ビタミンB2はとても強力です

ビタミンB2は人体に蓄えることができませんが、体は毎日それを必要とするので、毎日食べ物から補給する必要があります。

ビタミンB2が少し不足しても人体は何も感じませんが、ある一定のレベルに達すると明らかな症状が現れます。

ビタミンB2が不足すると、鼻づまりや腫れが起こりますか？

主な原因は血管にあります。血管壁を構成する細胞はビタミン B2 なしでは機能できません。ビタミン B2 が不足すると、血管壁（主に毛細血管で、それ自体非常に薄い）が薄くなり始めます。

血圧の影響により、血管が外側に膨らみ始めます。局所の血管がすべて膨らみ始めると、腫瘤が形成されます。最終的に血管が破裂し、出血が始まります。これが脳内で起こったら、何が起こるか推測できますか?

はい、それは脳出血です。

ビタミンB2欠乏症は潰瘍を引き起こしますか？

同様に、人間の皮膚や粘膜を構成する細胞にもビタミン B2 が必要です。
B2が不足すると、人体は代謝された細胞を補うだけの皮膚や粘膜細胞を生成できず、隙間ができてしまいます。患部の皮膚や粘膜が小さな斑点から雪が溶けたような傷に変化し、これが潰瘍となります。

食道に発生した場合は食道潰瘍と呼ばれます。胃に発生した場合は胃潰瘍と呼ばれます。腸に発生した場合は腸潰瘍となります。女性の子宮頸部に起こる現象を子宮頸部びらんといいます。
潰瘍表面が長期間治癒しない場合は、細菌に感染して炎症を引き起こします。抗炎症薬を単に使用しても、細菌の増殖を一時的に抑制できるだけで、潰瘍を治癒することはできません。
ボトルに記載されている用量と投与方法：経口。成人は1回1～2錠を1日3回服用してください。
実践では、人体に明らかな症状がなく、予防のために使用される場合、この投与量は許容される可能性があることが示されています。
しかし、すでに潰瘍、痔、ポリープなどの明らかな症状が出ている場合は、この投与量では明らかに不十分です。明らかな効果を得るには、1 回に 4 ～ 6 錠を 1 日 3 ～ 4 回服用する必要があります。

ビタミン B2 の摂取量が十分ではないため、ビタミン B2 を摂取しても無駄だと考え、治療を遅らせる人もいます。すでに入院している患者は、点滴にビタミンB複合体（ビタミンB2を含む）を追加するよう医師に依頼することができ、これによりより良い効果が得られます。

ビタミンB2は人体に副作用がない

余分なビタミンB2は尿を通して体外に直接排出されるので、過剰摂取の心配はありません。
注意しなければならないもう一つの問題があります。ビタミンB2は光によって分解されやすく、効果がなくなります。ビタミン B2 のボトルを開封後 1 か月以内に使い切らないと、残りの錠剤の有効期限が切れている可能性が高く、再度服用しても効果が感じられません。このとき、再度購入する必要がありますが、製造年月日が半年以内のものが最適です。
ここで私は、ビタミンB2が光にさらされて効果がなくなる可能性を減らすために、ビタミンB2の外側に糖衣を巻くように製造業者に求めます。

「怒ること」とビタミンB2にはどのような関係があるのでしょうか？

ピーマン、羊肉、白ワインなどの辛い食べ物が人体に入ると、毛細血管が拡張して血流が促進され、歩くときよりも走るときに酸素を多く消費するのと同じように、ビタミンB2の消費が促進されます。ビタミンB2を急速に消費し、補給しないと、歯茎の腫れや痛み、肛門の筋肉の充血や腫れなどの炎症症状を引き起こします。すぐに十分なビタミンB2を摂取すれば、症状はすぐに消えます。
もちろん、スイカなどの冷たい食べ物を食べると体内の熱を中和して一定の効果が得られますが、最も根本的な要因はビタミンB2です。

ビタミン B2 が不足している人は A 型糖尿病になりやすいのでしょうか?

疫学では、病気 A は遺伝性であると信じられていますが、これは実際には誤った結論です。
本当の理由は、親と子の食生活の構造が非常に似ているからです。親が辛い食べ物が好きで、よく怒り、ビタミン B2 が欠乏している状態であれば、子供も間違いなく辛い食べ物が好きになり、ビタミン B2 が不足することになります。

将来、子どもが親と離れ離れになったとしても、食習慣は残るので、親と同じ病気にかかっても不思議ではありません。

全粒穀物をよく食べる人はA型疾患になる可能性が低いのでしょうか？

実際に役割を果たすのは、穀物やシリアル（主に皮や殻）に含まれるビタミン B2 だということがおわかりいただけたと思います。皮や殻を取り除いてしまうと効果は大幅に減少してしまいます。

