寒くなったら目を守ることを忘れないでください

天津では最近、強風と寒冷化が続いており、昨日から正式に冬に入りました。私たちは体を暖かく保ちますが、実は目も寒さを恐れています。

寒さが目に与える影響

1.ドライアイ

冬は空気が冷たく乾燥しており、屋内外の湿度も低いため、目が乾燥して不快感を感じることがあります。室内でエアコンやスモールサンなどの暖房器具を使用すると、ドライアイの症状が悪化し、ドライアイ症候群になる可能性が高まります。すでにドライアイ症候群を患っている人にとっては、症状が悪化するリスクはさらに高くなります。

2.風の中の涙

冷たい風によって目が刺激されると、涙腺からの分泌量が増え、涙が正常に流れ出なくなり、風涙になります。高齢者は涙腺と涙管の機能が低下するため、この病気にかかりやすくなります。

3.緑内障

寒冷刺激は交感神経を興奮させ、短時間で眼圧を急激に上昇させ、緑内障を誘発しやすく、頭痛、目の痛み、視力低下などの症状を引き起こします。

4. 「眼球運動」

高齢者の中には血管硬化症に悩む人もいます。急激に気温が下がると血管が異常に収縮し、網膜動脈閉塞を引き起こす可能性があります。突然の視力喪失や失明（一般に「眼卒中」と呼ばれる）に陥りやすい傾向があります。

冬に目を守るには？

天津大学愛爾眼科病院では、冬の到来に伴い、冷たい空気による目の強い刺激を避けるため、屋外での活動をできるだけ減らすことをお勧めしております。室内の湿度を高めるために、加湿器を室内で使うこともできます。目が乾燥している場合は、温かいタオルを目に当てることで目の血行を促進し、目の不快感を和らげることができます。

食生活の面では、新鮮な果物や野菜、ビタミンが豊富なその他の食品をもっと食べるべきです。ビタミンは、人体上皮組織の正常な代謝を維持するための主な栄養素であり、角膜の正常な代謝を維持し、薄暗い場所でも視力を向上させることができます。