脊柱側弯症に注意し、子供たちが迂回しないように助けましょう

脊柱側弯症とは

脊柱側弯症は、脊椎が10°以上C字型またはS字型に異常に湾曲した状態です。

側弯症の種類には、特発性、先天性、症候性などがあります。その中でも、思春期特発性側弯症（AIS）が最も一般的なタイプです。中国予防医学協会脊椎疾患予防管理委員会の予備疫学調査データと権威ある雑誌、国内の専門家のコンセンサスを合わせると、わが国の脊柱側弯症を患う小中学生の数は500万人を超え、毎年約30万人の割合で増加していると推定されます。

近年、中国の子どもたちの間では、脊柱側弯症が近視と肥満に次いで3番目に大きな健康問題となっており、子どもや青少年の心身の健康に深刻な脅威を与えている。

危険

01変形した外観

02腰痛、神経障害

小児および青年期の脊柱側弯症が適時に発見され、介入および治療されない場合、変形の程度は徐々に悪化し、腰痛さえも生じます。脊髄神経が圧迫されると、患者の運動能力が低下したり、下半身麻痺になったりすることもあります。同時に、治療はより困難かつ高額となり、最終的には家族や社会に大きな負担をかけることになります。

03心肺機能異常

重度の脊柱側弯症は呼吸器系や循環器系を圧迫し、胸部を変形させ、心肺機能の発達に影響を与え、麻痺、心肺機能不全または心不全などの回復不可能な損傷を引き起こす可能性があります。

04心理的障壁

脊柱側弯症は患者の身体機能や外見に影響を与えるだけでなく、この身体的な「違い」により脊柱側弯症の子どもたちは社会生活を送ることに対して恐怖や不安を感じるようになります。悪いイメージのせいで、クラスメイトから嘲笑されることが多く、劣等感や自閉症を発症します。それは彼らの学習能力や社会的能力、そして成人後の就職や結婚にも影響を与えます。

脊柱側弯症の「危険信号」

1. 4本の水平線と1本の垂直線

親は「4 つの水平と 1 つの垂直」法を使用して、子供の背中が対称かどうか、2 つの肩が同じ高さにあるかどうか、2 つの肩甲骨の下角が同じ高さにあるかどうか、2 つの腰のくぼみが対称かどうか、骨盤の両側の腸骨稜の高さが一貫しているかどうか、および棘突起を結ぶ線が正中線上にあるかどうかを観察できます。

2. 前屈テスト

かかとを揃え、脚をまっすぐに伸ばし、胴体を90度前に曲げ、両手を膝の間に置きます。脊椎変形がある場合、両側の高さに明らかな非対称性（≥ 5°）が見られ、これは医学的には「かみそり背変形」として知られています。このアクションを通じて自分で検出することもできます。

上記の「危険信号」が現れた場合は、早めに医療機関を受診し、全身脊椎X線検査などの検査で早期発見・診断を行ってください。軽度の脊柱側弯症は装具を着用することでコントロールできます。

脊柱側弯症を予防するには？

姿勢性側弯症の主な原因は、長時間の悪い座り方、運動不足、栄養失調です。

01座りっぱなしの習慣を変え、悪い立ち姿勢や座り姿勢を正す

子どもや若者が長時間間違った姿勢で立ったり座ったりすると、脊椎の両側に不均一なストレスがかかり、脊椎の両側の筋力のバランスが崩れます。間違った姿勢で長時間座っていると脊柱側弯症を引き起こします。

学校や家庭の机や椅子の高さ、照明の状態、電子製品の使用などは、座る姿勢に影響を与える可能性があります。読書や宿題、電子製品を見るときは、光の強さを適切なレベルに調整し、適切な距離を保ち、通常の座り姿勢や立ち姿勢を維持する必要があります。宿題をするときは、目は本から約1フィート（約30cm）離れ、体は机から約拳1個分（約6cm）離れ、ペンを持つ指はペン先から約1インチ（約3cm）離れている必要があります。横になって本を読んだり、電子製品を見たりしないでください。

02身体活動と運動を増やす

運動不足や栄養失調は腰や背中の筋肉の衰えにつながる可能性があります。子どもや青少年は、筋力と骨の健康を高めるために、毎日少なくとも 60 分間の中程度から高強度の有酸素運動と、週に少なくとも 3 日間の高強度の身体活動または抵抗運動を行う必要があります。親はまた、骨の健康に有益で、脊椎の健全な発達を促進する栄養バランスの取れた食事を子供に与える必要があります。

参照する

[1] 小児・青少年の異常脊柱湾曲の予防と制御に関する技術ガイドライン編纂グループ、馬俊。小児・青少年の異常脊柱湾曲の予防と制御に関する技術ガイドラインの解釈[J]。中国学校保健ジャーナル、2022年、43(02):165-170+175。 DOI: 10.16835/j.cnki.1000-9817.2022.02.002.

[2] 呉静、劉海英、王立民。小児および青少年の脊柱側弯症の予防と治療ハンドブック - 中国における小児および青少年の脊柱側弯症に関する疫学調査プロジェクト [M]。初版。 2021年8月。