中国人の80％以上が歯周病に悩まされています！専門家が警告：効果的に予防するための3つのヒント

私の国で行われた3回目の疫学調査によると、国内の成人の約80％がさまざまな程度の歯周病の問題を抱えていることがわかりました。
35 歳から 44 歳の成人の 82.8% に歯茎からの出血が見られ、歯周組織の健康状態が比較的良好なのは 20% 未満です。

「時代遅れ」という中国の諺があります。誰もが聞いたことがあると思います。多くの人は、年を取ると歯は自然に抜けると考えていますが、「歯の喪失」が実は歯周病であることを知る人はほとんどいません。

歯周病は、最初は痛みが明らかでなかったり、まったく痛みがなかったりするため、「サイレントキラー」とも呼ばれています。しかし、すぐに治療せずに病気が進行すると、歯がぐらぐらしたり、抜け落ちたりすることもあります。

まず、歯周病とは一体何でしょうか？

歯周病とは、歯周組織に起こる病気のことで、歯肉組織のみに影響を及ぼす歯肉炎と深部歯周組織に影響を及ぼす歯周炎の2つに大別されます。

▶ 歯肉炎は歯垢の劣化によって引き起こされます。歯垢は歯と歯の間の隙間や歯茎の端に蓄積します。時間が経つと歯石が形成され、歯茎の部分に発生することがよくあります。症状としては、赤み、腫れ、歯磨き時の出血などがあります。

▶ 歯周炎は、出血、腫れ、痛み、歯肉退縮を伴うことが多く、歯肉の下の歯槽骨や歯周靭帯が損傷し、歯肉退縮、歯根の露出、歯のぐらつき、口臭などの症状を引き起こします。

歯周病の3つの一般的な症状、ぜひ自分でチェックしてみてください

まず、ちょっとしたコツをお教えします。

歯周病かどうかはどうやってわかるのでしょうか？

とても簡単な方法があります。鏡の前で観察してください。歯茎が腫れていて、触ると出血する場合、これは基本的に歯周病、つまり歯肉炎の初期症状です。

歯周炎には 3 つの異なる症状があり、自分に合ったものを選択できます。軽度の歯周炎は、歯茎が赤く腫れ、歯磨き時に出血し、歯が敏感になるなどの症状として現れます。

中程度の歯周炎は、咀嚼力の低下、口臭、歯肉退縮、歯根の露出、歯肉の腫れや痛み、いわゆる「怒りっぽい」状態を引き起こすことがあります。

重度の歯周炎は、歯のぐらつき、ずれ、痛み、膿の排出、さらには歯の喪失などの症状を引き起こす可能性があります。

（歯周病の症状）

歯周病のリスクが高い4つのグループ：1. 喫煙者

喫煙が口腔に及ぼす害は、口の中に黄色い歯が残るということだけにとどまりません。科学的研究によると、喫煙は歯周病の重要な危険因子であることがわかっています。喫煙者は非喫煙者に比べて歯周炎を発症する可能性が5～6倍高くなります。喫煙は歯肉の炎症を刺激し、歯垢や歯石の増加を促進し、歯周病の症状を引き起こしたり悪化させたりしやすくなります。

2. 糖尿病患者

大量のデータから、糖尿病患者が歯周病を患う確率は非糖尿病患者の6.128倍であり、歯周病は糖尿病の発症を促進する可能性もあることがわかっています。したがって、糖尿病患者は歯周炎を軽減し、病気の進行を抑制するために定期的に口腔検査を受ける必要があります。

3. 妊婦

妊娠中は母親のホルモンレベルにかなり大きな変化が起こります。歯垢などの局所刺激物があると、歯周組織に重度の炎症反応が起こります。歯茎が炎症を起こすと出血しやすくなり、妊娠中の母親は歯磨きをためらうことが多く、それがさらに食べ物の残りを蓄積させ、悪循環を引き起こします。

さらに恐ろしいのは、口の中の細菌が血液を通じて他の臓器に流れ込み、赤ちゃんの早産を引き起こす可能性もあるということです。

4. 夜更かしする労働者

そうです、夜更かしも歯周病を引き起こす大きな要因であり、近年爆発的に増加しています。

研究によると、ストレスを感じている人は普通の人よりも運動をする可能性が低く、喫煙や飲酒をしたり、イライラしたり、引きこもったりする傾向があり、自分自身の口腔ケアに注意を払わないことが分かっています。現代の若者は生活に大きなプレッシャーを感じ、精神的鬱状態に陥っているため、必然的に口腔の健康を怠り、歯周病を発症しやすくなります。

