二十四節気の特徴は何ですか？グレイン・イン・イヤーの伝統的な習慣は何ですか?

グレイン・イン・イヤーの季節がもうすぐやって来ます。多くの友人は、この点に関してあまり共通の知識を持っていません。今日は、二十四節気の特徴や伝統的な風習、二十四節気の時期に健康を維持するために注意すべき点などを整理して、皆さんにシェアしたいと思います。お役に立てれば幸いです！

この記事の内容

1. 二十四節気の特徴は何ですか?

2. グレイン・イン・イヤーの伝統的な習慣は何ですか?

3. グレイン・イン・イヤー期間中に健康を維持するために注意すべきことは何ですか?

二十四節気の特徴は何ですか？

グレイン・イン・イヤーの季節には気温が大幅に上昇し、降雨量も比較的豊富になります。現在、中国のほとんどの地域では農業生産が「夏の収穫、夏の植え付け、夏の管理」の繁忙期にあります。

まだ本格的に夏を迎えていない青海チベット高原と黒竜江省最北部の一部地域を除き、ほとんどの地域では概ね夏の暑さが感じられるでしょう。さらに、6月以降は南部、北部ともに気温が35度を超える日も増える恐れがあります。黄淮や北西部の東部でも気温が40度を超える可能性があります。

稲穂シーズンの終わりに近づくと、長江の中流域と下流域では長い梅雨の時期に入ります。梅雨の季節は雨の日が多く、雨量が多く、湿度が高く、日照時間が少ないため、家の中の衣類にカビが生えやすいため、多くの地域では梅雨を「カビ雨」とも呼んでいます。

グレイン・イン・イヤーの伝統的な習慣は何ですか?

安苗の習慣 安苗は明代初期に始まった安徽省南部の農業習慣です。毎年一穂の季節になると、田植えが終わると、秋の豊作を祈願して各地で苗守の供養行事が行われます。各家庭では、新小麦粉を使って蒸しパンを作り、穀物、家畜、果物、野菜の形に成形し、野菜ジュースで染めます。彼らは豊作と村人の安全を祈願するために、それらを犠牲の供物として使います。

貴州省南東部の若いトン族の男女は、毎年、穂穀の季節になると泥の戦い祭りを開催します。その日、新婚夫婦は仲の良い若い男女に付き添われ、一緒に田植えをしたり、遊んだり、泥を投げ合ったりした。アクティビティの最後に結果をチェックし、体に最も多くの泥が付いた人が最も人気者になります。

南部では、毎年5月と6月はプラムが熟す季節です。三国時代には「青梅酒を飲みながら英雄を論じる」という言い伝えがあった。青梅には、天然の良質な有機酸や豊富なミネラルが豊富に含まれています。血液の浄化、整腸、血中脂質の低下、疲労回復、美容、酸塩基バランスの調整、免疫力の強化など、独特の栄養・健康機能があります。しかし、生の梅は酸味や渋みが強いものが多く、そのまま食べるのは難しいです。梅は食べる前に加工する必要があり、この加工工程は煮梅と呼ばれます。

グレイン・イン・イヤーでは、すべての花が枯れて散り始める5月が近づいています。人々はこの日に花の神を崇拝する儀式を行い、花の神を送り出し、感謝の意を表し、来年また会えることを願うことが多い。しかし、この習慣はもう存在しません。

グレイン・イン・イヤー期間中に健康を維持するために注意すべきことは何ですか?

遅く寝て早く起きて適度に日光を浴び（直射日光を避け、熱中症に注意してください）、陽のエネルギーの充足に適合し、気と血の循環を促進し、精神を活性化します。グレイン・イン・イヤーの後は、昼になると気温が上がり、汗をかきやすくなるので、衣服はこまめに洗濯して着替える必要があります。熱中症を避けるために、グレイン・イン・イヤー後はこまめにお風呂に入るようにしてください。こうすることで皮膚が緩み、「陽熱」が排出されやすくなります。ただし、注意すべき点は、汗をかいた後すぐにシャワーを浴びてはいけないということです。 「汗は湿を生まず」という古い中国のことわざがあります。 「汗で湿気がたまるとニキビができてしまう」

あらゆる王朝の健康専門家は、夏の食事は軽くて栄養のあるものであるべきだと信じていました。栄養の観点から見ると、軽い食事は健康維持にかけがえのない役割を果たします。さらに、塩辛すぎたり甘すぎたりする食べ物を食べないように警告されています。塩分を摂りすぎると体内に過剰なナトリウムイオンが発生し、血圧が上昇し、脳血管機能障害を引き起こすこともあります。甘いものを食べすぎると、ショ糖などの中間生成物が蓄積しやすくなり、高脂血症や高コレステロール血症を引き起こし、重篤な場合には糖尿病を引き起こすこともあります。

夏は風邪をひきやすく、漢方では「熱寒」と呼ばれます。鼻水、鼻づまり、くしゃみ、時には発熱、頭痛を引き起こし、嘔吐や下痢を経験する人もいます。食事面では、緑豆のスープ、スイカズラの露、菊茶、葦の根の花を飲むと、熱を払い、夏の暑さを和らげることができます。同時に、もち米、揚げ物、海の魚、お菓子など、脂っこい、粘着性のある、酸っぱい、辛い食べ物は避けてください。熱があるときは、高麗人参、冬虫夏草、胎盤、鹿の角などの温熱剤を食べたり、羊肉や犬肉を食べたりしないでください。

慢性気管支炎、喘息、虚弱や寒さによる胃痛などの患者は、上記のことに注意するほか、食事で冷たい飲み物を過剰に摂取しないようにし、冷たい飲み物を一切飲まないことが最善です。