みんなは私の子供が白くて太っていてかわいいと褒めていますが、彼が大きな危険に直面していることを誰が知っているでしょうか?

3月になり、多くの人が体重を減らそうと騒いでいますが、一般的に太っている方が良いと考えるグループが1つあります。次のようなことをよく聞いたり言ったりしたことがありますか?

「ぽっちゃりした赤ちゃんってかわいいですね」

「あなたの子供は痩せすぎです、もっと食べてください」

「ああ、この子は本当によく育っているね、色白でふっくらしてるね。」

しかし、悲惨な現実を明らかにするデータがあります。

2002年、中国の6歳から17歳の子供と青少年の過体重と肥満率は5%未満でした。

2020年にはこの数字は19%に達しました。つまり、40 人のクラスのうち、約 7 人が太りすぎまたは肥満です。

この数は着実に増加しています。

データは「中国住民の栄養と慢性疾患の状況に関する報告書（2020年）」から得たものである。

ふっくらと白い肌をした子どもたちを褒める人がいる一方で、子どもの肥満の問題には親がもっと注意を払う必要がある。

1. 太りすぎと肥満とは何ですか?

文献では、太りすぎと肥満は次のように定義されています。

太りすぎ

余分な体脂肪が蓄積し、健康被害を引き起こす可能性がある肥満前の状態。

肥満

これは複数の要因によって引き起こされる慢性代謝疾患であり、エネルギー摂取量がエネルギー消費量を上回り、健康を危険にさらすほど体内に脂肪が過剰に蓄積されます。

太りすぎや肥満は健康に害を及ぼす可能性があります。

学齢期の子供が太りすぎか肥満かを事前に判断するにはどうすればよいでしょうか?

6歳から18歳までの児童は、国家衛生計画出産委員会が発行した「学齢児童・青少年の過体重・肥満スクリーニング」基準を参考に、個人のBMI（ボディマス指数）を計算して予備スクリーニングを行うことができます。

とても簡単です。お子様の現在の状況に基づいて2つの値を計算するだけです。

最初のステップは BMI を計算することです。

例: シャオミンの体重は 40 キログラム、身長は 1.4 メートルなので、BMI は 40 ÷ 1.42 = 20.4 です。

ステップ2: 年齢を計算する:

年齢は誕生から計算時点までの年数である半歳で測定されます。

これら 2 つを計算した後、次の表に従って比較することができます。

2. 太りすぎや肥満になると、どのような結果が起こりますか?

研究によると、小児肥満は子供の心臓血管系、内分泌系、呼吸器系、肝臓、運動、骨、心理行動、認知、知能などに悪影響を及ぼす可能性があるそうです。

さらに恐ろしいのは、そのような影響や被害は短期間で排除できないということです。

小児肥満と成人肥満には大きな違いがあります。

子供の肥満は脂肪細胞の数と体積の増加によって引き起こされます（子供はまだ成長発達期にあるため）。一方、成人の肥満は単に細胞内に脂肪が蓄積するだけであり、細胞の数はそれほど変化しません。

そのため、肥満児が成長したときに体重を減らしても、細胞内の脂肪量を減らすことしかできず、脂肪細胞の数を減らすことはできません。

言い換えれば、体重を減らすのはより困難になります。

小児期の過体重や肥満は成人期まで続く可能性があり、過体重や肥満によって引き起こされる機能障害の中には、成人期の病気のリスクを高めるものもあります。これは、心臓血管疾患、脳血管疾患、糖尿病、さまざまな癌などの慢性疾患の重要な危険因子です。

3. なぜ子供は太りすぎや肥満になるのでしょうか?

遺伝的要因は肥満の主な原因の一つです。

私たちの体の一部の遺伝子は、エネルギーの消費と摂取を調節したり、脂肪を蓄える脂肪細胞を調節したりすることができ、これらはすべて肥満と密接に関係しています。だから水を飲んでも太ってしまうと言う人もいるでしょう。それは彼らのせいではない。それは自然なことだ。

遺伝に加えて、不健康な生活習慣も太りすぎや肥満に大きな影響を与えます。

中国栄養学会の公式ウェブサイトには、中国の子供向けのバランスの取れた食事表が掲載されており、子供の食事に関するアドバイスやガイダンスが提供されています。

算盤には、油と塩の毎日の摂取量は最小限に抑え、穀物、野菜、果物、畜肉、家禽肉、卵、水産物、大豆ナッツ、牛乳を適度な量摂取する必要があることが明記されています。また、1日1時間の屋外活動が推奨されます。

今日のテクノロジーの発達により、子どもたちはさまざまな電子製品に触れる機会が非常に多くなり、それらに夢中になって一日中座り続けることも容易になっています。屋外での運動が不足すると、全体的なエネルギー消費量が減少し、肥満の問題につながる可能性もあります。

ですから、これを目にした方は、今日から毎日 1 時間、子供たちを階下に連れて行き、飛び跳ねたり、ボール遊びをしたり、走らせたりすることを忘れないでください。

4. 予防がより重要

子どもの太りすぎや肥満は予防から始めるべきです。

世界保健機関（WHO）は肥満を病気と定義し、肥満が子供に与える影響を過小評価しないように呼びかけています。

そのためには、親が模範を示し、子供に良い影響を与える必要があります。

画面の前にいる皆さんのために、食事と運動に関するヒントをいくつかまとめました。

結局のところ、肥満の根本的な原因は、摂取エネルギーが消費エネルギーよりも多く、余分なエネルギーが脂肪に変わることです。

私たちは痩せすぎの体型を追求するわけではありませんし、たくさん食べれば食べるほど良いという考えも提唱していません。

大人でも子供でも、健康的な食習慣とライフスタイルを身につけるべきです。食べるべきときにしっかり食べ、運動すべきときにしっかり運動し、太りすぎや肥満を避けましょう。

もちろん、子供がすでに太りすぎまたは肥満である場合、親は子供にさまざまな非科学的な減量方法を教えたり、毎日「太っている」と言って子供を批判したりすることにあまり神経質になるべきではありません。

結局のところ、私たちは皆、一度は幼かったのだから、子どもたちはもっと尊重され、理解される必要があると理解できるはずです。