科学的な身長の伸び方をマスターすれば、あなたもハイスピードで成長し続けることができます！

みなさんこんにちは。今日は6月1日、子どもたちの休日です。子どもたち全員に幸せなこどもの日をお祈りします！ 6月は真夏の暑い季節で、木々は緑に染まり、花は咲き乱れ、すべてのものが成長期の子供のように活気づいています。花は咲き、木々は成長し、子どもたちも成長し続けます。これは、数え切れないほど多くの親が最も懸念している問題でもありますので、今日は子供の成長の問題についてお話しします。

親は常に子供に大きな期待を抱いていますが、特に同じ年齢の子供が自分の子供よりも背が高く、強くなると、さらに心配し、不安になります。子どもの成長が遅いからでしょうか？では身長を伸ばすための基準は何でしょうか？

まず第一に、親として私たちは、子どもには乳児期と思春期という2つの成長のピークがあることを理解する必要があります。出生時の赤ちゃんの平均身長は50cmです。赤ちゃんは生後1年目に最も速く成長し、1年に25cm成長します。その後、成長率は鈍化します。次に、他人の子供を参考にしなくて済むように、各段階で子供の身長を推定する方法を理解しましょう。ここに使える数式をいくつか挙げますので、親御さん、すぐに書き留めておいてくださいね！

子どもが 1 歳から 6 歳の場合、年齢に 7 を足して 75 を掛けます。たとえば、5 歳の子どもの身長は 5 倍の 7 足して 75 で、110 cm になります。 7 歳から 12 歳までは、年齢に 6 を掛けて 80 を足すだけです。たとえば、11 歳の子供の身長は 148 cm になります。 12歳を過ぎると、子供は思春期に入ります。思春期における身長の変化は比較的大きいです。通常、1年間で7〜12cm成長しますが、個人によって異なります。最後に、普段はあまり気に留めない重要なポイントをお伝えしたいと思います。それは、親として、ある時点の身長や体重を子どもの成長と発達を評価する基準として使うのではなく、子どもの身長と体重の変化を動的に監視する必要があるということです。そのため、自宅の壁を見つけて、月に一度測定し、時間と数値の変化を記録し、動的な縦断的観察を記録できる表として使用することで、お子様の成長をより正確に反映することができます。

子どもの身長の成長は、実は骨の発達の結果です。私たちの骨は骨細胞で構成されており、さまざまな形をしています。それらは私たち人間の体を支える骨組みになります。家をどれだけ高く建てられるかはコンクリートの骨組みの高さによって決まるのと同じように、体についても同じことが言えます。子どもがどれだけ背が高くなるかはその子の骨がどれだけ長く成長できるかによって決まります。骨は外側に骨膜があり、内側に骨髄があります。血管、リンパ管、神経が豊富に含まれています。常に新陳代謝し、成長し、発達することができ、修復し、成長し、形を変える能力を持っています。つまり、骨が折れても、折れた部分をつなげれば再びつながることができるのです。骨組織は人体の大きな足場として機能するだけでなく、カルシウムとリンの貯蔵庫としても機能し、体内のカルシウムとリンの代謝を調節します。

平均的な成人の骨の数は206個で、形状によって長骨、短骨、扁平骨、不規則骨に分類されます。そのうち、長骨は長い管状の形をしています。私たちの手足の骨は長骨に属します。長骨は、骨体と両端に分けられます。本体は幹であり、末端は骨端である。背骨と骨端線の間には軟骨があり、これが私たちの成長の鍵となります。骨端軟骨細胞は増殖、分裂、骨化を続けるため、骨は成長し続けることができます。成人期には、骨端軟骨が骨化した後、背骨と骨端が一体化します。この時、骨に線が残りますが、これを骨端線といいます。これは、医師が人の身長が伸びるかどうかを判断する際に使用する基準の 1 つでもあります。さらに、骨年齢を判断するためにX線撮影を行うことも重要な診断基準です。

身長の成長の基準と原則がわかったところで、身長の成長に影響を与えるものについて学びましょう。これは多くの親が最も懸念している問題でもあります。まず第一に、親の遺伝子が子供の身長に決定的な役割を果たすことを明確にする必要があります。両親の身長がどちらも高くない場合は、子供の身長はそれほど変わりません。一般的に、家族のメンバーは身長が似ています。第二に、生来の要素は変えることができませんが、後天的な助けも不可欠です。身長に影響を与える要因には、睡眠、食事、気分、運動などがあります。

最後に、身長を伸ばす正しい方法をお伝えしますので、早速学んでみましょう！

まず第一に、よく眠ることです。夜間に成長ホルモンが大量に分泌され、体の発達を助けるからです。良好な内分泌リズムが形成されるように、子供は9時に就寝するのが最適です。

2つ目は、しっかり食べることです。子どもは継続的な成長と発達の段階にあり、好き嫌いがあってはなりません。バランスの取れた食事はすでに一般的な話題ですが、最近では好き嫌いのない子供を見つけることはまれです。実際、幼児期に補完食を加えるときの方法やアプローチには、一度に 1 つの食材だけを加える、同じ食材をさまざまな方法で調理する、子どもの好きな調理方法を見つける、さまざまな調味料をあまり早く加えすぎないように注意するなど、注意を払うことができます。食生活においては、親の指導も非常に重要です。親が食事をおいしく楽しめば、子どももおいしい食事を楽しんでいる雰囲気に浸れるでしょう。

3番目に、運動についてお話しましょう。適切な運動は骨の発達や筋肉の成長を助け、成長ホルモンの分泌も促進します。縄跳び、バスケットボール、水泳など、ジャンプ運動をもっと行いましょう。子どもたちが好きなら、毎日 1 時間運動することができます。屋外での運動は、子供が太陽の下で過ごす時間を増やすことにもなり、ビタミン D の合成を助けます。

4番目は感情です。長期にわたるうつ病に苦しむ子供は体内のホルモン分泌が減少し、成長と発達に影響を及ぼします。したがって、古代中国のことわざ「子供を教育するときに責めてはいけない7つのこと」は、子供の感情が身体に与える影響を十分に考慮した、非常に理にかなったものです。

参考文献:

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