なぜいつも自分は見た目が良くないと感じるのですか?私は「想像上の醜さ症候群」にかかっているのかもしれない

監査専門家：李 先紅

国家レベル2心理カウンセラー

PLA 371中央病院心理カウンセリングセンター

「外見が正義」の時代、見た目が良いことは誰もが認める強みになっているようだ。 「長い脚」「直角の肩」「初恋顔」…これらのラベルは、人々の美に対する認識を常に新しくしています。美容フィルターの恩恵を受けたネットセレブの美しさは、人々の容姿に対する不安をさらに悪化させている。

出典: 「Hear Her Say」

あなたも、自分が世界で一番醜い人間であるという悪循環に陥っていませんか？あなたはよく鏡で自分を見て不安になったり、いつも自分が醜いと思ってしまったり、とても苦しい思いをしたりしていませんか？

このような考え方をよくする友人は注意が必要です。おそらく「想像上の醜さ症候群」という病気にかかっているのかもしれません。

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想像上の醜さ症候群とは何ですか?

想像上の醜さ症候群は、その名前が示すように、自分自身の想像上の身体的欠陥に過度に集中することです。これは一般的な精神障害であり、科学的な名前は「身体醜形障害」（BDD）です。

身体醜形障害とは、身体的外見に客観的な欠陥はないが、本人が自分に欠陥があると想像する心理的障害を指します。あるいは、小さな欠陥しかないのに、本人がその小さな欠陥を誇張し、強迫観念や苦痛、不安を伴う精神障害に陥ることもあります。

簡単に言えば、身体醜形障害を持つ人は、自分自身を醜く変形した姿で見ています。

虚数欠陥拡大の源丨知乎

身体醜形障害は一般的で深刻な精神疾患ですが、一般の人々に十分に認識されていません。思春期に発症することが多く、小児期に発症することもあります。身体醜形障害に関する疫学的研究によると、米国の成人における有病率は 2.4% です。米国以外（ドイツなど）では、現在の有病率は約 1.7% ～ 1.8% です。女性の発生率は男性よりもわずかに高いですが、全体的な差は大きくありません。大学生における有病率は約4%～13%です。

健康で美しい若者たち 出典: Pixabay

身体醜形障害は突然または徐々に発症する可能性があり、重症度はさまざまで、病気の経過中に中断することはほとんどありません。また、慢性的なプロセスとなる場合もあり、症状は発症時から患者が医師の診察を受けるまで 10 ～ 20 年続くこともあります。

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身体醜形障害の症状

これを見てパニックになってきましたか？自分の外見に満足できない時もあります。では、身体醜形障害かどうかをどのように判断するのでしょうか?自分自身を疑う前に、まず身体醜形障害の具体的な症状を見てみましょう。

>>>> 自分自身に極度に集中する

身体醜形障害の人は、目、耳、あごなどの身体の特定の部分や、しわ、シミなどに選択的に注意を向け、些細な欠陥に過度に集中し、これらの外見が欠陥がある、醜い、変形している、奇妙であるなどと信じてしまいます。

さらに、他の人もこの「欠陥」に気づいて醜いと思うのではないかとも想像する。その結果、人々は自分の容姿が魅力的ではない、あるいは醜いと考えることが多いのです。

鏡を見る 出典: Pixabay

そのため、人は多くの場合、鏡を見ることに多くの時間を費やし、自分の欠点がより目立つようになったかどうか、あるいは少しでも変わったかどうかを確認するために、鏡で自分自身を何度も調べます。

>>>>頻繁な比較

身体醜形障害の患者は、頻繁に比較行動をとり、さまざまな時期の自分の写真を何時間も研究し、常に現在の写真と過去の写真を比較して、繰り返し欠陥を確認します。

健康な体の情報源丨Pixabay

外出すると、自分が気にしている欠点を他人と比べずにはいられません。人と話すとき、会話に集中できず、相手の外見ばかり気になってしまいます。

さらに悪いことに、彼らは常に自分自身を映画、テレビ番組、雑誌のアーティストやスターと比較します。

出典: インターネット

>>>> ネガティブな感度

人々は毎日、想像上の欠陥に浸り、自分が常に「醜く」なっているとさえ思っています。人前では「他人が自分の欠点を見ている」という幻想に陥ってしまうこともある。彼らは不完全な部分を非常に否定的に評価し、外見の他の部分よりも重要であると考えています。

