明らかにした！なぜ白髪の若者が増えているのでしょうか?

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付録：

1. 脱毛について: 毛髪の成長は周期的であり、成長期、退行期、休止期に分けられます。一般的に言えば、平均的な人の髪の毛は約 10 万本あり、毎日 50 本から 100 本の髪の毛が抜けます。したがって、毎日抜け毛が見られてもあまり心配しないでください。 100本を超えない限りは正常です。

2. 脱毛の主な症状は、頭皮の脂っぽさ、毛包の萎縮、髪のもろさ、髪の脂っぽさ、弾力性の低下です。男性の脱毛は主に額と頭頂部に発生し、生え際とこめかみが上方に移動し、髪が細くなり、黄色くなり、柔らかくなり、額の上部に禿げが現れるのが具体的な症状です。女性の脱毛は主に頭頂部に起こり、髪の毛がまばらになりますが、男性のように「前髪がはげる」ことはありません。

3. 髪の成長と代謝は食事の栄養と密接に関係しています。鉄分、硫黄、ビタミンA、ビタミンE、良質なタンパク質は髪の成長に必要な栄養素です。バランスの取れた食事は髪の健康に良いです。毎日の食事では、粗繊維質の食品を増やし、赤身の肉、全粒穀物、野菜などの食品を多く食べ、脂肪、ラード、動物の内臓など脂肪分の多い食品を控える必要があります。