がん治療後に仕事に復帰する準備はできていますか?

これは大易小虎の第4092番目の記事です

がんの早期検査と治療技術の発達により、がんの発生率と生存率は同時に増加しました。 2030年までに、世界中で7,500万人が癌を克服すると推定されています。 2021年の上海市のがん生存者数は49万人に達し、国内の他地域よりも高い。同時に、若年層および中年層のがん生存者の割合は年々増加しています。若者や中年層にとって、彼らは家族の大黒柱であり精神的な支柱であり、家族を支え、消費を刺激し、経済を活性化し、結婚し、子供を育て、高齢者を介護するなど、多くの社会的責任を担っています。したがって、仕事に復帰することは特に重要です。では、がん治療後、スムーズに仕事に復帰するにはどうすればよいのでしょうか?

1. なぜ仕事に復帰することが推奨されるのですか?

職場復帰は現在、慢性疾患や精神疾患の患者の総合的な回復を反映する重要な成果指標となっている。がん治療後に仕事に復帰することで、がん生存者は徐々に通常の生活に戻り、心身の健康や生活の質が大幅に改善され、家族や社会の介護負担が軽減されます。

2. 徐々に仕事に復帰するにはどうすればいいですか？

1. 仕事に復帰するのに最適な時期はいつですか?

治療を終えて仕事に復帰することは、がん生存者にとって人生で最も重要な決断の一つです。この決定は、治療や治療の副作用、診断前の仕事の状況、社会的支援のレベルなど、さまざまな要因によって影響を受けます。次の 9 つの質問に答えてみてください。その答えがこの決定を下すのに役立つかもしれません。

仕事に復帰するために、感情的、精神的、身体的にどの程度準備ができていますか?

早く仕事に戻らなければならないというプレッシャーを感じますか?もしそうなら、このプレッシャーはどこから来るのでしょうか?

異なる生活状況に慣れるために、徐々に仕事に戻りたいですか?

仕事以外で「通常」の生活に戻るのを助けてくれる良いサポートネットワークがありますか?

以前の雇用主は私のニーズと回復をどの程度理解し、サポートしてくれていると感じますか?

仕事のやり方を変えたいですか？例えば、パートタイムで働く、在宅勤務を増やす、フリーランスになるなど。

まずはボランティア活動をしてみると良いでしょうか？こうすることで、仕事に戻る心構えが楽になり、準備ができているかどうかをテストするのに役立つかもしれません。

元の部署に戻った場合、同僚や上司からどの程度のサポートを受けられると思いますか?

以前の仕事に戻りたいですか?

2. 仕事に復帰するにはどうすればいいでしょうか？

復帰を決意したら、どのように仕事に戻るかについても考えなければなりません。職場復帰には 3 つの形態があります。

元の仕事に戻り、別の仕事（パートタイムの仕事、仕事量の少ない仕事など）に転職する

フリーランスまたは自営業

しかし、どのような形で復帰するかを決めるにせよ、職場とのコミュニケーションの過程で、「自分に何ができるか」という自己診断フォームに記入してみることはできます。次の図は、自己検査の 4 つの側面を示しています。何ができるでしょうか?以前と同じままでいられるもの、調整が必要なもの、そしてまだ一定の困難があるもの。

これらの質問を自己分析することで、「自分には何ができないか」ではなく「現状で何ができるか」という視点でコミュニケーションをとることができ、会社や同僚から最大限のサポートを得ることができます。

3. 仕事復帰のヒント

1. 仕事に復帰しても、健康は最優先事項であるべきです

スムーズに仕事に復帰することで徐々に通常の状態に戻ることができますが、リハビリテーション運動プログラムに参加したり、健康的なライフスタイルを維持したりする上で障害となる可能性もあります。この点に関しては、健康が依然として最優先事項であることを常に念頭に置き、仕事に復帰する際には必ず健康管理に気を配ってください。

2. 自分に時間を与える

理由が何であれ、準備もせずに急いで仕事に戻ることはお勧めできません。誰にとっても回復には時間と空間が必要です。熱い豆腐は急いでは食べられません。段階的なアプローチが、スムーズに仕事に復帰するための最善の方法です。

3. 同僚からの助けを適切に受け入れ、求めることを学ぶ

自分の身体の状態は自分が一番よく知っているとはいえ、上司や同僚に自分の最近の状態を伝え、病気について話すことは、彼らがあなたをよりよく理解し、どのように助ければよいかを知るためにも重要です。冷静に向き合うように努めるべきです。体調が悪いときは、同僚に助けを求めることで予後を改善し、術後の合併症を防ぐことができます。

4. 挑戦に精神的に備える

今後、仕事に復帰した際には、さまざまな未知や困難に直面することになるかもしれませんが、「風と波に乗り、大海原を渡る船出の時は必ず来る」と信じて、心の準備を十分にしておきましょう。 「沈没した船の横を千の帆が通り過ぎ、枯れた木の前には千の木が咲く。」

著者: 上海交通大学看護学部

研究助手 張 元元

王 楽浩 2020年度看護学部生