飲酒をやめた後、私の体は5つの変化を経験しました。それを読んだ後、私は重要な決断を下しました

お酒が好きな人は多く、お酒が原因で起こる家族間の争いも多くあります。夜の11時を過ぎても、男性がまだ外で飲んでいるという状況を経験したことがある女性は多いでしょう。女性は何度も彼に電話して家に帰るように促したが、結局彼は12時まで家に帰らなかった。待っている間に心の中に怒りが溜まり、帰宅するとまた口論になることが多いのです。

喧嘩は人間関係に影響を及ぼし、数え切れないほどの喧嘩や失望を経験すると、女性の離婚への決意はより強くなります。このとき、男性が飲酒をやめることができなければ、家族は崩壊してしまうかもしれません。家族の調和のため、選択の余地がないときは飲酒をやめることを選択する男性は多い。

妻として、夫が飲酒することを好まない主な理由は、アルコールによって引き起こされる害に関係しています。高級な赤ワインでも普通のビールでも、お酒である限りは一定量のアルコールが含まれています。ワインに含まれるアルコールは古くから発がん性物質のリストに含まれており、クラス1の発がん性物質です。言い換えれば、アルコールががんを引き起こすという確固たる証拠があるのです。

アルコールを飲むと肝臓がんのリスクが高まり、その結果多くの人が肝臓がんを発症しています。有名歌手の臧天碩さんは肝臓がんのためこの世を去ったが、その理由は長期にわたる過度の飲酒と密接な関係があった。アルコールは口から胃に入り、胃粘膜はアルコールによって洗浄されダメージを受けていることが多いです。胃粘膜へのダメージを踏まえると、飲酒をやめずに飲み続ける人が多く、腸上皮化生や胃粘膜異型増殖症などの前癌病変につながりやすく、胃癌のリスクも高まります。

長期にわたる過度の飲酒も高血圧の大きな危険因子です。高血圧は脳卒中の危険因子です。同時に、アルコールを飲むと痛風のリスクも高まります。痛風は不治の病です。一度痛風に罹ると、一生苦しむことになります。アルコール飲料については、すでに結論が出ています。世界トップの医学雑誌「ランセット」はかつて、少量の飲酒でも健康を害する恐れがあると指摘する記事を掲載しており、飲酒が原因で死亡する人の数は世界中で年間300万人を超えている。

これらのデータや情報を見て、自分の家族のことを考えたら、飲酒をやめるべきだと思います。健康と家族を同時に失うことはできないのですか?飲酒をやめれば、健康と家庭の両方が手に入り、家族はより調和的になります。飲酒をやめると、身体にいくつかの変化が起こり、グラスを置く価値が出てきます。

1肌が滑らかになり、ニキビが消える

長期間お酒を飲む人は肌が荒れたり、ニキビができたりしやすくなります。すでに40代になっている人の中には、ときどき現れるニキビを触って、冗談で「思春期が遅れている」と言う人もいます。実際、原因は飲み物に含まれるアルコールです。

ワインや飲料に含まれるアルコールは人体に入ると皮膚の水分損失を促進し、皮膚低酸素症を引き起こします。同時に、アルコールは免疫系にダメージを与え、内分泌系の障害を引き起こす可能性があります。アルコールを飲む人は、肌が乾燥し、シミやシワが増え、肌全体にニキビができてしまいます。

2 血圧は徐々に正常に戻る

飲酒は血圧を下げると言う人もいますが、この主張は飲酒者の間で非常に人気があります。実際、アルコールを飲んでも血圧を下げる効果はありません。逆に、アルコールを飲むと高血圧を引き起こす可能性があります。アルコールが人体に入ると、血管が拡張し、血圧を下げる効果があります。しかし、この効果は長続きしません。血管は再び収縮し始め、血管抵抗が徐々に増加し、血圧が急激に上昇し、高血圧が発生します。

疫学調査により、長期にわたる過度の飲酒は高血圧の危険因子であり、特に強い酒の摂取は高血圧を誘発する可能性が高くなることが判明しています。飲酒をやめた後も、アルコールが血圧に与える影響はしばらく続きます。しかし、1～2年間完全に飲酒をやめると、血圧は徐々に正常に戻り、心筋梗塞や脳卒中のリスクが軽減されます。

3. ぐっすりと眠り、夜明けまで寝る

お酒を飲んだ後は、ベッドで眠ってしまう人も多いでしょう。このような状況のため、睡眠不足の人の多くは、飲酒が睡眠を改善できると信じて、アルコールを飲むことを好みます。実際、飲酒後に眠くなるのは、アルコールが脳を一時的に麻痺させる効果にすぎず、睡眠を促進する本当の方法ではありません。目覚めたときに、まだ十分な睡眠が取れておらず、すっきりしていないと感じるかもしれません。むしろ、疲労感を感じ、体が疲れ切ったように感じます。

アルコールを飲むと睡眠の質は改善されず、むしろ低下します。その理由は、アセトアルデヒドが人体に入ると脱水症状を引き起こし、飲酒後に喉が渇くからです。喉の渇きのためにお酒を飲む必要があり、また頻繁に排尿することになります。睡眠の質に関しては、どのような状況かはご想像がつくでしょう。飲酒をやめて1年後には、これまでにないほどぐっすり眠れるようになるでしょう。

4 胃疾患を軽減し、胃腸機能を高める

飲酒による胃腸障害に悩まされる人はたくさんいます。飲酒後に血を吐く人がいますが、その原因は飲み物に含まれるアルコールです。ワインに含まれるアルコールは、水の次に胃で吸収される唯一の物質です。私たちが飲むアルコールの20パーセントは胃で吸収されます。飲酒時に予防策を講じていたとしても、アルコールは胃粘膜を洗浄し続け、腸上皮化生や異型増殖症などの前がん病変を引き起こします。

空腹時に飲酒すると、飲酒後90分で血中アルコール濃度がピークに達します。このとき、エタノールの80％が小腸で吸収され、消化器潰瘍や胃腸炎を引き起こします。禁酒して2年経つと、腸や胃の働きが活発になって元気に動いているのが感じられるでしょう。

5. 肝臓の活力を高める

アルコールを飲むと肝臓にダメージを与える可能性があることはよく知られている事実です。少量のアルコールを飲むだけでも肝細胞にダメージを与える可能性があります。脂肪肝から肝硬変へ、そして肝硬変から肝臓がんへと至るまでには、長い時間がかかり、おそらく10年、20年、30年、あるいはそれ以上の時間がかかります。肝臓がんの発生は長期にわたる過度の飲酒と密接に関係しています。アルコールは長い間発がん性物質のリストに含まれており、クラス 1 の発がん性物質です。

飲酒による肝臓への害は長期にわたるものであり、飲酒をやめた後も肝機能が徐々に回復するまでには長い時間がかかる可能性があります。 10年以上飲酒を続けている人の場合、肝臓が回復するまでに2～3年かかります。飲酒をやめて3年経つと、飲酒をやめた人は肝臓の活力が増し、肝機能が強くなったと感じるでしょう。

飲酒をやめるプロセスは苦痛を伴い、長いプロセスです。この過程で、落ち着きのなさ、動悸、頭痛、疲労、その他の身体的依存症状を経験することがあります。過度のアルコール依存症は手術で治療できますが、私たちは飲酒者が自らの努力で断酒の目標を達成できることを願っています。友人や家族として、私たちも彼らを励まし、助け、もっと多くの人が飲酒をやめられるよう願うべきです！