風邪を早く治すには、何を食べたらいいでしょうか？風寒と風熱風邪の違い

風邪は私たちが人生で必ず遭遇する病気です。風邪をひいている人はたいてい食欲が落ちますが、風邪をひいている人に最も不足しているのは栄養と水分です。では、風邪をひいたときは何を食べたらいいのでしょうか?風邪のときには食事上のタブーがあるので、これらには注意する必要があります。一緒に調べてみましょう！

この記事の内容

1. 風邪を早く治すために何を食べるべきか

2. 風寒と風熱風邪の違い

3. 風邪のときの食事のタブー

風邪を早く治すために何を食べるべきか

風邪をひいた後はもっと水を飲まなければなりません。水は私たち人間にとってなくてはならない物質です。風邪をひくと体内の水分が大量に失われ、大量に汗をかき、喉が渇くので、この時には失われた水分を補給するためにより多くの水を飲まなければなりません。

さらに、水は免疫力を高め、体内の循環を促進し、細菌や毒素をより早く排除し、病気とより効果的に戦うのに役立ちます。

風邪をひいている人は一般的に食欲が落ちますが、風邪をひいている人に最も不足しているのは栄養です。牛乳や豆乳はタンパク質が豊富で、たくさん食べると体質改善にもつながるので、バランスのとれた食生活を心がけましょう。食事は軽めにすべきですが、栄養も考慮してください。体をきちんとケアすることによってのみ、病気と闘うことができます。病気のときは症状の悪化を避けるために脂っこい食べ物を食べないでください。

野菜や果物にはビタミンや食物繊維が豊富に含まれており、多くの栄養素を補給し、風邪の治りを早めることができます。

風寒と風熱風邪の違い

風寒風邪は冬、晩秋、早春などの寒い季節によく発生し、寒邪によって引き起こされます。風寒による風邪の症状には、微熱、ひどい悪寒、発汗なし、頭痛と体の痛み、透明な鼻水、咳、喉の赤みや腫れなし、淡い赤色の舌、浮いて締まった脈などがあります。風や寒さによって引き起こされる風邪の治療法は、辛味と温感のある生薬を使用して症状を緩和することです。一般的に使用されている中国の特許医薬品には、小二智宝丸などがあります。

風熱寒は、春、初夏、初秋などの暖かい季節によく発生します。風熱邪が原因となって起こる病気です。風熱風邪の症状には、高熱、軽い悪寒、発汗または少量の発汗、頭痛、鼻づまり、喉の痛み、赤い舌、脈が速い（つまり、速い脈）などがあります。風熱風邪の治療法は、辛味と冷味のある生薬を使って症状を緩和することです。よく使われる漢方薬には、小二艾蘇清内服液、小二赤橋青冷顆粒、小二甘茂顆粒（内服液）などがあります。

風邪のときの食事のタブー

卵は確かに栄養が豊富ですが、発熱時に卵を食べすぎるのはお勧めできません。これは、卵に含まれるタンパク質が体内で分解された後に一定量の余分な熱を生成し、それが体の熱を上昇させ、発熱症状を悪化させ、発熱時間を延長させ、患者の痛みを増大させるためです。

発熱時には、熱を下げることに重点を置き、滋養強壮の食べ物は摂らないようにしましょう。蜂蜜は気を補い、中枢を強化する強壮剤です。患者が蜂蜜を過剰に摂取すると、体内の熱がうまく解消されず、他の合併症が発生しやすくなります。

不潔な食物による細菌性赤痢などの感染症によって発熱が起こった場合、胃腸の働きが弱まり、冷たい飲み物を飲み続けると症状が悪化し、命の危険にさえつながります。

濃いお茶を飲むと、脳が興奮状態になり、脈拍が速くなり、血圧が上昇し、その結果、患者の体温が上昇してイライラするようになります。同時に、お茶の水は薬物の分解と吸収に影響を与え、その効能を低下させます。

子どもが熱を出すと、親は熱によって栄養が消費され、食べないとさらに悪くなると考えがちです。そのため、親たちは子供たちに食べることを強制し、中には子供たちに栄養価の高い食べ物を食べさせようと最善を尽くす人もいます。実際、このアプローチは逆効果です。食欲を増進できないだけでなく、食欲不振を引き起こし、嘔吐、下痢などを引き起こし、症状を悪化させることもあります。