ブルーライトを遮断するメガネを着用する必要がありますか?

これは大易小虎の第3638番目の記事です

紫外線は目に有害ですが、日常生活で使うランプ、テレビ、パソコン、タブレットなどは紫外線を放射しませんのでご安心ください。青色光は紫外線ではありません。青色光に高強度かつ長期間さらされた場合のみ、目の網膜に損傷を引き起こす可能性があります。

年末が近づいてきましたが、皆さんは残業を始めていらっしゃいますか？最近、ずっとパソコンを見つめていると目が疲れやすいと多くの友人から聞かれます。ブルーライトカットメガネは役に立ちますか？いくつか調査したので、皆さんと共有したいと思います。

まず、青色光とは何かを見てみましょう。青色光は、可視光線のうち波長が短く、エネルギーが高い部分です。つまり、浸透力が強く、目の中に入り込みやすくなるのです。その波長は400〜500nmで、誰もが心配する紫外線ではありません（紫外線に長時間さらされると、確かに目にダメージを与える可能性があるため）。海外の研究によると、私たちが日常的に使用するランプ、テレビ、コンピューター、タブレットなどは紫外線を発生しないそうです。では、ブルーライトは私たちの目に害を及ぼすのでしょうか?

中国の科学者らは2014年にすでに、青色光のピークスペクトルが460～500nmにあり、照度が1500lx（ルクス、照度の単位）を超え、直接曝露が3時間以上続くと、細胞の生存率とアポトーシスが大幅に低下することを示す研究を行った。ブルーライトは非常に危険であり、私たち全員がそれから身を守らなければならないと言う人もいます。しかし、この研究は試験管内実験であり、細胞は直接照射されました。損傷が発生するには、(1) 強い照度と (2) 長時間の照射という 2 つの条件が満たされる必要があります。私たちの日常生活において、作業環境の照度は一般的に100〜500lxです。使用する光源が主に青色光を発する LED ランプであったとしても、電球や目自体によって青色光の一部が遮られます。結局のところ、ほんの少しの光が網膜にダメージを与えるだけであり、それは実際には許容範囲内です。

光の健康は目の健康の分野ですでにホットな話題であり、ブルーライトカットメガネの保護効果についてはさらなる科学的研究が必要です。この段階では、国の基準を満たした電球を選択し、目の適切な使用に注意することをお勧めします。ブルーライトカットメガネを購入するかどうかは個人によって異なり、具体的な問題に基づいて分析する必要があります。

参考文献:

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3. 翟東東。ブルーライトカットメガネは「お守り」ではありません。無理に装着すると目が悪くなります[EB/OL]。 http://digitalpaper.stdaily.com/http_www.kjrb.com/kjrb/html/2017-11/21/content_382326.htm?div=-1

4. Duarte IA、Hafner MF、Malvestiti A A. ランプ、テレビ、タブレット、コンピューターから放出される紫外線：人々にリスクはあるか？[J]。 Anais Brasileiros De Dermatologia、2015、90(4):595-597。

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