病気についての真実とは何でしょうか?

衛生省の報道官はかつて、中国人の生涯の健康投資の60～80％が死亡前の1か月間の治療に費やされているという統計を発表した。病気に直面すると、私たち一人ひとりは弱くなります。一人が病気になると、家族全員に悲劇をもたらします。経験した苦しみと無力感は、普通の家族の将来を破壊するのに十分です。

病気の原因は、環境の変化が身体の対応能力を超えることです。諺にあるように、自分自身と敵を知ることで、あらゆる戦いで勝利が保証されます。私たちが健康に積極的に取り組みたいのであれば、まず私たちの敵である病気を理解することから始めなければなりません。人類の進化の歴史は病気との闘いの歴史です。人間と病気は何百万年もの間、愛憎関係にあり続けています。では、今日の医療技術は非常に進歩しているにもかかわらず、なぜ人類は病気を完全に克服できないのでしょうか?

人が病気になる最も重要な理由の 1 つは、私たちの体が現時点で環境の変化に適応できないか、環境の変化が私たちの体の対応能力を超えてしまい、最終的に問題が発生することです。

例えば、私たちの看護師や三交代制で働く元来の繊維労働者など、長時間の夜勤勤務をする人たちは、長時間の夜勤をしなくてはならないことは誰もが知っています。そのような状況では、彼らの生活は間違いなく混乱し、環境も変化します。実際、これらの人々は特に病気にかかりやすいのです。

ですから、私たちが病気になるかどうかは、もちろん遺伝子や遺伝に関係していますが、一方で、私たちが人生で行った選択や環境の変化、そして私たちがこの問題にどう対処するかの結果でもあるのです。

人類が狩猟時代から農耕時代に移行するまでには何万年もかかりました。人類が農業時代から工業時代に移行するまでには何千年もかかりました。産業時代から情報時代に移行するのにたった200年しかかかりませんでした。ロケットのような発展の時代において、私たちが暮らす環境には実際にどのような変化が起こっているのでしょうか。

中国人はよく、食べ物は人間にとって最も重要であり、食事は健康に影響を与える第一の要因であると言います。まずは古代から現代に至るまで、私たちの食卓や食習慣がどのように変化してきたのかを見てみましょう。

食料はより豊富になり、私たちが消費する総量が大幅に増加しました。第一の理由は総カロリー量が増加したことです。 2つ目の理由は、砂糖や高脂肪食品など、高カロリーの食品が増えたことです。 3つ目の理由は、当社の処理方法です。初期の頃は加工方法が比較的単純だったと言えますが、現在では加工方法の種類が増えており、健康的なものもあれば、そうでないものもあります。もう一つの理由は、食事に費やす時間がどんどん短くなり、ファーストフードをどんどん速いペースで食べるようになり、噛む回数がどんどん減っていることです。

病気の原因を分類すると、食事が間違いなく第一位になります。栄養は人間の生活の基盤であり、栄養不足は人間の病気の第一の原因でもあります。

睡眠は自然が人間に与えてくれた健康の宝です。眠りに落ちると、体はすぐに生理的な修復と疲労回復モードに入ります。これは、体が免疫力を蓄える絶好の時間でもあります。では、夜が静かになると現代人の睡眠にはどのような変化が起こっているのでしょうか？良い睡眠には3つの要素があります。 1 つ目は静寂、2 つ目は暗闇です。 3つ目は、温度が高すぎず、少し低めであることです。今日の都市は夜になると明るくなり、交通量も増えるため、私たちの全体的な睡眠の質や深い眠りの割合は、先祖やその前の世代に比べて大幅に低下しています。

諺にあるように、病気は心から生じ、悪魔も心から生じます。身体的および精神的健康は、適切な運動習慣と感情管理と切り離せません。現代人の日常生活や精神の変化を見てみましょう。

私たちは外出するときはいつも車を運転するか、車に乗るので、全体的な運動量や身体活動量が減ります。例えば、私たちの祖先は身体活動に従事し、重い荷物を背負って歩くのが彼らの通常の生活様式でした。

私たちの心理学や娯楽も、実は私たちの運動のカテゴリーに含まれるべきです。実際、心理的な課題や心理的なプレッシャーという点では、私たちの国がますます多くの心理的問題に直面している理由は、私たち人間がこの環境に適応しておらず、それに適応する時間が十分にないことにあると思います。病気の発生と進行は量的変化から質的変化へのプロセスです。ほら、これが私たち現代人の生活なんです。私たちは日々、外部環境から新たな刺激を受け、さまざまな新しい変化に適応し、さまざまな病原因子と戦っています。時には乗り越えられることもありますが、乗り越えられないときは病気が襲ってきます。では、この違いは何によって生じるのでしょうか?

細胞が単一の生体器官であり、単一の生命単位、つまり最小の生命単位であるならば、問題は細胞にあると理解できます。

一つの細胞が病気である、問題がある、または死んでいると言われます。問題ありません。 2 つのセルでも問題ない可能性があり、3 つのセルでも問題ない可能性があります。しかし、多くの細胞に問題が発生すると、細胞で構成された臓器は必然的に損傷し、身体はそれを修復する時間がなくなります。この時、私たちの体は病気になります。問題が深刻でない場合は、すぐに修復されます。体には自己安定化機能と自己修復機能があります。

したがって、病気の重症度は環境がもたらす刺激の量によって決まるわけではありません。実は、刺激の量だけでなく、その刺激の量に身体が正しく反応できるかどうかの方が重要なのです。

感染症を例に挙げてみましょう。誰もがウイルスとの同じ戦いを経験していますが、病気になる人もいれば、ならない人もいます。それは、私たちの体の細胞がこれらの外部刺激に正しく反応し、対処できるほど強いかどうかにかかっています。

外部から細菌、ウイルス、寄生虫が侵入すると、私たちの免疫細胞がそれらを殺します。免疫細胞と外敵との戦いで何か問題が起きれば、人々は病気になり、戦いに負けてしまいます。一度負けたら、それは病気だということです。実は、他の代謝性疾患でも同様です。

予防の観点から見ると、私たちの体や人間の健康は、病気になってからの治療に頼ることはできません。私たちは自分自身の抵抗力を高め、病気や環境の変化と戦う準備をする必要があります。

病気の発生は、少量の蓄積が塔を構築するプロセスです。喫煙、飲酒、不健康な食事、過度のストレスなど、多くの不利な要因が蓄積され、気づかないうちに十分な条件が整っています。

病気についての真実とは何でしょうか?それは量的変化から質的変化へのプロセスです。そして、病気についての真実を一文で説明するとすれば、それは人間の体が環境との闘いに失敗したということだ。この点から見ると、あなたは失敗しました。簡単に言えば、これが真実であり、あなたにとってのヒントでもあります。

私たちは無常と不確実性に満ちた時代に生きているので、外の世界に安定を求めることはできません。病気から遠ざかる唯一の方法は、変化に直面しても変わらず、安定した状態を維持することです。病気の本質を見抜くことで、私たちは健康の第一のルールであるライフスタイルを変え、積極的な健康の基盤を築くことを習得します。