ポピュラーサイエンス |白内障を予防するには？

中高年の友人の多くは、加齢とともに徐々に視力が低下し、白内障に悩まされている人もいます。白内障は誰もが遭遇する可能性のある失明の危機ですが、白内障は予防できるのでしょうか?

白内障の原因

白内障とは、さまざまな原因により水晶体が変性し、濁ってしまう目の病気のことです。

通常、人間の水晶体は透明ですが、加齢とともに水晶体の弾力性と透明性が徐々に低下し、調節能力が低下します。水晶体の混濁が一定レベルに達すると、白内障を発症します。

さらに、紫外線に長期間さらされると、レンズが劣化する原因にもなります。高齢者の中には糖尿病などの代謝性疾患を発症し始める人もおり、これが水晶体の老化と変性を悪化させます。

白内障を予防するには？

天津大学愛爾眼科病院の華霞院長は、白内障、特に老人性白内障は避けられないが、良い生活習慣によって進行を遅らせることができると述べた。

1. 日焼け対策に注意してください。屋外で活動するときは、レンズへの紫外線によるダメージを軽減するために、日よけ帽子やサングラスを着用するようにしてください。

2. バランスの取れた栄養。食事の栄養バランスにもっと注意し、偏った食事を避け、積極的に運動し、抵抗力を高めましょう。

3. 眼科検査に注意を払います。糖尿病などの代謝性疾患の患者は定期的に眼科検診を受ける必要があります。他の眼疾患が見つかった場合は、白内障のリスクを減らすために、早めに治療を受ける必要があります。

白内障の発生は、環境、栄養、代謝、遺伝など多くの要因に関連しています。白内障は単一の原因で起こる場合もあれば、複数の要因が重なって起こる場合もあります。中高年の友人は目のケアにもっと注意を払うことをお勧めします。