出典: Pixabay

これは彼らの社会的な機能に深刻な影響を及ぼします。なぜなら、長期にわたる肉体的および精神的苦痛により、彼らは自分の外見に対して特に敏感になり、他人の意図しない冗談や視線によって自分の外見を疑うようになるからです。徐々に外部の物事への興味を失い始め、他者との交流を拒否するようになります。

この精神障害は、個人に極度の精神的苦痛を引き起こし、重度のうつ病、引きこもり行動などを伴い、自殺率も高い。

ネットユーザーの体験談の情報源：Weibo

>>>>自分を変え続ける

人は、見た目を良くしようと、メイクや髪型、服装を絶えず変えて、元々の欠点を隠そうとします。多くの人は、外見を変えるために何度も整形手術を受け、美容整形病院の医師に何度も助けを求めます。

整形手術出典: Pixabay

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身体醜形障害の原因

「神様は目を持っていて、外見も見ている」と人々が信じているこの時代では、誰もが実際に一定期間、あるいは長期間、自分が醜いと感じ、劣等感を抱くことになります。では、なぜ一部の人々は身体醜形障害を発症するのでしょうか?

海外の学者による研究では、幼少期に受けた虐待やトラウマが身体醜形障害の形成につながる重要な要因となる可能性があることが示されています。

幼少期の影 出典丨Pixabay

Didie ら身体醜形障害患者75名を対象に、小児期のトラウマに関するアンケート調査を実施した。全体として、参加者の 78.7% が虐待を報告しており、その中には、精神的ネグレクト (68%)、精神的虐待 (56%)、身体的虐待 (34.7%)、身体的ネグレクト (33.3%)、性的虐待 (28%) が含まれています。

出典: Pixabay

研究結果によると、身体醜形障害の発症は、ひどいいじめ、自然災害、重病、親の死や遺棄、自傷行為や自殺行為の目撃、ペット虐待、家庭内暴力など、ストレスの多い出来事に大きく起因しているという。

学校でのいじめの情報源丨Pixabay

しかし、これまで、身体醜形障害に関連するより広範なタイプの小児期のトラウマに関する研究は限られており、身体醜形障害は、強迫性障害、うつ病、拒食症などの他の精神障害と同時に発生することが多い。したがって、他の理由を完全に評価することはできません。

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処理

身体醜形障害の傾向があることに気づいたら、慌てずに積極的に医師の助けと治療を求めてください。

身体醜形障害の経過は一般的に慢性的なものです。海外の報告によると、この病気は薬で治すのは難しいそうです。これは心理的障害であるため、心理療法を主な治療とし、補助として適切な量の薬物療法を使用すれば、治療効果は非常に良好です。

外観の観察出典: Pixabay

それに加えて、自分の体は自分のものであり、その欠点を受け入れなければ自分自身を受け入れることはできないということを認識する必要があります。自分自身の自尊心を築き、自尊心を高め、自分の価値を正しく理解するように努めてください。あなたの身体には何の問題もありません。ただ、過度の執着と強迫観念が身体に対する認識を歪めているだけです。素敵ですね。

鏡を見る 出典: Pixabay

さらに、インターネットも身体醜形障害の形成につながる重要な要因です。インターネット上に表示される他人の完璧な容姿を何度も見ていると、個人は強い対比を形成し、自分に対する不満が増大します。したがって、オンライン ビデオを視聴することはできますが、あまり真剣に受け止めないでください。美容フィルターをオフにしたキャスターは完璧ではないかもしれない。

出典: Pixabay

美しさの基準はただ一つ、健康であるべきです。

肌の色、体の形、顔の特徴が異なれば、美しさも異なります。社会の美的基準を満たすためにお金を払う必要はありません。あなたの美しさは、あなたの心から、あなたが持つ自信、勇気、自立心、優しさから生まれるはずです。

ポジティブなエネルギーの源: Weibo

出典: デジタル北京科学センター