ココナッツの果肉の具体的な栄養価は何ですか?ココナッツの果肉の取り方

ココナッツウォーターもココナッツの果肉も栄養が豊富です。ココナッツミルクは水のように透明で、蜂蜜のように甘く、甘くて美味しいです。ココナッツの果肉は香りがよく、サクサクしていて、クリームのように柔らかく、一度飲んだら止められないほど美味しいです。今日、百科事典知識ネットワークは、ココナッツの果肉の栄養価と、ココナッツの果肉を食べるのに適さない肉の種類についてまとめました。さらに、ココナッツの果肉の入手方法も学ぶことができます。

この記事の内容

1. ココナッツの果肉の栄養価

2. ココナッツの果肉の取り方

3. ココナッツの果肉を食べるのに適さない人は誰ですか?

ココナッツの果肉の栄養価

ココナッツの果実は成熟するほど、他の一般的な南部の果物とは比べものにならないほど多くのタンパク質と脂肪を含有します。ココナッツウォーターもココナッツの果肉も栄養が豊富です。ココナッツミルクは水のように透明で、蜂蜜のように甘く、甘くて美味しいです。ココナッツの果肉は香りがよく、サクサクとクリーミーで、そのまま食べたり、料理や砂糖漬けのフルーツにしたり、ココナッツの細切りやココナッツパウダーにして食べたりすることができます。ココナッツの仁は手工芸品を作るのに使えます。

食事療法の経験者はこう言います：脾臓と胃が疲れていて、食欲がなくなり、手足が弱って、体が弱っているときは、ココナッツの果肉を切り刻み、適量の鶏肉ともち米を加えて蒸してください。鶏肉、もち米、ココナッツの果肉は栄養価が高いのでダイエット効果はより高まり、煮込み料理にすると滋養強壮効果もより顕著になります。冬瓜の種をココナッツに加えると肺の火を和らげることができます。冷たい雪果や爽やかな黄穂を加えると、ココナッツの温かくて乾燥した性質を中和することができます。風邪による咳に悩まされているときは、ココナッツの果肉を食べると咳が和らぎ、痰が減ります。

ココナッツの果肉の取り方

方法 1: ココナッツジュースを取り除いた後、ココナッツを蒸し器に入れて 10 ～ 20 分間蒸します。ココナッツの果肉は自動的に殻から離れ、簡単に取り出せるようになります。

方法2：ココナッツの殻にできるだけ大きな穴を開け、スプーンを差し込んで果肉を取り出します。この方法はより手間がかかりますが、肉をすべて取り除くこともできます。

方法 3: ココナッツを清潔な布袋に入れ、ハンマーで強く叩いてココナッツの殻を数個に割り、千枚通しでココナッツの果肉をこじ開け、ナイフを使ってココナッツの果肉の黒い部分を取り除きます。

方法 4: 時間に余裕がある場合は、ココナッツを冷凍庫に置き、約 1 時間冷凍します。洗面器にお湯を用意し、ココナッツを冷蔵庫から素早く取り出してお湯の中に入れます。ほとんどのココナッツは自然に割れるので、ココナッツの果肉を簡単に取り出すことができます。

ココナッツの果肉を食べるのに適さない人は誰ですか?

1.下痢をしている人は食べることをお勧めしません

ココナッツの果肉はココナッツの胚芽です。ジューシーさには利尿作用があります。過剰に摂取すると胃腸への負担が大きくなり、下痢を起こしやすくなります。そのため、下痢をしている人は食べることはお勧めできません。

2. 糖尿病患者は食べ過ぎないように勧められています

ココナッツの果肉には糖分が多く含まれています。食べ過ぎると体内の血糖値が上がりやすくなります。したがって、糖尿病患者が過剰に摂取することは推奨されません。

3. 体重を減らしたい人が過剰に摂取することはお勧めできません。

ココナッツの果肉100グラムあたり354カロリーが含まれており、炭水化物と脂肪の含有量が比較的高いです。減量中の人は過剰に摂取しない方がよいでしょう。