注意深い！こうした日常の習慣は関節疾患のリスクを高めます。影響を受けていますか?

関節痛を経験したことがありますか?関節炎は一般的な関節疾患として、徐々に私たちの生活の中で「ありふれた存在」になりつつあります。

現代のライフスタイルの変化と人口の高齢化の傾向の増加に伴い、関節炎の有病率は世界中で増加しており、個人と社会に大きな負担をもたらしています。

関節炎は単に関節が腫れて痛むという問題ではありません。また、四肢の変形、運動機能の制限、さらには心血管疾患や脳血管疾患のリスク増加につながる可能性もあります。統計によると、私の国では60歳以上の人の半数以上が関節疾患を患っています。これらの疾患は関節の腫れ、痛み、変形を引き起こし、可動性に影響を与え、心血管疾患や脳血管疾患のリスクを高めます。

一部の関節疾患は予防や段階的な治療によって制御できるものの、関節疾患の予防と早期治療に対する一般の理解が不足しているため、疾患の進行は効果的に抑制されていません。この目的のために、タッドポールは北京和平里病院整形外科主任医師の呉楊氏にインタビューし、関節炎の予防と治療について詳しく説明してもらいました。

今日は、日常生活のどのような悪い習慣が関節疾患のリスクを高める可能性があるかをお伝えします。

悪い習慣とは

関節疾患のリスクは高まりますか?

人体の関節は四肢すべてに分布しています。人体の運動器官として、日常生活において非常に重要な役割を果たしています。

足首の関節は人体の中で最も一般的な関節です。足首の関節はいくつかの主要な部分から構成されており、1つは関節面、もう1つは関節包、そしてその主要構成要素である関節腔です。関節の周りには関節窩、関節唇、椎間板もあり、最も一般的なものは膝関節の半月板と周囲の腱や靭帯です。関節はこれらの部分から構成されており、関節は比較的多くの構成要素から成り立っているため、関節のいずれかの部分に問題があると関節痛を引き起こします。

日常生活において、まず注意しなければならないのは、関節への外力による損傷です。関節は比較的浅く、体から突き出ており、大きな筋肉に囲まれておらず、厚い皮下脂肪で保護されていません。そのため、怪我をしたり外力の作用を受けたりした場合には、十分に保護されず、簡単に怪我をしてしまいます。

他に使う必要があるのは、仕事中や勉強中、歩いているときなどです。疲労は関節に損傷を与えることもあります。過度の疲労や過剰な消費も関節に損傷を引き起こす可能性があります。

もう一つの要因は外部環境です。外部環境や室温が変化したり、寒いときに保温に気を配らなかったりすると、これも関節を傷める原因になります。

私たちが日常生活であまり注意を払っていないかもしれないもう一つのことがあります。関節を使う場合、姿勢を長時間維持しすぎると関節を損傷する可能性もあります。関節の特定の部分を圧迫し続けるため、関節の自己防衛能力が低下し、軟骨の下の骨構造が損傷します。分泌される骨膜は毛細血管の滲出も増加させ、一般的には急性または慢性の滑膜炎を引き起こします。これは私たちの日常生活でよくあることなので、予防する必要があります。

あなたは私より太っていますよね？これも関節に大きな負担がかかります。急激な体重増加を適切に防ぐことは、関節疾患の軽減にも役立ちます。