科学的に見て、子どもたちは秋風邪からどのように身を守るべきでしょうか？服はこう着るべき

国慶節の休暇後、風邪や咳で病院に来る子供たちが増えています。多くの親が「春は暖かく、秋は涼しく」という質問をします。秋は涼しく過ごすのも体にいいですよね。なぜ子供は風邪をひいて、風邪をひく前に咳をしてしまうのでしょうか?科学的に見て、子どもの秋風邪を予防するにはどうすればいいのでしょうか？

「秋凍え」は、「凍える」ことで子どもたちの寒冷環境への適応力を高め、体力を強化するものですが、寒くなっても子どもたちに半袖や半スカートを着せ続けるべきだということではありません。子どもの体温調節能力はまだ未熟で、暑い気候から寒い気候に変わると大人よりも病気にかかりやすいということを、あまり知られていません。そのため、「暑気の初めには十八の盆に水を注ぎ、白露の時には体を露出させない」という諺があります。 「秋の凍み」はやみくもに行うのではなく、段階的に科学的に行う必要があります。

1. 寒さに慣れる。秋の初めから、親は子供たちの寒さに対する耐性を徐々に養う必要があります。バランスの取れた食事を摂り、盲目的に「秋太り」をせず、屋外での活動を増やし、屋外の空気と日光にもっと触れ、子供たちに「秋の寒さ」に耐える自信を与えましょう。

2. 「漸進主義」と「中庸主義」という二つの原則を把握する必要がある。運動は徐々に行うべきです。激しい運動や長時間にわたる運動は、大量に汗をかくほど行わないでください。子どもが耐えられるようになり、少し汗をかくようになったら、活動量を徐々に増やしていく必要があります。

3. 衣服は時間どおりに追加することを忘れないでください。子どもに服を着せるときは、腹部と足元の保温に気を付け、厚着や締め付け過ぎないようにしましょう。ただし、普段から体調が悪かったり、風邪を繰り返したり、厚着をしたりする子どもには、他の子どもと同じ厚さの服を着せることを厳密に要求する必要はありません。代わりに、子どもの体調、運動量、天候の変化に応じて適時に衣服を追加し、子どもが徐々に適応する時間を与えてください。

4. 「秋風邪」は人によって違うはずです。汗をかきやすく、風邪をひきやすく、肺の気が弱い子供、あるいは顔色が悪く、体重が減り、食欲がなくなり、脾臓や胃が弱い子供は、「風邪」の程度に特に注意する必要があります。肺や脾臓の衰弱の症状が明らかな場合は、まず漢方治療を受けることをお勧めします。さらに、チック、喘息、アレルギー性鼻炎、アデノイド肥大などの慢性疾患は、風邪によって再発したり悪化したりすることがよくあります。親は子供が風邪をひかないように特別な注意を払うべきです。したがって、子どもの体力を強化するには、単に「凍らせる」ことではなく、運動を継続し、健康的な食事をし、適切な服装をすることがより重要です。

ヒント: 「秋の寒さ」の季節には赤ちゃんにこんな服を着せましょう

赤ちゃんに服装を決めさせましょう

「お母さんに寒いと思わせるような風邪がある」という言い方は避けましょう！私たちが幼かった頃、両親は私たちに怒鳴りつけ、何枚も重ね着させました。私が赤ちゃんを産む番になったとき、私は無意識のうちにこの習慣を続けていました。街では大人がまだ半袖を着ているのをよく見かけますが、赤ちゃんはすでに秋服を着ています。親は子どもが風邪をひきやすく病気になりやすいのではないかと心配しています。とにかく、もう一枚服を着るのは問題ではありません。何も着ないよりは何か着たほうがいい。

どれくらい着ればいいですか？

1 歳未満の赤ちゃんは、親よりも 1 枚多く服を着る必要があります。

1歳以上の赤ちゃんは両親と同じ服を着ることができます。

3歳以上のお子様の場合は、赤ちゃんの希望を聞いて服を着せたり脱がせたりしてください。赤ちゃんが寒くない場合は、親は無理強いしないでください。赤ちゃんが寒さを感じるまで待ってから、服を着せてください。

衣服を着すぎることは、着ないことよりも有害な場合があります。

医学の世界では「熱中症症候群」という用語があります。その名の通り、厚着をしたり覆いすぎたりすることで熱が発散できなくなることで起こる一連の症状を指します。赤ちゃんを厚手の衣服で包むと、発生した熱が発散できず、衣服内の温度がどんどん高くなり、赤ちゃんは高熱、脱水、低酸素症、けいれん、昏睡、さらには呼吸不全などの症状を発症しやすくなります。

あまり着込めないから、先祖から受け継がれてきた「秋寒」の伝統が望ましいということでしょうか。風邪をひいたらどうしますか？同じ悩みを抱える親御さんは、玉ねぎドレッシング法を学んでみてはいかがでしょうか。

そうです、目を引くのは玉ねぎです。これは、赤ちゃんの服を追加したり脱がせたりするときは、一枚ずつ行う必要があることを親に思い出させるためでもあります。

一番内側の層は通気性と吸汗性に優れた下着です。

中間着にはセーターやニットセーターなどの暖かい服を着てください。

一番外側には防水・防風ジャケットを着用してください。

このように重ね着をすると、衣服の間の空気の循環が良くなります。暑いときも寒いときも、着たり脱いだりしやすいです。

秋の「着こなしルール」を受け入れてください

初秋の気温はまだやや高く、24℃から27℃の間が多いです。赤ちゃんに服を着せるときは、長袖と長ズボンに着替えるだけでよく、コートを着る必要はありません。

中秋節は気温が少し低くなるので、赤ちゃんに薄手のコートやベストを着せるとよいでしょう。

晩秋になると気温が下がり続けるので、赤ちゃんの衣服を増やしてセーターや薄手のダウンジャケットなどを加えるとよいでしょう。

親は特に、赤ちゃんのためにロープやストラップの付いた服、特に首回りの紐を買わないように注意する必要がある。どこかに絡まって窒息する恐れがあるからだ。さらに、ボタン付きの服よりもジッパー付きの服の方が安全です。赤ちゃんは穴の開いた小さな物体をつまむのが大好きです。見た目は固くても、数日間つまみ続けると落ちてしまう可能性があり、誤って飲み込む可能性も高くなります。

赤ちゃんが暑いのか寒いのかはどうやってわかりますか？首の後ろを触ってみて！

服装のルールがわかったところで、自分が着ている服が適切かどうかをどのように判断しますか?首の後ろを触ってみて！

はい、それは私たちが通常考える手や足に触れることではありません。年配の方や経験の浅い親の中には、赤ちゃんの手足が冷たいと感じると赤ちゃんが寒いのだと考える人もいます。この習慣は間違っています。赤ちゃんの末梢循環は悪く、手足が冷えやすいからです。

首の後ろが温かく感じたら、服はぴったり合っています。

首の後ろが冷たく感じる場合は、衣服の着量が足りないことを意味します。

首の後ろに汗をかく場合は、厚手の服を着すぎていることを意味します。

露出している首の後ろに触れず、衣服で覆われている部分に触れてください。