勃起すると必ず咳が出ます。そのまま放っておくわけにはいきません。咳止めケアは必ず行ってください！

現在、陽性反応が出た友人の多くが回復期に入っています。鼻水や疲労感以外で最も一般的な身体的不快感は咳です。そして、私は毎日止まることなく咳をしていて、肺が咳き出されそうな気分で、本当に頭痛がします。咳が続くと、日常生活や睡眠に影響するだけでなく、時間が経つにつれて身体にも害を及ぼします。改善するには、一定の咳抑制ケアを行う必要があります。

画像出典: Baidu Gallery

回復期間中に咳が続くのはなぜですか?

1. 体は残留物を排出している

多くの人がセックス後に咳をし続けます。これはウイルスが呼吸器粘膜を攻撃し、過剰な分泌物を引き起こして喉を刺激するためです。通常、粘膜が回復するまでに1～3週間かかるため、検査結果が陰性になった後も咳が続く人が多くいます。

2. 新たな外部病原体が体内に侵入する

咳は、体が外部の病原体を排出するときの反応の現れにすぎません。長い期間を経ても徐々に回復しない場合は、新たな外部病原体に体が感染したかどうかを検討する必要があります。

止まらない咳を和らげるにはどうすればいいですか?

1. 水をもっと飲む

咳をしているときに、水をたくさん飲むと、呼吸器に潤いを与え、体の新陳代謝を促進するだけでなく、痰を薄めて咳をしやすくし、咳の回復を早めることができます。

2. のど飴

喉のトローチの中には、喉のケアに効果があり、メントールを含む処方のものもあります。メントールは清涼感をもたらし、一定の鎮痛効果があります。喉を和らげ、気道の敏感さを軽減します。

3. 蒸気吸入

コップ一杯のお湯を用意し、鼻をコップに近づけて息を吸い込みます。毎回約20分間続けます。水が冷たくなったら、お湯に取り替えてください。これを1日に2〜3回行います。

4. 環境を湿潤に保つ

乾燥と寒さは呼吸器を刺激し、咳を悪化させる可能性があります。屋内にいるときは、加湿器を使用して室内の空気を湿らせ、敏感さを軽減することができます。ただし、汚れやほこりがたまって細菌の繁殖地になるのを防ぐため、加湿器は定期的に掃除するようにしてください。外出するときは、スカーフやマスクを着用して、冷たく乾燥した空気が鼻腔に入る前にフィルターをかけ、呼吸器への刺激を軽減することができます。

5. 枕を上げる

横になると鼻水が垂れやすくなり、喉を刺激して咳が出たり、呼吸器系に分泌された粘液が滞留したりします。このとき、枕などを使って頭と上半身を持ち上げ、気道を傾けると、気道内での粘液の停滞を防ぎ、咳を効果的に和らげることができます。

6. 鼻を洗う

鼻腔内に粘液が多すぎると、粘液が流れ落ちやすくなり、喉の受容体を刺激して咳を引き起こします。したがって、ひどい鼻づまりや鼻水がある場合は、鼻洗浄器を試してみてください。咳の緩和にも役立つ可能性があります。

咳には痰が伴います。痰を排出するために何ができるでしょうか?

1. 背中を軽くたたいて痰を排出する

背中を手で軽くたたくと、振動によって喉の分泌物が緩み、痰の排出を助けます。背中を撫でる時は横向きでも座っても大丈夫です。背中をたたくときは、手の甲を上げて、手のひらをくぼませ、親指を人差し指に当てます。平らな手のひらで叩かないでください。背中をたたくときは、下から上へ、両側から中央へたたきます。背中をたたくときは力を入れすぎず、一定のリズムを保ち、背中を直接たたくのではなく、服の上からたたくようにしましょう。

画像出典: Baidu Gallery

2. 息を吐いて痰を排出する

自然に座り、上半身をできるだけまっすぐに保ち、腰を椅子に置き、手を肋骨の下に置き、息を吸ってお腹と肋骨が広がるのを感じ、口を大きく開けて「ハッ！」と言います。お腹が内側に引き締まってくるのがわかるでしょう。この動作を2～3回繰り返してから通常の呼吸に戻ると、痰を吐き出しやすくなります。

3. 水平方向の喀痰

ベッドやソファーに横になり、足を上に向けてひざまずき、手を組んでお辞儀をし、頭を手の甲に乗せて背中を反​​らせます。そうすれば痰を吐くのがずっとスムーズになります。

長時間咳をすると、胸部に常に衝撃圧力がかかり、心臓の血液循環に悪影響を及ぼします。また、多くの体力を消費し、体の回復にも影響を及ぼします。したがって、咳を放っておくのではなく、介入してケアする必要があります。