世界腸の健康デー |健康に気を配るには「腸」から始めましょう

今年の5月29日は第18回世界腸内健康デーです。腸の健康は健康の重要な保証です。今日は、山東大学斉魯病院消化器科副科長の任鴻波氏が、「腸」の観点から私たちの健康を守る方法を教えてくれます。

注意深い！若者の腸は必ずしも「若い」わけではない

腸は人体において消化、吸収、排泄を司る重要な器官であり、「人体の母なる川」とも呼ばれています。任鴻波氏は「科学研究の進歩により、腸は人体の消化、吸収、排泄に関与しているだけでなく、人体の他のシステムや臓器とも密接に関係していることが分かってきた」と紹介した。

近年の大腸がん発症率の高さについて、任鴻波氏は「人々のライフスタイルや食習慣の変化に伴い、高脂肪、高たんぱくの食習慣がますます一般的になり、大腸がん発症率が大幅に上昇している。また、発症率の高さは環境や感情的要因とも関係している。私たちの研究では、大腸がん発症率は若年化傾向にあることもわかった」と述べた。

メモを取ってください!大腸がんの早期検診が重要

「国は大腸がんの早期検査を重視しており、いくつかの特別計画を打ち出している。『健康中国2030計画』では、腫瘍の早期予防と治療が最も重要な内容として挙げられており、大腸がんはその中でも特に重要なポイントだ」と任鴻波氏は強調した。

大腸がんの検査方法について、任鴻波氏は次のように提案した。まず、健康な人の大腸がんを検査し、「高感度便潜血定量検査」による検査を推奨する。 2 番目に、大腸内視鏡検査を実施します。これは 40 歳以上の人に対して行うべきであり、50 歳以上の人に対しては必ず行う必要があります。

さらに、任鴻波氏は、排便習慣の変化、排便不順、排便習慣の変化などがある場合は、必ず定期的に病院に行って大腸内視鏡検査を受ける必要があると強調した。特に便に血が混じっている場合は痔だと決めつけないでください。大腸がんの初期症状は痛みがないため、血便が出ると痔だと思い込んで油断し、治療の機会を逃してしまう人が多くいます。

落ち着いて！ 「平常心」で腸をケアしよう

日常生活で腸を適切に維持する方法について話す際、任鴻波氏は、現在、人々の生活水準が向上し、十分に食べるだけでなく、健康的に食べることも望んでいると述べました。

「実際、腸の健康を確保したいのであれば、普通の食事と健康的なライフスタイルだけが必要です。『中国居住者の食事ガイドライン』を参考にして、良質のタンパク質、複数のビタミン、適切な量の炭水化物を摂取するように努めることができます。さらに、規則正しい睡眠を維持し、喫煙をやめ、アルコールをコントロールし、刺激のある食品の摂取を減らすだけで十分です。」任宏波氏は言う。

出典: CNR