首の痛みにはマッサージが必要ですか?

現代社会では、パソコンや携帯電話などさまざまな電子機器の普及により、人々は徐々に長時間じっとしているようになり、今では「電話ダウン族」と呼ばれています。この影響は深く、早い時期に現れました。頭を下げると、脊椎の後ろの筋肉は長時間にわたって高緊張状態になり、簡単に緊張し、脊椎の安定性を回復する補償能力を失います。頭を下げると、椎骨間の椎間板組織にかかる圧力が通常の数倍から数十倍にもなり、必然的に椎間板の変性が加速します。

まず、背骨の後ろの筋肉については、頭を長時間曲げていると首の筋肉が長時間緊張した状態になり、筋肉が硬直した状態が長時間続きます。筋肉の硬直は、緊張、神経の圧迫、外傷以外の何物でもありません。頸椎の​​本来の生理的湾曲が真っ直ぐになり、脊椎の安定性が補償されます。この状態が長期間続くと、いわゆる頸椎症を引き起こす可能性があります。

このような状況に直面した場合、まずすべきことは、首が長時間硬直した状態にならないようにすることです。 1時間ほど頭を下げて作業した後は、積極的に首の運動を行うことをお勧めします。首の伸展、屈曲、回転、フライングスワロー運動などの側方屈曲などを1回につき10〜15分間行うことができますが、硬くなった筋肉を過度に伸ばして筋肉の浮腫や損傷を引き起こさないように、やり過ぎに注意してください。次に、首に温湿布を当てて首の筋肉の血液循環を促進します。これは、固まった筋肉をリラックスさせるのに非常に役立ちます。 3つ目は、適切な鍼治療やマッサージで筋肉のこわばりを和らげることもできますが、頸椎に他の問題があるかどうかわからない場合は、マッサージを忘れずに行うようにしてください。

第二に、長時間頭を下げた状態で椎間板組織にかかる圧力は、通常時の数倍から数十倍にもなります。椎間板は中心部にある弾力性のあるゼラチン状の物質である髄核で構成されています。そしてその周囲には線維輪があり、同心円状に配置された複数の層の線維性軟骨輪で構成されています。頸部の線維輪は前側が厚く、後ろ側が薄くなっています。頸椎の​​正常な生理的湾曲は前弯です。人が頭を下げると、椎間のスペースは前方では狭くなり、後方では広くなります。真ん中の椎間板が後方に突出し、背中の脊髄や神経根を圧迫して、一連の症状を引き起こします。椎間板の髄核は水分と弾力性に富んでいるため、一時的に頭を曲げても症状は出ませんが、長期間頭を曲げていると椎間板が引っ込まなくなり、一連の症状が出ることがあります。

頚椎症とは、頚椎椎間板やその付属組織の変性変化、および椎間関節の二次的変性変化により、脊髄、神経、血管が刺激または圧迫され、損傷を引き起こし、片側または両側の手のしびれ、綿の上を歩くような不安定な歩行など、一連の症状を引き起こします。病院に行って頸椎MRI検査を受けることをお勧めします。頸椎に一連の問題が見つかった場合は、マッサージを行うことを忘れないでください。無理な頸椎マッサージや重い重量の頸椎牽引療法は、患者の症状を悪化させ、回復が困難な神経損傷を引き起こす可能性があります。外力により頸椎が過度に屈曲または伸展し、脱臼や骨折を引き起こします。間接的な脊髄損傷は、横隔膜や肋間筋の麻痺、呼吸困難などの四肢麻痺につながる可能性があります。

首の痛みに対する効果的な治療法の一つは手技によるマッサージです。その治療効果は、頸部と肩部の筋肉の緊張とけいれんを和らげ、頸椎の活動を回復させ、神経根と軟部組織の癒着を緩め、椎間腔を広げ、椎間孔を拡大し、神経と血管の刺激と圧迫を和らげ、局所の血液循環を促進し、筋肉と腱をリラックスさせ、けいれんと痛みを和らげ、症状を緩和する効果が得られます。同時に、麻痺した手足をマッサージすることで、筋肉の萎縮を軽減し、関節の硬直や変形を防ぐこともできます。

首の痛みは、頸椎症や首の筋肉の緊張によって引き起こされることが多いです。レントゲン検査で異常が見つからなくても、筋肉の緊張が原因であることが多いです。ガイダンス: 一般的に、手技療法、マッサージ、鍼治療、理学療法、局所薬などの治療法が採用されることが多いです。頸椎症と診断された場合は、盲目的な操作を行わないように注意し、医師の具体的な指導の下で一連の自己運動を行うことができます。 （山東第一医科大学付属省立病院脊椎外科、牛光鋒）