秋や冬は髪の毛が抜けやすいですか？どうしたの？

人生において、生活習慣、仕事のプレッシャー、食生活など、多くの友人が「予期せぬ」トラブルに遭遇することがあります...
理由はいろいろありますが、どれも非常に「ばかげている」ものです。あなたはシャオ・ケのような人ですか？秋から冬にかけては、髪の毛が葉のように抜け落ちます。枕、櫛、床、トイレの排水溝に抜け毛が落ちている…

抜け落ちた髪の毛の束を見ると、とても「複雑」な気持ちになり、「ハゲ」になってしまうのではないかととても心配になります。では、秋から冬にかけて抜け毛が増える原因は何でしょうか?
今日は一緒に勉強します:

秋から冬にかけて抜け毛がひどくなるのはなぜでしょうか？

髪のケアをするときに注意すべきことは何ですか？抜け毛を防ぐには？

01

秋から冬にかけてのひどい抜け毛

人間の髪の毛には一定の成長周期があります。すべての髪の毛は成長、休止、そして抜け落ちるというサイクルを繰り返します。

毛髪の種類によってサイクルの段階は異なるため、通常、毎日少しずつ毛髪が抜けるのです。

中国科学普及局が発表した記事には、季節的な脱毛は医学上存在すると書かれていたが、これは「脱毛の季節」が作り話ではないことを意味する。

研究によると、男性も女性も秋から冬にかけて髪の休止期が多くなる傾向があり、休止期が終わると髪はある程度抜け落ちるそうです。

秋から冬にかけての脱毛は、日光の減少、気温の低下、気候変動と関係があるのではないかと推測する専門家もいる。

私たちの体は季節の変化に反応しますが、その反応の一つの方法は髪の成長サイクルを調整することです。

第二に、内部の観点から見ると、頭皮の毛包自体の成長はさまざまなホルモンの影響を受け、体内のホルモンにも一定のリズムがあり、季節や日照時間の変化によって変動する可能性があります。

全体的に、秋から冬にかけての脱毛現象は、生物学的要因と環境的要因の両方が関与する複雑な現象です。

02

ヘアケア

誰もが美容を愛しており、髪の健康に注意を払う人が増えています。では、科学的に髪をケアするにはどうすればいいのでしょうか?

Xiao Ke さんは、日常生活でよく行われるヘアケアの注意事項を整理して、皆さんと共有してくれました。

1. どのくらいの頻度で髪を洗うべきですか?

髪を洗う頻度は個人の状況に応じて決めることが推奨され、髪が脂っぽくなく乾燥していないかどうかを基準にすることができます。頭皮が脂っぽい場合は、 1日1回髪を洗うことをお勧めします。ただし、髪を染めたりパーマをかけたりしている場合は、髪が乾燥している可能性がありますので、髪を洗う回数を減らすことをお勧めします。

2.正しい髪の洗い方

髪を洗うときは、髪を水に浸した後、シャンプーを手のひらにとり、泡が出るまでこすり、頭皮に均等に塗り、指先で約1分間マッサージした後、ぬるま湯で洗い流してください。注意：シャンプーを使って髪をゴシゴシ洗うと、髪の縮れや乾燥がある程度悪化する可能性があります。

髪を洗うときに、乾いた頭皮に直接シャンプーをつけると、シャンプーの成分が皮膚に浸透し、ある程度頭皮を傷める可能性があります。

3.コンディショナーの正しい使い方

コンディショナーの機能は、シャンプーの高い pH 値を中和することです。これにより、静電気による髪のもつれが軽減され、髪が滑らかになり、毛幹が強化され、紫外線によるダメージが防がれ、髪が保護されます。コンディショナーは毛幹の中間部と下部にのみ使用し、頭皮に直接触れないように注意してください。

4.髪を乾かす

髪をタオルで強くこするのは避けてください。髪が乾燥して荒れる原因になります。髪の水分を吸収するために、タオルで髪を包むことをお勧めします。

髪はできるだけ自然乾燥させ、ヘアドライヤーやヘアアイロンなどのツールの使用頻度を減らしてください。このタイプのツールを使用する場合は、温度を低く設定することをお勧めします。

5. 髪をとかすタイミングが重要

髪がストレートの場合は、自然乾燥させた後、幅の広い櫛で髪を優しくとかすことをお勧めします。

髪がカールしている場合は、髪がまだ湿っている間に、目の粗い櫛を使って優しくとかすことをおすすめします。また、最初に毛先をまっすぐにしてから、上から下に向かって徐々にとかしていくことに注意してください。

03

抜け毛を防ぐ方法

1. 辛い食べ物を避ける

秋は乾燥しており、頭皮も水分が不足してカサカサになり、抜け毛や乾燥しやすくなります。自分の状況に合わせて、梨、ユリ、白キクラゲ、レンコンなど、陰を養い水分の生成を促す食べ物を食べるとよいでしょう。

唐辛子、強いお酒、揚げ物など、頭皮の油分分泌を刺激し、毛包を傷つけ、ある程度の脱毛を引き起こす可能性のある食べ物を控えるようにしてください。

2. 栄養バランスに注意する

髪の成分はタンパク質であるケラチンです。髪のメラニンの形成には、「チロシン」と呼ばれるアミノ酸も原料として必要です。

体内のタンパク質が不足すると、ある程度まで毛髪の合成が遅くなり、毛髪が早期に休止期に入る原因にもなります。

そのため、卵、牛肉、鶏肉、乳製品、豆類など、タンパク質を多く含む食品を、自分の状況に合わせて日常生活でより多く食べることが推奨されます。

3. 自分の状況に応じて適切な洗浄剤を選ぶ

頭皮のタイプに応じて適切なヘアケア製品を選択することをお勧めします。頭皮が乾燥していて髪が傷んでいる人は、髪に栄養を与えるためにシリコンオイルが入ったシャンプーを使うことができますが、頭皮が脂っぽい人はシリコンオイルを含まないシャンプーを選ぶ必要があります。

4. 良い気分を保つ

過度の圧力は、ある程度、局所の毛細血管を刺激して強く持続的に収縮させ、血液の微小循環を阻害し、毛髪が十分な栄養を得られなくなり、脱毛を引き起こします。

一方、感情の起伏が激しいと、ある程度、頭皮の皮脂腺から皮脂が分泌されやすくなり、フケが出やすくなり、頭皮環境が悪化し、毛包が詰まり、抜け毛の原因になります。