水泳をすると肌が黒くなりますか？泳いだ後に疲れを感じるのはなぜですか?

私たちの日常生活では、ボディビルダーの姿をニュースで目にすることがあるでしょう。彼らの隆起した筋肉は羨ましいし、悪魔のような体型は素晴らしいが、誰もが一つの問題を無視している。それは、彼らが全員、とても黒いということだ。実際、これらのボディビルダーも毎日屋内で運動しているのに、なぜこんなに黒いのでしょうか?水泳をすると本当に肌が黒くなるのでしょうか？一緒に探検してみましょう！

この記事の内容

1. 水泳をすると肌が黒くなりますか?

2. 泳いだ後に疲れを感じるのはなぜですか?

3. 水泳をしても疲れないのはなぜですか?

水泳をすると肌が黒くなりますか？

人々は通常、太陽が強い午後に泳ぎます。この時、体は非常に熱く、水に浸かると非常に気持ちよく感じます。しかし、強い日差しにさらされると、当然ながら肌は早く黒くなります。地上にいたなら、太陽を避ける場所を見つけられたでしょう。しかし、プールの水温が低いため、太陽に対する感受性が弱まります。長時間太陽の下にいても何も感じないかもしれませんが、肌が黒くなってしまったことに気付いて後悔しても遅すぎます。

太陽の下を歩くと紫外線で肌が黒くなりますが、結局のところ太陽は一つしかなく、体の特定の部分しか照らすことができません。しかし、水の場合は状況が異なります。絶えず揺らぐ水が太陽の光を隅々まで屈折させ、死角なく全身で太陽の光を浴び続けることができます。下よりもさらに光が強いので、すぐに暗くなるのは当然です。

私たちの日常生活では、ニュースでボディビルダーを目にすることがあるでしょう。彼らの隆起した筋肉は羨ましいし、悪魔のような体型は素晴らしいが、誰もが一つの問題を無視している。それは、彼らが全員、とても黒いということだ。実際、これらのボディビルダーも毎日屋内で運動しているのに、なぜこんなに黒いのでしょうか?なぜなら、人体は運動するとフェノールニトロソアミンという物質を分泌し、それが体を徐々に黒くするからです。水泳をすると運動もするので、黒ずみもそのせいかもしれません。

水泳は体が黒くなる原因になりますが、全身を鍛えられる数少ないスポーツの一つなので、あきらめるべきではありません。事前にさまざまな準備をしておけば、暗くなるのを防ぐこともできます。まず、太陽の嫌がらせを避けるために屋内プールを選ぶことができます。第二に、水泳の30分前に日焼け止めを塗ることで、体内への紫外線の侵入を防ぐこともできます。最後に、泳ぎ終わった後は、肌を白く、柔らかく、滑らかに保つために、体を丁寧に洗ってください。

泳いだ後に疲れを感じるのはなぜですか?

水泳は全身を動かすスポーツなので、泳ぎを習い始めたばかりの人や長い間泳いでいなかった人は、筋肉がまだ運動量の多い活動に適応できていません。酸素不足、窒息、水圧、脱水などの要因が相まって、水泳後は極度の疲労感と衰弱を感じることになります。しかし、定期的に水泳をしているアスリートは、水に入るとすぐに元気になり、活力に満ち溢れます。泳いだ後は疲れを感じるかもしれませんが、それほど疲れるわけではありません。

水泳は全身運動なので、すぐに疲れてしまうのは当然です。多くの初心者がこれを経験すると思います。

どうすれば回避できるでしょうか?水泳で最初に習うのは通常平泳ぎですが、その動きが標準的かどうかが直接的に運動量を決定します。スピードを追求するなら、標準的な動きを学べる先生を見つけるべきです。平泳ぎの最大の誤解は、手を漕ぐと同時に足を蹴ることですが、これは間違いです。まず手で漕ぎ終わるまで待ってから、前方に手を伸ばすときに足を蹴って衝撃を和らげます。

4つの泳法の中で、平泳ぎは最も習得しやすい泳法です。習う場合は、標準的な姿勢でゆっくりと各ストロークを習得する必要があります。標準的な姿勢をとらずに 4 つのストロークすべてを一度に学習しないでください。後で修正するのが面倒になります。 。 。 。

純粋に運動のために泳ぐ場合、泳いだ直後に疲れを感じるなら、それは運動不足ということになります。週に3回程度、1回につき1時間泳ぐようにしてください。毎回、10 分間で 300 メートルを走り、5 分間休憩し、このサイクルを繰り返すなど、自分に合った範囲を設定します。次回は、気分が落ち着いたら、10〜20メートル追加できます。運動には継続が必要です。

なぜ水泳は疲れないのでしょうか？

泳ぐと、やっぱり疲れますよね。しっかりとした基礎を築き、まず息を止め、決して上昇姿勢まで泳がないようにしてください。すると、あなたの体は自然に浮き上がってきます。そこに誰かがいるなら、その人に連れて行ってもらいましょう。彼がどのように泳ぐのかを注意深く観察してください。あるいは足を曲げて手を伸ばします。もう耐えられないと感じたら、頭を上げて呼吸してから飛び込んでください。呼吸ができることがわかったら、泳ぐことができますが、まず立つ方法を学ばなければなりません。それでも怖い場合は、耐えられなくなったときに、浮き輪に竹の子をつけて着用してください。

以下にも記載されています:

立ち泳ぎや呼吸に関しては、誰かがそばにいて、やっている間に動きを見せてくれるとより効果的です。

ルーの耳に水が入ってしまったら、頭の側面を水で軽くたたくか、その側の足をジャンプさせてください。

水泳を学ぶのは難しいです。一生水泳を習わない人もたくさんいます。しかし、それは簡単で、数回水に入ると泳げるようになる人もたくさんいます。鍵となるのは正しい方法を見つけることです。したがって、知識のある人を見つけてアドバイスをもらうのが賢明です（笑、水の飲み方を教えるのに、あまり上手でない人を探さないでください）。

ほとんどの人は救命浮輪を見つけたり、浮袋を吊るしたりして泳ぎ方を学びますが、この方法では泳げません。できるだけ早く泳げるようになりたいなら、これらのことを心配しないでください。

また、初心者はプールで水泳を学ぶのが最適です。海には波があり、学習の難易度が大幅に上がります。水を数口飲んだ後、自信がなくなってしまいました。プールで泳ぐときも、人が少なく静かな場所を選ぶ必要があります。そうでないと、水を飲んでしまいやすくなります。

どんなスキルを持っていても、基本的なスキルの問題があり、水泳も例外ではありません。水泳を学ぶには、基礎から始めることも必要です。誰かがすぐに腕を振ったり足を固定したりする方法を教え始めたら、その人は多才な人に違いありません。