学校がまた始まります。近視の予防とコントロールに役立つ屋外スポーツは何ですか?

冬休み中、不規則な生活、携帯電話やゲーム機の頻繁な使用、悪い目の習慣などにより、多くの子供たちが視力の問題を抱えています。主な理由は、屋外での活動が十分でないことです。いよいよ新学期が始まり、気温も徐々に上がってきましたが、近視の予防やコントロールに役立つ屋外スポーツは何でしょうか？

1. バドミントンをする

バドミントンは心身ともに楽しめるアウトドアスポーツであり、近視予防にも効果的です。バドミントンをするときは、目でボールの状態を観察する必要があります。ボールを連続的に打って返すことで、毛様体筋の緊張が改善され、眼組織の血液循環が促進され、視力が向上し、眼精疲労が軽減されます。

2. 凧揚げをする

凧揚げは筋肉を鍛えるだけでなく、近視力を遠視力に変える働きがあり、視力保護にも非常に役立ちます。

3. 登山

登山の過程で、登山者の目は足元と前方を絶えず切り替えることができ、身体を鍛えるだけでなく、目の筋肉を効果的に鍛え、目の自己調節能力を強化します。

4. バウンド運動

人がジャンプすると、体内のすべての器官が運動状態になり、両目のいくつかの眼筋が協調して協力し、網膜に鮮明な像を映し出すことで、体が倒れたときにバランスの取れた姿勢を確保します。

跳ねる運動を多く行うことで、網膜は通常の状況では実行が難しい素早い画像化活動を実行できるようになります。これは目の運動と同等であり、視力の調整に役立ちます。

5. サッカーをする

サッカーをプレーする場合、競技場が比較的広く、視野も非常に広いため、毛様体筋は完全にリラックスした状態になり、眼筋の疲労を和らげるのに非常に効果的です。ボールや選手が動くと、目の筋肉も効果的に調整され、完全にリラックスできます。

天津大学愛爾眼科病院の朱麗娜院長は、木陰での読書、砂掘り、アリの観察など、屋外で目を酷使する活動はできる限り避けるべきだと述べた。誰もがすでに屋外で時間を過ごしているので、目を休める余地をもっと与えるべきです。