45 歳未満では、血圧をこのレベル以下に保つことで、心血管疾患を減らし、寿命を延ばすことができます。

高血圧に悩む人が増えています！

統計によると、私の国では成人の 4 人に 1 人が高血圧に悩まされています。何年も前、高血圧は老齢期の病気だと誰もが思っていました。しかし、近年、高血圧を発症する若者が増えていることがわかりました。

現在、高齢者と若者の血圧基準は同じであり、高血圧を発症しても何の不調も示さない人も多いのですが、若者が高齢者と同じ高血圧になると、若者の方がリスクが大きくなります。

1. 若者の場合、血圧は単純に140/90mmHgを基準にすることはできません

私の国における現在の高血圧の基準では、血圧が 140/90 mmHg を超えると高血圧とみなされます。このレベル以下の血圧は高血圧とはみなされませんが、正常でもありません。

120-139/80-89 は正常血圧ではなく、高正常血圧とみなされます。

正常血圧は120/80未満です。

近年、多くの研究により、若者の血圧は低ければ低いほどよく、140/90mmHg未満では満足できないことが分かっています。

多くの研究により、若年で高血圧を発症した人は、老年で高血圧を発症した人に比べて、心血管疾患のリスクが大幅に高くなることが示されています。いくつかの研究により、若者の血圧が理想値である120/80 mmHgを超えると、心血管疾患のリスクが高まることが判明しています。

2. 私の国の最新の研究によると、45歳で血圧が120/80mmHgを超えると、心血管疾患のリスクが大幅に増加します。

9月9日、中国広東省の複数の機関と組織の科学者らが英国医学雑誌に研究結果を発表した。45歳未満の成人の場合、血糖値が120/80mmHgを超えると、心血管疾患のリスクが大幅に増加する。

45歳以下の450万人を15年間調査した研究の結果、次のことが判明しました。

血圧が120/80mmHg未満の若者と比べると、

血圧：120-129/80-84 mmHg、心血管疾患のリスクが19%増加。

血圧：130〜139/85〜89 mmHg、心血管疾患のリスクが35％増加します。

血圧：140〜159/90〜99mmHg、心血管疾患のリスクが92％増加します。

血圧: ≥160/100 mmHg、心血管イベントのリスクが215%増加します。

血圧が上昇し続けると、冠状動脈疾患や脳卒中のリスクが急激に高まります。

3. 若者の高血圧の原因

高血圧に悩む若者が増えていますが、これは私たちのライフスタイルと密接に関係しています。高血圧は遺伝と一定の関係がありますが、それが唯一の関係ではありません。親が55歳までに高血圧を発症すると、子供が高血圧を発症するリスクが高まります。

若者にとって、高血圧の主な原因は不健康な生活習慣です。例えば、若者が夜更かしをすると高血圧のリスクが大幅に高まります。若者が肥満の場合、高血圧のリスクが大幅に高まります。若者が運動をしないと高血圧のリスクが高まります。若者が喫煙したり飲酒したりすると高血圧のリスクが高まります。若者が不健康な食生活、濃い味、塩分過多、植物性食品の摂取不足を摂取すると、高血圧のリスクが高まります。若者が大きなストレスにさらされると、高血圧のリスクが高まります。

若者がこれらの要因を多く抱えるほど高血圧のリスクが高まり、多くの場合、若者は主に拡張期血圧の上昇を経験します。

4. 低血圧が増加すると健康に影響がありますか?

研究により、高血圧であろうと低血圧であろうと、血圧が上昇する限り、心血管疾患のリスクが高まることがわかっています。収縮期血圧が120～129mmHgを超え、拡張期血圧が80mmHgを超えると、血圧の上昇に伴い、若年者における心血管イベント、冠状動脈性心疾患、脳卒中のリスクが高まります。

血圧：140～159/90～99 mmHg、死亡リスクが42%増加。

血圧：160/100 mmHg以上では死亡リスクが101%増加します。

さらに、30 歳から 45 歳の人では、血圧が上昇するにつれて心血管イベントのリスクがさらに大幅に増加します。

5. 若者はどうすれば血圧を下げることができるでしょうか?

上記では若者の高血圧の原因を分析しました。したがって、血圧を下げるには、まず健康的な生活習慣を身につける必要があります。私たちは不健康な生活習慣を変え、タバコやアルコールを避け、定期的に運動し、夜更かしを減らし、健康的な低塩分、低油分、低糖分の食事を摂り、体重を管理し、良い気分を保つ必要があります。これらを実行することによってのみ、高血圧を効果的にコントロールし、予防することができます。

上記の方法を試しても血圧が基準を満たさない場合は、降圧薬の服用をお勧めします。低血圧を単純に下げる降圧薬は存在しません。すべての降圧薬は高血圧と低血圧の両方を下げます。しかし、臨床経験によれば、低血圧を上げるにはサルタン、プリル、ロラミンのほうが適している可能性があると言われています。

若い人、特に 45 歳未満の人は、血圧が 140/90 mmHg 未満という目標を満たすだけでは十分ではありません。血圧を理想的な血圧である 120/80 未満に下げる方法、特に健康的な生活方法を見つけるように最善を尽くしてください。

高血圧の若い患者の場合、血圧をより厳密に下げる必要があり、それによって寿命を延ばすことができます。年齢を重ねるにつれて、厳格な血圧降下療法のメリットは徐々に減少します。

そのため、若い人ほど高血圧になったときは、より厳格に血圧を下げる必要があります。

若い頃から健康的な生活と高血圧の予防を重視することがさらに重要です。