萎縮性鼻炎を予防する5つの方法！

萎縮性鼻炎についてどれくらいご存知ですか？

萎縮性鼻炎を患っている人は、鼻水、頭痛、鼻づまりなどの症状を経験することがよくあります。場合によっては、さまざまな合併症を引き起こし、健康を危険にさらすこともあります。では、萎縮性鼻炎を予防するにはどうすればいいのでしょうか？

清鼻湯：萎縮性鼻炎を予防する5つの方法！

1. 人体の抵抗力を向上させる：

体の抵抗力を高めるために定期的に運動しましょう。抵抗力が低下すると鼻粘膜の調節機能が低下し、防御機能が低下してウイルスの侵入を許してしまいます。したがって、過度の疲労、睡眠不足、風邪、飲酒、喫煙など、抵抗力の低下につながる可能性のあるさまざまな要因を避ける必要があります。

2. 呼吸器の寒さに対する抵抗力を高めることが推奨されます。

朝のジョギングや冷水での洗顔など、特に寒さに対する抵抗力のトレーニングなど、身体運動を継続することができます。暖かく保ちながら、屋外での活動を増やし、冷たい空気を吸うことができ、上気道疾患やその他の慢性疾患の治療にも非常に有益です。

3. 明るくなる:

明るい性格を保ち、精神的な刺激を避け、過労をしないようにしてください。

4. 日常のルーチン:

もっと休みましょう。寝室は明るく風通しも良好です。ただし、直射風や直射日光は避けてください。

5. 自分で鼻のエクササイズを行うことをお勧めします。

1) 手のひらを合わせて上下にこすります。手のひらの両側にある母指球筋が少し温かくなったら、鼻の周りを両側からこすります。朝と夜に1回ずつ、鼻を前後に50回こするセルフマッサージを行ってください。

2) 両手の人差し指と中指を使って、目頭と鼻筋を同時に上から下へ1回ずつ、合計80回マッサージします。

3) 両手の中指を使って、鼻の両側を約1cmほど円を描くように合計70回マッサージします。

4) 両手の人差し指、中指、薬指を使って眉毛の中央を同時にマッサージし、次に眉毛に沿って外側に向かって両側のこめかみまでマッサージします。合計60回行います。

清鼻湯の温かい注意：萎縮性鼻炎を予防する際には油断しないでください。鼻炎や副鼻腔炎に悩んでいる方は、早めに清鼻堂に行って科学的な治療を受けましょう！