私はこうすることで高血圧という悪魔を飼いならした

今回のゲスト

トム・フィッシュ

上海の41歳の金融実務家

キーワード: 高血圧の高齢者

3か月で16キロ減量

人生には富よりも大切なものがたくさんあります。本当に大切なのは健康と愛です。

高血圧だと気づいたのはいつですか?

10年以上前、大学卒業後の健康診断で血圧に異常があることがわかりましたが、当時は若かったので深刻に受け止めませんでした。その後、長年働いていた私は頭痛やめまいに悩まされることが多くなり、何度か緊急治療のために病院に行かなければなりませんでした。

3か月前、私の血圧は160/120 mmHg以上を維持し、極度の身体的不快感を引き起こしていました。これは私の仕事と生活に大きな影響を与えました。よく考えた後、もっと詳しく調べてみることにしました。

偶然、復旦大学付属中山病院の「中高年高血圧」専門クリニックに来ました。この決断のおかげで、私はついに「見えない殺人者」である高血圧をコントロールすることができました。

高血圧の治療における誤解は何ですか?

まず、彼らはライフスタイルを調整することに注意を払っていません。

例えば：

塩分が多く、味の濃い加工食品を食べるのが大好き。

体重管理に注意を払わないので、どんどん太ってしまいます。

仕事のプレッシャーが高く、運動はほとんどまたは全くない。

第二に、私はまだ降圧薬についていくつかの懸念を抱いています。

以前、降圧剤を服用したことがありましたが、高血圧が治まったら服用をやめたいと思っていました。まだ若いので薬を飲まなくてもいいのが一番いいのですが。

しかし今では、自分の意志で薬の服用をやめるのは賢明ではないとわかっています。薬を飲んだ後、血圧は正常に戻りました。実は、それは薬の効果であって、高血圧が治ったわけではありません。同時に、薬の服用を中止してから 1 ～ 2 日後に血圧が正常に保たれる場合もあります。これは、以前服用した降圧剤がまだ一定の残留作用を持っているためです。しかし、薬の服用を中止し続けると、血圧は再び上昇してしまいます。この血圧の変動は、心臓や脳の血管に大きな負担をかけることになります。

3か月間の医療経験から何を得ましたか?

1.自分が高血圧患者であるという事実を受け入れる：私は比較的若い年齢で高血圧になったのですが、これは少し損失だと思います。しかし、両親が高血圧症を患っているため、私がその病気を受け継ぐ可能性は他の人よりも高いのです。同時に、私の生活習慣は確かに健康的ではないので、高血圧になるのも不思議ではありません。

2.高血圧とうまく付き合う方法を学ぶ：ライフスタイルを変える

降圧薬の服用：適切な薬を選択し、血圧を標準値までコントロールする限り（血圧コントロールの目標値は医師が教えてくれます）、降圧薬の利点は副作用をはるかに上回ります。どの降圧薬を選ぶかは、自己判断で決めないでください。医師はあなたの状態に基づいて特定の薬を決定し、調整します。

毎日血圧を測定しましょう：血圧を測定せずに薬を服用するだけでは、医師は治療の効果を評価できませんので、定期的に血圧を測定するようにしてください。血圧が十分にコントロールされていない場合、または薬の服用を開始したばかりの場合や薬を調整している場合は、毎日測定して記録することをお勧めします。私自身もそういう状況にあります。病院で測ると血圧はいつも高めです。医師は、私も「白衣高血圧」かもしれないと言いました。私の場合、自宅で血圧を測定することの方が重要なので、診察を受けるときは、参考のために自宅で測定した血圧の記録を必ず医師に渡します。

ライフスタイルをどのように調整しますか?

1. 食事：まず、食べ過ぎないようにしましょう。 2番目に、砂糖、油、塩の摂取を減らします。 3番目に、果物と野菜をもっと食べましょう。

2.喫煙と飲酒をやめる：仕事では社交が必要になることもありますが、それをコントロールするようにしてください。

3.規則的な仕事と休息：夜更かしは体の調節機能に乱れを生じさせ、血圧の上昇につながる可能性がある。

4.感情の安定: 感情の変動や浮き沈みは高血圧につながりやすい

5.運動する

もともと体重が太り気味で、脂肪肝や血中脂質の上昇などの問題もありました。 3か月間の努力の末、体重が16キロ減りました。ほっとしました。再検査後、多くの指標が正常でした。

高血圧に悩む人たちに伝えたいこと：

健康はあらゆる良い生活の基盤です。

高血圧の潜在的な害を認識していない患者もまだおり、体調が悪くない限り薬を飲まないと考えている患者もいます。その結果、多くの患者は医師の診察を受けた際に合併症を発症することになります。

より多くの人が早い段階から血圧に気を配り、血圧を下げ、心血管疾患や脳血管疾患の発症を減らすことを願っています。より多くの人々が心身ともに健康で幸せになれることを願っています。

今年41歳になるトム・フィッシュさんは、20年近く高血圧を患っています。彼が3か月間血圧をコントロールする物語は、見ていて楽しいです。新しい友人も古い友人も、小新秋と一緒に「高血圧をコントロール」することを歓迎します。

——ボールには気をつけろメジャーリーグ