なぜ女性は骨粗しょう症になりやすいのでしょうか?どうすれば防げますか?

あるネットユーザーが質問しました。「私は61歳です。」地域には私と同年代の女性に骨粗鬆症を患っている人が何人かいますが、同年代の男性にはこの問題はありません。

女性は男性よりも骨粗しょう症になりやすいのでしょうか?どうすれば防げますか?

臨床的には、女性の骨粗鬆症の発症率は男性よりも確かに高いです。

人は加齢とともに中高年期に骨量が減少しますが、骨量が減少する要因は男性と女性で異なり、骨量が減少する程度も異なります。

一般的に、男性の骨量減少の主な原因は、体内の細胞や臓器の老化と機能不全です。このプロセスはゆっくりと進むため、急激な骨量の減少が起こることはありません。

女性が閉経すると、体内のエストロゲンレベルが大幅に低下し、骨量が急速に減少します。

さらに、女性における骨量の減少は 5 ～ 10 年間続き、年間の減少率は 1.5 ～ 2.5% になります。

そのため、急速かつ大量の骨量減少により女性の骨は多孔質になり、骨粗鬆症を発症する可能性が大幅に高まります。

問題は、骨粗鬆症をどのように予防し、治療するかということです。

すでに骨粗しょう症を患っている場合、単にカルシウムを豊富に含む食品を食べたり、カルシウム錠剤を服用したりしても効果はほとんどありません。

骨粗鬆症の治療では、カルシウムの補給に加えて、補給したカルシウムが効果的に骨組織に到達し、骨組織で利用されるように、カルシウムの吸収と利用を促進する薬剤を服用する必要があります。

もちろん、年齢によって治療計画や治療目標は異なり、具体的な処置は医師の指導のもとで行われる必要があります。

骨粗鬆症のない中高年、特に更年期の女性は、以下の点に注意して予防することができます。

カルシウムを豊富に含む食品を多く摂取し、医師の指導の下でカルシウム錠剤を服用してください。

骨の強度を高めるジョギングなどの運動を増やしましょう。

ビタミン D の生成とカルシウムの吸収を促進するために、1 日平均 20 分間日光を浴びるようにしてください。

喫煙をやめる、飲酒をやめる、運動量を増やす、塩分や肉の摂取を減らすなど、骨粗しょう症を引き起こす要因を減らしましょう。

35歳を過ぎたら定期的に骨密度検査を受けましょう。