世界肺がんデー | 「肺がんと闘う私たち、一緒にいます」

世界肺がんデー

国立がんセンターの2022年のデータによると、肺がんの新規症例は年間約828,100件、死亡者は657,000人で、がんによる死亡者全体の約30％を占めています。私の国では、悪性腫瘍の新規感染者数と死亡者数が第1位です。現在、私の国における肺がんの5年生存率は20％未満です。肺がんの害は非常に深刻であり、注意を払う必要があることがわかります[1]。 「危険な殺人者」である肺がんは、常に私たちの命を脅かしています。世界保健機関は毎年11月17日を世界肺がんデーと定めています。世界中の政府に肺がんの予防に注意を払うよう呼びかけ、人々に肺がんに対するさらなる注意と予防を促すことが目的です。

肺がんとは何ですか？

肺がんは、正式名称を原発性気管支肺がんといい、気管支粘膜上皮から発生する悪性腫瘍を指します。これは現在最も一般的で、最も急速に増殖している悪性腫瘍です。

肺がんの典型的な症状

01

咳

多くの場合、軽い乾いた咳、またはさまざまな量の痰を伴うひどい咳として現れます。慢性長期咳嗽の患者は、咳嗽の頻度が増加したり、刺激性の乾いた咳が頻繁に起こるなど、咳嗽の性質が変化した場合、肺がんに注意する必要があります。

02

血を吐く

40歳以上の喫煙者や慢性咳嗽の患者の場合、痰の中に血液、血の筋、小さな血の塊が混じっていると、肺がんになる可能性が高くなります。

03

胸痛

断続的な軽い鈍痛または刺すような痛みとして現れ、数分から数時間続くことがあります。腫瘍が胸膜に侵入すると、痛みはより激しくなり、継続的かつ固定的になります。

04

熱

45歳以上の喫煙者で、長期にわたる肺の炎症や発熱があり、治療結果が悪い場合は、肺がんの可能性に特に注意する必要があります。

05

指のクラブ打ち

ドラムスティック指とも呼ばれ、手指と足指の第一関節の肥大、爪の盛り上がりと曲がりが特徴で、痛みを伴うこともよくあります。

06

関節炎

ばち状指症は、ばち状指症と同時に現れることが多く、移動性関節炎の症状、肘、膝、手首、足首、中手指節関節の灼熱痛、運動障害として現れ、また、脛骨と腓骨の浮腫や骨肥大を引き起こすこともあります。

07

多発性筋炎

症状には進行性の全身衰弱や食欲不振などがあります。症状が悪化すると、歩行やベッドからの起床が困難になることがあります[2]。

肺がんの高リスク要因

喫煙

喫煙は肺がんの主な危険因子として認識されており、受動喫煙や電子タバコも肺がんの主な原因となっています。タバコの煙にはニコチンやベンゾピレンなどの発がん物質が大量に含まれており、肺にダメージを与える可能性があります。

職業上の要因

現在、アスベスト、コールタール、タバコ加熱製品、マスタードガス、石油煙の長期吸入はすべて肺がんに関連していることがわかっています。これらの物質に関連する職業に就くと、肺がんのリスクが高まります。

大気汚染

石炭や石油の燃焼によって放出される有害ガスや、大量の自動車排気ガスは、がんのリスクを高める可能性があります。

電離放射線

自然界の電離放射線を放出する鉱物に長期間さらされたり、医療や産業採掘によって発生する放射線に長期間さらされると、肺がんを引き起こす可能性があります。

気道の慢性的な炎症（炎症、瘢痕化）

一部の慢性良性肺疾患では、罹患部位の細胞の代謝レベルが異常に活発で、再生速度が大幅に加速されるため、遺伝子変異の可能性が大幅に高まり、肺がんを発症しやすくなります。

遺伝的要因

肺がんの家族歴がある人は、肺がんの家族歴がない人よりも肺がん、特に肺腺がんを発症する可能性が高くなります。腫瘍の家族歴は、依然として肺がんの危険因子の一つです。

肺がんを予防するためのヒント

01

喫煙をやめ、アルコール摂取を制限する

禁煙は肺がんを予防する最も効果的な手段の一つであり、できるだけ早く禁煙することが肺がんを予防する鍵となります。さらに、過度の飲酒は肺がんのリスクを高める可能性もあります。適度に飲むか、まったく飲まないことをお勧めします。

