注意してください、子供は「食べること」によって本当に近視になることがあります！

子どもにとって、甘いものの誘惑は抗えないものです。甘いキャンディー、おいしいケーキ、ひんやりとしたアイスクリーム、さまざまなフレーバーのソーダ飲料...子供たちはそれらを見ると足を引っ込めることができません。しかし、甘いものを食べ過ぎると、子どもは太ったり虫歯になったりするだけでなく、近視にもなるので、親は注意する必要があります。したがって、親は子供の甘いものの摂取量を管理する必要があります。

甘いものをたくさん食べると近視が早まる

小児および青少年の眼球は発達段階にあります。眼球の壁は非常に伸縮性があり、強膜は硬くて弾力性があります。カルシウムが不足すると、強膜の強度が相対的に低下し、外眼筋の長期にわたる機械的圧力により、眼球の壁が球形から楕円形に徐々に伸びていきます。そのため、角膜と水晶体から網膜までの距離が長くなり、網膜上に像を形成できなくなり、近視につながります。

お菓子は多くの子供たちの好物ですが、体内で糖を代謝するには大量のビタミンB1が必要です。砂糖を摂りすぎるとビタミンB1が不足してしまいます。ビタミン B1 欠乏は視神経の成長と発達に影響を及ぼし、視力低下につながる可能性があります。 **糖分の過剰摂取は体内のカルシウムを減少させ、眼球の弾力性を弱め、近視の発生と進行を促進します。

ニンジンと豚レバーは適度に食べると良い

我が国では昔から食事療法の伝統があり、ニンジンや豚レバーなど、目を保護するさまざまな食品も人気があります。実際、ニンジンにはベータカロチンが豊富に含まれており、人体内でビタミンAレチノールに変換できるため、ニンジンを食べることは目に良いのです。レチノールは、視覚細胞内の光感受性物質ロドプシンを合成するための鍵です。適度な摂取は近視や夜盲症の予防に役立ちます。

ニンジンに加えて、カボチャ、サツマイモ、濃い緑の葉野菜（空芯菜、ほうれん草、ブロッコリーなど）はすべてベータカロチンの優れた供給源です。

肝臓は動物の体内でビタミンAを貯蔵する重要な臓器です。豚レバー100グラムには約5,000マイクログラムのビタミンAが含まれており、健康な視力を維持する上で一定の役割を果たしますが、近視の発生を防ぐことはできません。食べ過ぎると体に良くないので、適度に摂取しましょう。

目を守る鍵は、目を守る習慣にあります。食事に加えて、親は子供が目の健康を保つための良い習慣を身につけられるよう、監督することにも注意を払う必要があります。

目と電子スクリーンや本との間に一定の距離を保ってください。タブレットパソコンを見るときは、距離を40cm以上離してください。テレビを見る場合は、テレビ画面の対角線の少なくとも6～8倍の距離を保つ必要があります。読書をするときは、目を本から1フィート離してください。

もっと屋外活動に参加しましょう。研究によると、日光は子どもの視力の発達を刺激し、子どもがより多くの屋外活動に参加するよう促す効果があることがわかっています。ただし、屋外での活動の時間帯と継続時間は、暑い真昼の時間帯を避ける必要があることに注意してください。