世界糖尿病デー |健康に気を付けて「甘いもの」を避けましょう

著者: 内モンゴル自治区赤峰癌病院趙麗娜

査読者：劉樹玲、内モンゴル自治区赤峰大学教授

夏静怡、内モンゴル自治区赤峰癌病院主任医師、赤峰医師会内分泌支部副会長、内モンゴル自治区医師会内分泌代謝医師支部常任委員、内モンゴル自治区内分泌学会会員

毎年11月14日は世界糖尿病デーです。この特別な日は、糖尿病という慢性疾患に対する世界的な関心と注目を集めることを目的としています。糖尿病は、静かに潜む健康の「殺人者」のように、徐々にますます多くの人々の生活に影響を及ぼしています。

※糖尿病とは？

糖尿病は、インスリン分泌の不足またはインスリン作用の障害によって引き起こされる代謝疾患です。簡単に言えば、私たちの体は精密機械のようなもので、インスリンは血糖値を調節する「鍵」なのです。この「鍵」に問題があると、血糖値は制御不能になり、上昇し続けます。

私たちの体の細胞が小さな部屋のようなもので、血糖値がその部屋に入ろうとする「客」、インスリンがドアを開ける「鍵」だと想像してください。通常の状況では、インスリンはドアをうまく開けることができ、血糖が部屋に入り、細胞によって使用され、体に必要なエネルギーが供給されます。しかし、糖尿病患者では、インスリンの分泌が不十分であるか、細胞がインスリンに鈍感であるため、「ドア」が正常に開かず、血糖が血液中に保持され、血糖値が上昇します。

※糖尿病の種類

糖尿病には主に1型糖尿病と2型糖尿病の2つのタイプがあります。

1 型糖尿病はインスリン依存性糖尿病とも呼ばれ、通常は小児期および青年期に発症します。これは膵臓のベータ細胞が破壊され、絶対的なインスリン欠乏につながるためです。それはまるで、工場の生産ラインが突然故障して十分なインスリンを生産できなくなり、患者が生涯にわたって外因性インスリン治療に頼らなければならないようなものです。

2 型糖尿病の方が一般的で、糖尿病患者の大多数を占めています。これは、高カロリーの食事、運動不足、肥満などの不健康な生活習慣と密接に関係していることが多いです。時間が経つにつれて、体の細胞はインスリンに反応しにくくなり、インスリン分泌が相対的に不十分になることがあります。このタイプの糖尿病は、初期段階では食事、運動、薬物療法によってコントロールできます。

※糖尿病の症状

糖尿病の症状は明らかではないため、簡単に無視されてしまうことがあります。一般的な症状としては、飲酒量の増加、食事量の増加、排尿量の増加、体重減少、つまり「3つ多くて1つ少ない」などが挙げられます。

より多く飲むのは、血糖値の上昇によって体細胞の脱水が起こり、脳が信号を送って喉の渇きを感じるからです。食べ過ぎるのは、細胞が血糖を十分に利用できず、体がエネルギーが不足していると誤って判断し、空腹感を生み出すためです。多尿は、腎臓の負担が増加し、余分な糖分を排出するために大量の尿が生成されることにより引き起こされます。体重減少は、体が血糖を効率的に利用できず、代わりに脂肪とタンパク質をエネルギーとして分解するために起こります。

しかし、糖尿病患者の多くは初期段階ではこれらの典型的な症状が現れず、合併症が起こるまで発見されないことがあります。したがって、定期的に健康診断を受け、血糖値をモニタリングすることが非常に重要です。

※糖尿病の害

糖尿病は長期間コントロールされない場合、体のさまざまな臓器に深刻な損傷を引き起こす可能性があります。

►目: 網膜疾患を引き起こし、重篤な場合には失明に至る可能性があります。

►腎臓: 糖尿病性腎症を引き起こし、最終的には腎不全に進行する可能性があります。

►心臓と血管：冠状動脈疾患や脳卒中などの心血管疾患のリスクが高まります。

►神経: 末梢神経を損傷し、手足のしびれや痛みなどの症状を引き起こす可能性があります。

►足: 足の潰瘍、感染症、さらには切断を引き起こす可能性があります。

これらの合併症は患者の生活の質に重大な影響を及ぼすだけでなく、家族や社会にも大きな負担をもたらします。

※糖尿病の予防

糖尿病を予防する鍵は健康的なライフスタイルを身につけることです。

食生活では、栄養バランスを摂り、摂取カロリーをコントロールし、糖分、脂肪、塩分の多い食品の摂取を減らし、野菜、果物、全粒穀物の割合を増やす必要があります。例えば、甘いものや揚げ物を減らして、野菜、リンゴ、オートミールなどを多く食べましょう。