02

受動喫煙を避ける

受動喫煙を避けることは肺がんを予防するための重要な対策です。喫煙者の周りでの活動や、特に密閉された屋内環境での喫煙者と同じ部屋にいることを避けることは、肺がんを予防するために非常に重要です。

03

定期的な仕事と休息

規則正しい生活は、身体的負担や精神的ストレスを軽減し、心身の健康を維持するのに役立ちます。毎日十分な睡眠をとり、夜更かしや過労を避けることが推奨されます。現在、若者や中高年層では食生活が乱れ、仕事や休息のスケジュールも不規則になっており、これも肺がんの若年化の原因となっています。これらの習慣はできるだけ早く変えるべきです[1]。

04

前向きな姿勢を保つ

研究によると、肺がんの危険因子のうち、心理的ストレスが約2.17%を占めていることがわかっています。したがって、良好な精神状態を維持することは肺がんの発生率を減らすのに役立つ可能性がある[1]。

05

曝露を避ける

環境汚染にさらされると肺がんのリスクが高まる可能性があります。屋外の大気汚染、職業上の暴露（アスベストやベンゼンなどの発がん物質など）、その他の有害物質への暴露を避けることは、肺がんの予防に役立ちます。

06

体重管理

肥満と肺がんの発生には一定の相関関係があります。体重をコントロールすることで肺がんのリスクを減らすことができます。無理のない食事と適度な運動で体重をコントロールし、食べ過ぎや暴飲暴食を避けることが推奨されます。

07

健康的な食事

肺がんを予防するには健康的な食生活が不可欠です。ビタミンA、C、E、亜鉛、セレンなどの栄養素が豊富なニンジン、カボチャ、ほうれん草、トマト、卵などの食品を摂取することが推奨されます。また、高カロリー、高脂肪の食品の摂取を減らすことも肺がんの予防に役立ちます。野菜、果物、全粒穀物、タンパク質の摂取量を増やすと、体の抵抗力が向上し、肺がんのリスクを減らすことができます。

08

エクササイズ

運動は体の免疫力を高め、心肺機能を改善し、肺がんの予防に役立ちます。早歩き、サイクリング、水泳など、中程度の強度の有酸素運動を週に少なくとも 150 分行うことをお勧めします。また、筋力を強化して体の抵抗力を向上させるために、ウェイトリフティング、腕立て伏せなどの筋力トレーニングを行うこともできます。

肺がん予防の鍵

「早期発見、早期診断、早期治療」手術は現在認められている唯一の根治的治療法です。がんが早期に発見されればされるほど、根治手術による切除の可能性が高まります。

ヒント

臨床症状を呈する肺がん患者のほとんどは、肺がんの末期段階にあります。したがって、肺がんのリスクが高い人に対しては、低線量スパイラル CT (LDCT) を早期に実施する必要があります。現在の研究では、LDCT は X 線に比べて肺がんによる死亡率を約 20% 低減することが示されています。 LDCTでは早期肺がんの85％を検出でき、手術後10年の予想生存率は92％です。そのため、肺がんのリスクが高い人や中高年者は定期的にLDCT検査を受けることが推奨されている[1]。

リスクが高い人々は次のとおりです:

（１）喫煙者、または喫煙者と20年以上同居もしくは勤務していた者。

（２）慢性閉塞性肺疾患（COPD）の患者。

（３）職場でアスベスト、ラドン、ベリリウム、クロム、カドミウム、ニッケル、シリコン、石炭の煙、石炭の粉塵にさらされたことがある人。

（4）両親、子供、兄弟が肺がんと診断された人

「危険な殺人者」肺がんは恐ろしいが、「早期発見、早期予防、早期治療」によって克服できる。 Xiao E は、誰もが「早期発見、早期予防、早期治療」をしっかりと心に留め、自分の体に責任を持つ行動を起こし、健康な体でより良い生活を楽しんでほしいと願っています。