日焼け対策は子供の頃から始めましょう！

著者: 李 陸 大連女性児童医療センター (グループ)

査読者: 魏 鳳雷、大連女性児童医療センター（グループ）主任医師

赤ちゃんの皮膚は成長と発達の段階にあり、過度の紫外線に耐えることができません。紫外線への曝露は、さまざまな皮膚疾患（皮膚の悪性黒色腫、皮膚の基底細胞癌、日光角化症、皮膚の有棘細胞癌など）を引き起こす危険因子です。この時期に日焼け対策が不十分だと、成人期にさまざまな皮膚トラブルや老化の問題が早期に現れる可能性があります。そのため、日焼け対策は子供の頃から始める必要があります。

太陽の下で日光浴を楽しむ前に、まずは光によるダメージと日焼け対策について学びましょう。こうすることで、自然の温かい恵みを安心して受け取れるだけでなく、健康で美しい肌を守ることもできます。紫外線は波長によって長波紫外線、中波紫外線、短波紫外線に分けられます。異なる波長の紫外線は肌に異なる影響を及ぼします。長波紫外線（UVA）：主に真皮に作用し、光老化、日焼け、シミ、色素沈着を引き起こします。紫外線（UVB）：主に表皮に作用し、皮膚にダメージ（赤みや灼熱感など）を引き起こします。短波紫外線（UVC）：オゾン層に吸収され、人体にほとんど影響を与えません。

したがって、日焼け対策の本質は、UVA と UVB による皮膚へのダメージを防ぐことです。これが日焼け対策方法を選ぶ際に注意すべき重要なポイントです。日焼け止めを塗ることもありますが、それでも日焼けは起こります。では、日焼けによってどのような皮膚症状が現れるのでしょうか?

1. 皮膚に赤み、腫れ、灼熱感、かゆみ、刺すような痛み等があらわれ、重篤な場合には水疱が現れることがあります。

2. 一般的に、皮膚の紅斑反応は日光にさらされてから 2 日目にピークに達します。紅斑は1週間ほどで治まり、落屑や色素沈着が現れます。

3. 重症の場合、発熱、頭痛、疲労、吐き気、全身の不快感、さらには動悸、せん妄、ショックなどの全身反応が起こることがあります。

特別な注意: 上記の症状が発生した場合、または赤ちゃんに悪寒、発熱、全身の不快感などがある場合は、すぐに医師の診察を受け、専門の皮膚科医に助けを求めてください。

図1 著作権画像、転載禁止

図2 著作権画像、転載禁止

日焼けを避けるにはどうすればいいでしょうか？

1. 紫外線が最も強い時間帯の外出を避ける：一般的に、午前10時から午後2時までは日差しが強く、晩春から夏にかけては紫外線が最も強くなります。この時期は、特に乳幼児は外出を控えるようにしてください（乳幼児の皮膚は薄くて柔らかく、紫外線に敏感です）。紫外線指数（UVI）が高い場所（高地、海辺、雪、都市の高層ビルの壁、車の窓など）を避けるように注意してください。

2. 無視できないハードな日焼け対策（厳格な物理的な覆いと遮断）：長袖の服を着る、つばの広い帽子をかぶる、日傘をさす、日焼け止めメガネをかける、ベールで覆う。生後6か月未満の乳児や幼児は皮膚が薄く、経皮吸収能力が強いため、皮膚の炎症、アレルギー、光過敏症、さらには光毒性反応を防ぐために、主に「ハードな日焼け止め」を使用し、日焼け止めクリームの使用を避ける必要があります。 6 か月以上の乳児も使用を避けるか、できるだけ使用を控える必要があります。どうしても使用しなければならない場合は、できるだけ物理的な日焼け止めを使用し、化学的な日焼け止めの使用は避けてください。

3. 日焼け対策に注意するということは、日光への露出を完全に避けるということではなく、強い日光、長時間の露出、日光による皮膚へのダメージを避けることを意味します。実際、日焼け対策をすべて講じたとしても、日光にさらされることになります。太陽光が差し込み、地面も太陽光を反射します。特に日差しが強い夏場は、地面から反射した太陽光が赤ちゃんに大きな害を及ぼす恐れがあるため、露出部分に日焼け止め製品を適度に効果的に使用することが非常に重要です。では、自分に合った日焼け止め製品を選ぶにはどうすればいいのでしょうか?