マルチビタミンを摂取しているとビタミンB2が不足することはないと考える人が多いようです。

実際、マルチビタミンに含まれるビタミンB2は人々の1日の必要量を満たすには程遠く、ビタミンB2は別途補給する必要があります。

ビタミンB2は安全な「核」兵器

ビタミン B2 には幅広い機能があります。

1. 発育と細胞再生を促進する。

2. 細胞の成長と代謝に関与する。

3. 他の物質と協力してさまざまな代謝に参加する。

4. 成長と発達を促進し、皮膚と細胞膜の完全性を維持する。

5. 口腔生殖症候群を予防し、排除する。

6. 皮膚、爪、髪の正常な成長を促進します。

7. 体内の鉄分の吸収を促進し、貧血を予防します。

8. 視力を改善し、目の疲れを軽減します。

リボフラビンとしても知られるビタミン B2 は、安全な「核」兵器と考えることができます。

ビタミンB2には3つの特徴がある

まず、光（特に紫外線）によるダメージを受けやすいです。
第二に、アルカリ溶液で加熱すると破壊される可能性があるため、食品や医薬品と一緒に使用する場合は注意してください。
第三に、体内の蓄えは限られているため、毎日補充する必要があります。

特別な患者の中には、症状を補うために薬を使用する人もいます。通常、ビタミンB2は体内に蓄積されないので、過剰に摂取しても中毒を起こすことはありません。

ビタミンB2には幅広い効果があります

前述の成長促進、貧血予防、視力保護に加えて、研究では次のような用途があることもわかっています。
1. 狭心症、冠状動脈性心疾患、心筋虚血、狭心症の患者の治療には、ビタミン B2 を 75 mg を 1 日 3 回服用してください。 2～3か月間投薬を続けると、狭心症の発作の頻度が減少します。
薬理学的研究により、ビタミン B2 は体内のエネルギー代謝に関与するため、心臓への血液供給を改善できることが確認されています。
さらに、ビタミンB2は血小板凝集を抑制し、心筋虚血を改善し、心筋梗塞の範囲を縮小し、心筋機能を改善し、心臓を保護する大きな可能性を秘めています。
2. 片頭痛は、脳細胞のエネルギー貯蔵量の減少、または脳血管の重度のけいれんによって引き起こされます。最新の研究によると、ビタミンB2を大量に補給すると、片頭痛の頻度が減り、発作の持続時間が短くなることがわかっています。
医師の指示に従って毎日 200 ～ 400 mg のビタミン B2 を摂取すると、片頭痛を効果的に予防および治療したり、少なくとも発作の頻度と重症度を軽減したりできます。
3. 性生活を改善する ビタミン B2 は、特に女性の性生活の質に関係しています。
ビタミン B2 が不足すると、膣の乾燥、膣粘膜のうっ血や潰瘍、外陰炎や膣炎になりやすくなったり、皮膚が鱗状になって荒れたり、表皮が剥がれたり、滲出液が増加したりして、それが太もも部分にまで広がることがあります。
これにより、性欲減退、不感症、性交時の痛みが生じる可能性があります。したがって、女性（特に生殖期間中）は、ビタミン B2 だけでなく葉酸も含めた複合ビタミンの補給に注意を払う必要があります。
4. 前立腺肥大症の予防と治療に関する薬理学的研究では、ビタミンB2には利尿作用と腫脹緩和作用があり、排尿困難などの症状の解消に役立つことが示されています。
前立腺肥大症の患者は、毎日50 mgのビタミン B2 を摂取できます。半年も経てば症状は改善し、前立腺肥大も小さくなっていきます。特に、浮腫を伴う前立腺肥大症の方に適しています。
5. 耐寒性を高めます。ビタミンB2をビタミンEや鉄のサプリメントと一緒に摂取すると、体の風邪に対する抵抗力が高まります。
これは、人体のエネルギー代謝に関与してそれを高めたり、人体の造血プロセスに関与したりすることができるためです。相乗効果により、人体はより多くの熱を生成し、暖かく保つという目的を達成します。
6. さらに、この研究では、ビタミンB2が腎炎浮腫の予防と治療に一定の効果があることも判明しました。

十分な栄養補助食品

ビタミン B2 は主に、乳製品、卵、赤身の肉、動物のレバーなどの動物性食品に含まれています。ベジタリアンや動物性食品を十分に摂取しない人は、ビタミン B2 欠乏症になりやすい傾向があります。バランスの取れた食事を摂っている限り、通常は不足することはありません。

ビタミンB2を含む食品は何ですか？

ビタミンB2が不足している場合は、牛乳や牛乳製品、動物の内臓（肝臓、腎臓、心臓など）、卵黄、さまざまな魚（特にウナギ、フナなど）、ほうれん草、ニンジン、シイタケ、海藻、ナス、セロリ、トマトなどの野菜、オレンジやミカンなどの果物を食べるとよいでしょう。通常、追加のサプリメントは必要ありません。
ビタミン B2 が著しく欠乏している人は、医師または薬剤師の指導の下で、医薬品グレードのビタミン B2 錠剤またはビタミン B 複合体錠剤を服用する必要があります。