歯周病を抑制するには、まず丁寧な歯磨きから始めましょう。歯周病は、破壊された歯周組織が再生できないため、通常は完全に治癒することはできません。現在の歯周病治療は、主に歯垢を効果的に除去・抑制し、歯周組織の破壊を止めることに重点を置いています。

しかし、多くの友人は疑問を持っているかもしれません。「毎日歯を磨いているのに、なぜ歯周病に悩まされるのか？」

もう一度強調しておきますが、歯磨きの鍵は回数ではなく、正しく行うことです。毎日歯を磨いても歯茎から出血する場合は、歯磨きの方法が間違っているだけです。

では、歯を磨く正しい効果的な方法は何でしょうか?答えは - ベースブラッシング法

バス歯磨き法は現在、世界で最も広く使用され、最も効果的な歯磨き方法です。それは次の3つのステップに分けられます。

（１）歯ブラシを歯の表面に対して45度の角度で歯茎に向けて持ちます

（歯の内側と外側を45度の角度で磨いてください）

歯ブラシの毛先が歯茎に対して45度の角度になるように、歯と歯茎の境目に歯ブラシを当てます。軽く力を加えて、毛が歯肉溝に入るようにします。

まず上歯と下歯の外側を磨き、次に歯の内側を磨きます。これにより、歯茎と歯肉溝を同時に磨くことができます。

（２）小さな水平振動とブラッシング

（水平振動でガム汚れを洗浄）

毎回歯ブラシで2～3本の歯を覆い、歯ブラシを前後に動かし、水平方向に約10回軽く振動させ、上に持ち上げて軽くブラッシングしてから、次のグループをブラッシングして歯肉溝の汚れをすべて取り除きます。

（３）歯のすべての面を磨き、舌も忘れずに磨いてください。

（各咬合面を考慮する必要があります）

歯を磨くときは、歯の外側と内側を磨くだけでなく、歯の咬合面も丁寧に磨く必要があります。各面を磨いた後は、舌も軽く磨くことを忘れないでください。

歯磨きに加えて、フロスを使う良い習慣も身につけましょう。

歯と歯の間の隙間は、歯磨きだけでは掃除しにくいため、歯垢が溜まりやすい場所です。このとき、デンタルフロスを使って徹底的に清掃することが非常に重要になります。良好な口腔衛生を保つことによってのみ、歯垢の増殖を効果的に抑制し、歯周病を予防することができます。

（デンタルフロスを使って歯の間を掃除します）

歯周病にならないために、次の3つのポイントを覚えておいてください1.定期的な歯のクリーニング

現在、歯周病を抑制する最も効果的な方法は歯のクリーニングです。歯垢や歯石を効果的に除去し、歯周組織の破壊を遅らせ、問題を根本から解決します。

※ここに訂正すべき誤解があります。歯のクリーニングは病気のときだけ必要だと信じている人はたくさんいます。実際、口腔の健康状態をチェックするために、予防的な歯のクリーニングは 6 か月から 1 年に 1 回行う必要があります。

2.早期発見、早期診断、早期治療

初期の歯周炎の患者は、歯茎からの出血、口臭、歯茎の赤みや腫れなどの症状が現れた場合、できるだけ早く専門家の治療を受ける必要があります。後期段階で症状が重くなり、歯が抜け落ちると、歯科インプラントに多額の費用がかかる場合があります。

歯のクリーニングはたった200～300元ですが、歯科インプラントは1万～2万元かかります。

早期発見、早期診断、早期治療により費用を節約できます。

3. 心身を健康に保ち、リラックスしましょう

仕事や生活による精神的ストレスは、心理的な圧迫感を引き起こすだけでなく、体の抵抗力を低下させ、歯周病にかかりやすくします。したがって、心身の健康を維持し、精神的ストレスを軽減することは、歯周炎の緩和に役立つだけでなく、全体的な心身の健康にも貢献します。

最後に、口の中に症状がない場合でも、準備のために 6 か月から 1 年ごとに口腔検査を行う必要があることを強調しておくことが重要です。