「パンチュアン」に惚れてしまったと聞きました。注意してください、転がっているときにこのような痛みを感じるでしょう...

最近のお気に入り、串焼き各種を見に来てください。毎日幸せになりますよ〜

地下鉄で退屈しているとき

ポケットから菩提樹の紐を取り出しましたか？

静かにとぐろを巻いている？

そして、左側に

ランドセルを背負った中学生も「ローリングフィンガーソフト」で遊んでいる

そして魔法瓶のカップを前にした老人

彼は大きなクルミを撫でながら、手の中の皿をカリカリと鳴らしていた。

......

最近は「鍋串」が人気です

このスキルを愛する高齢者はそれだけではない

学生やオフィスワーカーにも好評です。

あなたの周りには「フライパン串」はありますか？

画像出典：上海暁康

串刺し遊びは楽しいしストレス解消にもなりますが、毎日串刺し遊びをしていて手は大丈夫でしょうか？専門家の意見を聞いてみましょう〜

医療アドバイザー

上海第六人民病院整形外科副主任医師 周正兵氏

手は私たちの生活の中で最も便利な「労働道具」であると同時に、最も怪我をしやすい部分でもあります。

「弦を巻く」などの手の運動

それは健康に良いのでしょうか、それとも悪いのでしょうか?

質問：「串刺し」は手の運動になりますか？

回答: 「弦を転がす」と「クルミを転がす」を定期的に練習することは、特に手の怪我をしている人にとって、手にとって良い運動になります。機能的リハビリテーションにも同様の運動が必要です。

ただし、やり過ぎを避けるために、すべてを適度に行う必要があります。このような動きを過度に繰り返すと、腱鞘や腱が損傷し、痛みが生じ、腱鞘炎を引き起こす可能性があります。

Q: 腱鞘炎とは何ですか?

回答: 腱鞘炎は腱と腱鞘に損傷を与える炎症です。

手の怪我は一般的に、皮膚の怪我、骨の怪我、腱の怪我の 3 つのカテゴリに分けられます。

腱は腱のカテゴリに属します。

手の末節骨から近位中手指節関節までの腱は鞘に包まれています。この部分は過度に動きやすく、腱鞘炎を引き起こします。

Q: 腱鞘炎かどうかはどうやって判断するのでしょうか?

回答: 長期間にわたって激しい運動をしたり、何年も手を使って作業したりすると、腱鞘炎を起こしやすくなります。

腱鞘炎の一般的な症状は 2 つあります。

1 つは、特定の痛みの部位を伴う圧迫痛です。

2つ目は動きが制限されることです。圧痛のある部位には、中手指節関節と橈骨茎状突起が含まれます。

自己判断には、最初の偏差テストを使用できます。方法は次のとおりです。

手を伸ばし、手首を上に向けて、親指を曲げ、4本の指で親指を握ります。手首に痛みがある場合は、捻挫している可能性があります。

Q: 腱炎の痛みを和らげるにはどうすればいいですか?

A: 腱鞘炎を引き起こす活動を減らすようにしてください。職業に関連する場合は、攻撃中に作業負荷を軽減する必要があります。

手には適切な保護具を着用することをお勧めします。

指や手首の関節に痛みがある場合は、姿勢を調整し、正しい習慣を身につけることができます。

痛みを和らげるために、1日1～2回、1回につき15～20分間、手を温水に浸すなど、適切な温熱療法を行ってください。