夜、ミルクティーを飲もうと誘われると、どうしていつも眠れなくなってしまうのでしょうか?

今年も、秋最初のミルクティーがWeChatモーメンツで話題になりました。さて、秋最初のミルクティーは飲みましたか？

東東廟の健康科学特集号では、「ミルクティー」の世界に迫ります。

毎日勉強や仕事で多大なプレッシャーを受け、もう耐えられないと感じるとき、多くの人は生命を維持するためにミルクティーを飲むでしょう。

ミルクティーを一口飲んでソウルパールを加えると、思わず「素晴らしい」と叫び、すぐに元気を取り戻しました。

この時こそ、砂糖をやめることやダイエットのことなど忘れて、幸せになりましょう！とにかく、言い訳はあります。アイデアがない、プレッシャーが大きすぎる...

2021年の秋の始まりが過ぎました。 「秋一番のミルクティー」はもう飲みましたか？

南部では、流行後、さまざまなブランドのミルクティー店の前に再び長い行列ができている。ミルクティー業界に少しでも貢献しないと、取り残された気分になります。

「これを直すのを手伝ってくれたらミルクティーをおごるよ！」この文章は聞き覚えがありますか?

ミルクティーは人々に深く愛されているが、同時に「ミルクティー ソーシャル ネットワーク」も生み出している。ミルクティー ショップに行って「チェックイン」し、集まっておしゃべりをするのだ。

統計によると、国内の淹れたてのお茶を提供する店の数は40万店以上に増えており、現代の若者の間でミルクティーがいかに重要な存在であるかが分かります。

ミルクティーを飲むように他の人を誘う過程で、ミルクティーは贈り物の象徴とみなされ、大学生の対人コミュニケーション活動で使用されます。この方法は若者層にも深く愛されており、ミルクティーの社会的特性も強調しています。

ミルクティーを飲むと夜眠れなくなるという人は多いです。

問題を引き起こしているのはミルクティーに含まれるカフェインです。コーヒーを飲むよりも爽快かもしれません。

健康な人の1日の総カフェイン摂取量は250 mgを超えないようにすることが推奨されています。これはインスタントコーヒー2袋分に近い量です。過剰に摂取すると、激しい心拍を引き起こし、依存症や精神混乱などを引き起こす可能性があります。

ミルクティーはコーヒーに比べて標準化されておらず、ほとんどのミルクティー店ではミルクティーのレシピを記載していないため、カフェイン含有量が基準を超えている可能性があることに気づいていません。

理由もなく「ミルクティー」を飲んだ後、一晩中眠れなくなるのは不思議ではありません。

社交とは別に、一人でミルクティーを飲むとき、私たちは何を飲んでいるのでしょうか?

私たちが飲んでいるのは、ミルクティーがもたらすリラックス効果と喜びだと答える友人もいるかもしれません。

研究によると、ミルクティー自体の脂肪含有量は比較的高く、特にミルクキャップティーの平均脂肪含有量は6.3g/100mLで、1杯あたりの最高脂肪含有量は41gに達することがあります。

脂肪は確かに人々に満足感をもたらすことができ、それがミルクティーを飲む喜びの源であり、代償なのです。

1 日のエネルギー摂取量が 2,000 カロリー未満の健康な成人の場合、推奨される 1 日の脂肪摂取量は 66 グラムを超えてはなりません。ミルクティー1杯に含まれる脂肪分は、1日の推奨摂取量の約2/3に相当します。

さらに、ミルクティーの中にはトランス脂肪酸が含まれているものもあります。トランス脂肪酸を過剰に摂取すると、血中コレステロールが増加し、血管疾患のリスクが高まります。

ミルクティーを飲むときの罪悪感を軽減するために、無糖や低糖のフレーバーを選ぶ人もいます。

実際には違いはありません。

最近では、市販の飲料に高果糖コーンシロップや果糖が添加されることが多くなっています。果糖を過剰に摂取すると、人体の臓器に脂肪が蓄積しやすくなり、脂肪肝や痛風などの隠れた危険にもつながりやすくなります。

関連基準によれば、「無糖または砂糖を含まない」と表示された包装済み食品には、砂糖含有量が100gあたり0.5g以下であることが求められています。

専門家によれば、実際にはこの基準を満たすことができるブランドや店舗はごくわずかだという。

制作：東東妙科学

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出典: 東東妙科学