まず、日焼け止め製品の日焼け防止原理を理解する必要があります。日焼け止め製品に含まれる有効成分の作用機序の違いにより、物理的日焼け止めと化学的日焼け止めに分けられます。物理的な日焼け止めは、主に反射を利用して紫外線を遮断し、日焼け防止の目的を達成します。皮膚に吸収されません。不活性かつ安定しているため、化学的な日焼け止めのように光分解されることがなく、皮膚への過敏症を引き起こす可能性が低くなります。しかし、その質感は比較的厚く白っぽく、その保護効果は限られています。乾燥肌や敏感肌の方にも最適です。化学的な日焼け止めは紫外線を吸収し、エネルギーの低い形で放出するため、紫外線による直接的なダメージを回避できます。化学日焼け止めには、さまざまな UVA および UVB 吸収剤が添加されています。日焼け止めは紫外線を吸収しながら徐々に酸化していくため、ある程度吸収されると日焼け止め効果が弱まってしまいます。そのため、紫外線の強さや時間に応じて適時塗り直す必要があります。化学的な日焼け止め成分は肌に吸収されやすく、テクスチャーが軽く、透明感に優れていますが、アレルギーを起こしやすく、混合肌や脂性肌に適しています。市場には、物理​​的日焼け止め効果と化学的日焼け止め効果の両方を兼ね備えた製品がいくつかあります。お母さんは購入時に自分のニーズに合わせて選ぶことができます。赤ちゃんがアレルギーを起こしやすい場合は、化学的な日焼け止め製品を選択しないでください。それ以外の場合は、いずれかを選択できます。一般的に、3 歳未満の乳児には化学日焼け止めの使用は推奨されません。

日焼け止め製品の選択は、SPF（赤み防止効果を反映する指標）＝日焼け止め化粧品を塗布した部位で最小紅斑量（MED）に達するまでの時間／日焼け止め化粧品を塗布していない部位で最小紅斑量（MED）に達するまでの時間という2つの主要な指標によって決まります。 PA（黒ずみ防止効果を反映する指標）＝日焼け止め化粧品で保護された肌が黒ずむために必要な最小持続黒ずみ量（MPPD）／日焼け止め化粧品で保護されていない肌が黒ずむために必要な最小持続黒ずみ量（MPPD）。一般的には、SPF 20 および PA (++) の製品を選択してください。暑い夏や強い日差しの時には、SPF30以上、PA(+++)の製品を選んでください。炎天下で泳いだり日光浴をするときは、SPF60以上、PA（++++）の製品を選んでください。

そこで、私たちは自分の状態や日光にさらされる強さに基づいて日焼け止め製品を厳選しました。これらを活用して、半分の労力で 2 倍の結果を達成するにはどうすればよいでしょうか?ケミカルサンスクリーンは外出の20〜30分前に塗ってください。投与量は 2mg/cm2 (A4 用紙 3 枚の厚さに相当する厚い層) に達する必要があります。個人の状況により、通常の用量では上記の基準に達することは一般的に難しいため、使用頻度を適宜増やすことができます。屋外にいるときは2時間ごとに日焼け止めを塗り直すことをお勧めします。肌が汗をかいたり濡れている場合は、洗浄後に再度塗布してください。雨の日も日焼け対策は重要です。車の所有者は日焼け対策にも注意する必要があります。お子様には、特別なマークが付いた通常の商品を選ぶことをお勧めします。

日焼け止め製品を使用する前と使用後に「すべき 3 つのこと」と「してはいけない 2 つのこと」: 皮膚バリアが損なわれていないときに使用してください。まず基本的なメンテナンスを行ってください。油分の多い日焼け止め製品の場合は、まずメイク落としを使用し、次にクレンジング剤で洗います。メイク落としを使用する必要はなく、クレンザーを使用して直接洗浄できます（油分を含まない日焼け止め製品の場合）。過度な洗浄（角質除去製品の頻繁な使用など）は必要ありません。赤ちゃん用の日焼け止めは落とす必要はなく、きれいな水か赤ちゃん専用のシャワージェルと洗顔料で洗い流すだけです。赤ちゃん用の日焼け止めは簡単に洗い流せるように作られており、メイク落とし製品は赤ちゃんの肌に刺激が強すぎるからです。また、大人用のスキンケア製品を赤ちゃんに使用しないでください。赤ちゃんの皮膚表面には保護のための皮脂層があり、大人用の製品を使用するとこの皮脂層がダメージを受けます。赤ちゃんのメイクを落とすには、まず赤ちゃん用のウェットティッシュで拭くか、赤ちゃん専用のマッサージオイルを使ってメイクを落とし、その後、マイルドなシャワージェルときれいな水でしっかりと洗い流します。

赤ちゃんにとって日光浴には多くのメリットがありますが、外出すると紫外線が私たちの肌に常に静かにダメージを与えます。子どもの肌は本来、弱く敏感なので、赤ちゃんを連れて日光浴を楽しむときは、赤ちゃんの健康な肌を守るために科学的なスキンケアと適切な日焼け対策を忘れてはなりません。