ブラックデーツの栄養価は何ですか?一日に黒ナツメはどれくらい食べればよいですか？

黒ナツメには、目を保護するビタミンA、体の新陳代謝を助けるビタミンB、成長を促進するミネラル（カルシウム、鉄、マグネシウム、カリウムなど）などのビタミンやミネラルが豊富に含まれています。これらの栄養素は黒ナツメに非常に豊富に含まれています。一日に黒デーツを何個食べればよいですか?以下の百科事典知識ネットワークに何が書いてあるか見てください！

この記事の内容

1. ブラックデーツの栄養価はどれくらいですか?

2. 1日に黒ナツメを何個食べればよいですか?

3. ブラックデーツは熱いですか、それとも冷たいですか?

4. 黒ナツメを日本酒に浸すときに注意すべきことは何ですか？

5. 黒デーツの一番美味しい食べ方は何ですか?

6. ブラックデーツの治癒効果

ブラックデーツの栄養価は？

炭水化物が豊富です。炭水化物は体を構成する重要な物質です。熱エネルギーを蓄えて供給し、脳機能の維持、脂肪代謝の調整、食物繊維の供給、タンパク質の保存、解毒、腸機能の強化に必要なエネルギーです。

カリウムが豊富で、神経の健康、心拍の規則性を維持し、脳卒中を予防し、正常な筋肉の収縮を助けます。血圧を下げる効果があります。

銅が豊富に含まれており、銅は人間の健康に欠かせない微量栄養素です。血液、中枢神経系、免疫系、髪、皮膚、骨組織、さらには脳、肝臓、心臓などの内臓の発達と機能に重要な影響を及ぼします。

一日に黒ナツメはどれくらい食べればよいですか？

1日10錠が体に最適です。それ以上は食べないでください。

1. 黒デーツは空腹時に食べないでください。黒ナツメにはペクチンとタンニン酸が多量に含まれています。これらの成分が胃酸と混ざると、胃の中に塊が形成されます。

2. 黒ナツメは冷たい性質があるので、脾臓や胃の弱い人は食べ過ぎないように注意しましょう。日付が互いに互換性がありません。ナツメを食べすぎると、胃酸過多や腹部膨満を引き起こす可能性があります。柿と一緒に食べるのは避けてください。

3. 黒ナツメには、目を保護するビタミンA、体の新陳代謝を助けるビタミンB、成長を促進するミネラル（カルシウム、鉄、マグネシウム、カリウムなど）などのビタミンやミネラルが豊富に含まれています。これらの栄養素は黒ナツメに非常に豊富に含まれています。

4. さらに、ナツメの最大の栄養価は、消化を助け、便を柔​​らかくする食物繊維とペクチンが豊富に含まれていることです。デーツを食べすぎるとお腹が張るので、1日に10個くらい食べるのが最適です。

ブラックデーツは熱いですか、それとも冷たいですか?

ブラックデーツは本質的に辛いものです。

黒ナツメ（狭義の黒ナツメ、または真の黒ナツメ）は、学名では君千子と呼ばれ、野生柿としても知られています。中国北部に広く分布しており、主に種ありと種なしの2種類に分けられます。主な品種としては、大芯黒デーツ、ミルクデーツ、グレープ黒デーツなどがあります。

黒ナツメを日本酒に浸すときに注意すべきことは何ですか？

1. 浸す時間は長いほど良いです。 1～2 か月浸すと、ワインは少し粘性が増し、非常にまろやかになります。米酒にたっぷり浸した黒ナツメは、見た目も大きく、甘くて粘り気があり、まろやかな酒の味と漢方薬の独特の香りがします。

2. 黒デーツとワインの比率は 1:1 にするか、好みに応じて黒デーツの量を減らすこともできます。

3. 氷砂糖の量はお好みで。デザートが好きなら多めに入れて、甘いものが苦手なら少なめに入れてください。

4. 日本酒に浸した黒ナツメは保存後に沈殿物が現れます。これはワイン中のタンパク質が凝固したためです。これは正常な現象であり、ワインの品質には影響しません。しかし、細菌によって引き起こされる酸味や濁りを通常の沈殿物と見なさないように注意する必要があります。この場合、ワインは濁っていて、強い酸味があります。腐っていて、もう食べられません。

黒デーツの最高の食べ方

そのまま食べてもよし、お粥にして食べてもよし。

1. 黒ナツメは果肉があまりなく、特に乾燥後は果肉が少なくなるため、黒ナツメの栄養素をよりよく吸収したい場合は、お粥を作ることを選択できます。黒ナツメ、ヨクイニン、キビを一緒に煮ると、黒ナツメの腎臓強壮効果が発揮されます。

2. ナツメはお茶を作るのにも使えます。ナツメを数粒加えると、水が甘く澄んだものになります。これらはブラックデーツの効果と機能です。シンプルで正しい食事法と組み合わせると、さらに効果が高まります。エネルギーが豊富なブラックデーツを毎日食べることを忘れないでください。

3. 肺がんの治療後、肺陰虚の症状が現れることが多い。燕の巣は肺に栄養を与えます。ツバメの巣を調理するときに、黒ナツメと氷砂糖を加えると、肺を養う効果が高まります。

4. ブラックデーツワインには健康増進効果もあります。黒ナツメをワインに浸したり、黄ワインを使うこともできます。日本酒のアルコール度数は比較的低いので、お酒が苦手な方は黒棗酒に浸して飲むのもおすすめです。良質の黒ナツメを約500グラム取り、広口の瓶に入れ、良質の日本酒約1000ミリリットルに浸します。砂糖を少し加えて2週間～1ヶ月ほど漬けて飲みます。漬け込む時間が長いほどアルコール感が少なくなり、味がまろやかになります。毎晩小さなカップで飲むのはとても楽しいです。

ブラックデーツの治癒効果

1. 心を落ち着かせ、落ち着きのなさを和らげる: 炭水化物が豊富な食品は、脳が消費するブドウ糖を補充し、疲労、イライラ、めまい、不眠、寝汗、集中力の欠如、物忘れ、極度の渇き、うつ病、化学物質障害、さらには脳へのブドウ糖供給不足によって引き起こされる幻覚を和らげます。血虚による顔色不良、栄養不足による心不全、血虚による内臓の不調などに効果があります。

2. 血液を養い、気を補う：中枢の気の不足や脾臓と胃の弱さによる症状の治療に用いられます。

3. 陰を滋養し、虚弱を補う：虚弱を補い、精気を養い、肺を潤し、腎を補う。肺と腎の陰の虚弱に用いられる。長期の病気や消耗性疾患に苦しむ人々の強壮剤として適しています。脾虚による食欲不振や下痢、陰血虚による婦人科系の過敏症の治療に用いられます。病後の衰弱した人にも強壮効果があります。

4. エネルギーを補給: 炭水化物と糖分が含まれており、体に素早くエネルギーを供給します。