お尻が張り過ぎているのはどれくらい危険なのでしょうか?

最近、多くの人が「張りのあるお尻」を自慢していることに気づきました。中には、前が凸型で後ろが湾曲しているように見える人もいますが、これは骨盤の前傾が原因かもしれません。この骨盤の傾きとは一体何なのでしょうか?実は、骨盤が一定の角度で前方に傾く現象なのです。通常、骨盤の傾斜角度は 7 度から 15 度の間です。この範囲を超えると、通常「骨盤の傾斜」と呼ばれます。骨盤の傾きが起こると、最も明らかな症状として、腰椎の生理的湾曲の増加、臀部の脊柱後弯、下腹部の凸状化が挙げられ、人全体の重心も前方に傾きます。

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見た目が悪いだけでなく、骨盤の傾きが長期間続くと、お尻が横に伸びて垂れ下がり、丸い肩、猫背、外向きの足、広い腰などの原因となり、体のバランスが崩れ、体型がゆがんでしまいます。さらに、骨盤が前傾すると腰にかかる負担が増加し、筋肉痛が起こりやすくなります。骨盤の変形は、一部の内臓や生殖器の機能にも影響を与え、便秘、月経困難症、月経時の不快感を引き起こしやすくなります。骨盤の傾きがさらに深刻な場合は、脊椎すべり症、腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症などの問題も発生する可能性があります。

画像ソース: unsplash.com 撮影者: Sasun Bughdaryan

骨盤前傾かどうかを確認する方法はありますか?頭、肩、腰、かかとを壁に近づけて、壁に向かって立ってみましょう。このとき、片方の手のひらを腰と壁の間に入れることができたら、基本的には正常な姿勢です。しかし、腰と壁の間の隙間が手のひらの厚さよりも大きく、拳が入るほどある場合は、腰椎の湾曲が大きすぎて骨盤が前方に傾いている可能性があります。もちろん、この方法は私たち自身にとって単なる簡単なテストです。正確に測りたい場合には、やはり病院に行って医師に骨盤の前傾角度を測ってもらい、判断してもらう必要があります。

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レビュー丨首鋼病院整形外科主任医師 張清華