携帯電話に依存すると、目に害を及ぼすだけですか?いいえ、内臓が損傷しています。

現代社会では電子製品の使用は極めて一般的です。電子スクリーンを長時間見つめていると、視力に直接影響が出るだけでなく、より深刻な害も生じます。伝統的な中国医学では、「肝臓は目に通じる」と言われています。目は肝臓の外の開口部であり、肝臓の血の栄養のおかげで目は物事をはっきりと見ることができます。 『霊鷲大火論』には「五臓の精気はすべて目に注がれて精気となる」とある。電子スクリーンを長期間にわたって過度に使用すると、目や肝臓だけでなく、他の内臓、特に肝臓、腎臓、心臓、脾臓にも損傷を与えます。

内臓損傷の症状：肝臓損傷は、まず感情の不安定さとして現れます。普段は性格が良い人でも、長時間電子製品をいじっているとイライラしたり癇癪を起こしたりすることがあります。これらはすべて、肝臓障害後の肝抑制の症状です。

長時間ゲームをする人は、通常、精神的な疲労、日中の仕事や勉強への集中力の欠如、あくび、目をこする、目の下のくまなどの症状を示しますが、これらはすべて腎臓の損傷の兆候です。さらに、脱毛、白髪、物忘れ、腰椎・頸椎疾患などを引き起こしやすくなります。

パソコンや携帯電話を長時間見つめ、大量の情報を受け取ると、心が刺激されやすくなり、受け取った情報に応じて感情が緊張したり緩んだりを繰り返すようになります。漢方ではこれを心身の疲労と呼び、不眠、悪夢、動悸などの症状が現れることがあります。

長時間座っていると、肉が傷みます。脾臓は筋肉を制御します。脾臓の損傷は、疲労、怠惰、食欲不振、顔色不良などの症状として現れることがあります。子供の場合、成長や発達に影響するだけでなく、チックやうつ病などの問題を引き起こす可能性もあります。

危害を軽減する方法 電子製品によって引き起こされる危害をどのように回避し、軽減できるでしょうか?健康を維持するためのシンプルで簡単な方法を3つご紹介します。

① 30分目の保護リマインダー方式

電子製品を使用するときは、30 分ごとにしばらく遠くを見たり、立ち上がってその場で動き回ったりすることを意識してください。そうすることで、目へのダメージを大幅に軽減できます。

② 目を保護するための目のこすりとアイロンがけ法：まず両方の親指の遠位関節を眼窩の内側の縁の片側に置き、時計回りに10回こすり、次に反時計回りに10回こすり、このプロセスを毎回少なくとも3分間繰り返します。目を拭いた後、アイロンをかけることができます。手のひらをこすって温め、すぐに目の上に置き、30 秒間そのままにしておくと、手のひらの熱が目に浸透するのを感じます。

効能：目をこすったりアイロンをかけたりすると、目の血液循環が促進され、視覚疲労が軽減され、肝血と腎陰の補給に役立ちます。

③胸や肋骨をさすって肝臓を守る

方法：手のひらを使って、両側の肋骨を交互にこすります。これを毎日 5 分間行います。

効能：肝経、気血を浚渫し、肝臓を保護し、視力を改善します。

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