緑を見ると本当に視力が守られるのでしょうか？私は長年騙され続けてきました…

視力を守る色といえば、迷わず「緑」と答える人が多いのではないでしょうか。しかし、実際には、この色は目の保護とは何の関係もありません。それは誤解です。

この誤解を説明する前に、なぜ目が疲れるのかを理解する必要があります。目の疲れは、実は毛様体筋の疲労です。私たちの目は、異なる距離にある物体をレンズで屈折させて最終的に網膜上に正確に像を結ぶために、遠くの物体を見るときには毛様体筋が弛緩し、近くの物体を見るときには毛様体筋が収縮します。この原理は、写真を撮るときにカメラの焦点を調整するのに似ています。本を読んだり、携帯電話をいじったり、コンピューターを使用したりするときは、毛様体筋を非常に緊張させて収縮した状態に保たなければなりません。長い時間が経っても、疲れを感じないと思いますか？この場合、近くに置かれた緑の植物や、画面を満たす新鮮な緑色は、目をリラックスさせるのに役立ちません。

では、緑色の目の保護に関するこの大きな間違いはどのようにして起こったのでしょうか?これは、緑が赤、オレンジ、黄、緑、青、藍、紫の虹の真ん中にある理由と関係しています。

緑色光の波長は500～570nmで、可視スペクトルのc位置の色です。人間の目が最も敏感に感じ取る色周波数範囲内にあり、人にとって見やすいため、非常に快適に感じます。さらに、色彩心理学では、人は緑を見ると自然に花や植物を思い浮かべる傾向があり、それが人々に心地よさと落ち着きを与えると信じられています。したがって、緑色は目を保護し、心理的要因が役割を果たします。

もちろんですが、仕事や勉強が忙しくて遠くを見たり毛様体筋をリラックスさせる時間がない場合は、一歩引いて、座る姿勢やディスプレイ画面の角度や高さを調整したり、画面の明るさを調整したりすることもできます。今日の電子機器のほとんどは、あなたのいる場所の太陽の昇りと沈みに応じて自動的に調整し、画面のまぶしさを軽減します。しかし、上記の方法はどれも、毛様体筋を直接休ませる方法ほど実用的ではありません。したがって、最も重要で、まず行う必要があるのは、目の使用時間と距離を厳密に制御し、良い目の習慣を身につけ、毛様体筋を適切に弛緩および収縮させて視力をよりよく保護することです。

この記事は、科学普及中国星空プロジェクトの支援を受けた作品です。

著者: ドゥアン・ユロン

査読者: 江 楊 (北京協和医学院病院眼科副主任医師)

制作：中国科学技術協会科学普及部

制作：中国科学技術出版有限公司、北京中科星河文化メディア有限公司