産後ケアの知識ってご存知ですか？

妊娠と出産は女性にとって人生で最も重要な経験の一つです。このプロセスは、すべての女性の身体に非常に大きな影響と変化をもたらすだけではありません。また、将来的に「ママ」と呼ぶもう一つの小さな命が生まれることになるので、女性にとっては心理的にも大きな挑戦となるでしょう。しかし、無事に出産したからといって、ステージミッションが成功したというわけではありません。逆にまた大変な挑戦が始まるので、今日は女性のための正しい産後ケアの知識を皆さんにシェアしたいと思います！

1. 悪露

悪露とは、自然分娩や帝王切開後に子宮脱落膜が剥離し続けることで子宮腔を通じて体外に流れ出る、血液、白血球、子宮内膜成分などの混合組織・構造を指します。このプロセスは悪露の排出と呼ばれます。産後の悪露は通常 3 ～ 4 週間続き、通常は以下の段階に分けられます。

1. 血悪露：出産後数日間の膣出血。

2. 漿液性悪露: 1～2 週間以内に、淡いピンク色の多量の膣分泌物が現れることがあります。その成分は、少量の血液、子宮脱落膜、少量の胎膜、および少量の白血球、細菌などです。

3. 白悪露：最後の 1 ～ 2 週間は白悪露で、その主成分は剥がれた子宮内膜と、大量の白血球や細菌です。

2. 出産後の過度の発汗

出産後の発汗は正常な現象かもしれませんが、産後発汗症候群によって引き起こされる場合もあります。原因は、観察、嗅覚、質問、触診などを通じて専門医の助けを借りて特定し、適切な時期に治療する必要があります。

1. 正常な現象：産後の発汗は、ほとんどが正常な生理的調節現象です。これは出産時の陰血の過剰な喪失、陰と衛の不調和、陽のエネルギーの浮遊によって引き起こされ、出産後に過度の発汗につながります。ただし、室内の温度が高くなりすぎないように注意する必要があります。室内の空気の循環を維持するために、換気のために窓を適切に開ける必要があります。

2. 産後発汗症候群：産婦の気虚または陰虚、つまり体内の熱が体液を圧迫することによって起こることが多い。原因により、気虚自発発汗症候群と陰虚寝汗症候群に分けられます。気虚症候群の場合、医師の処方に従って、桂皮丸、附中易気丸、玉萱風末などを使用できます。陰虚症候群の場合は、医師の処方に従って左桂丸、大分陰丸などを使用できます。

出産後は栄養補給に注意しないと、体力が衰えてしまいます。より栄養価の高い食べ物を食べることができます。同時に、回復に影響を与えないように、より多くの休息をとり、過労を避けるように注意する必要があります。

3. 子宮の回復

出産後の最も大きな変化は子宮にあり、子宮が妊娠前の大きさに戻ることは、出産後の母親の身体的回復の重要な兆候です。妊娠前、女性の子宮は女性の拳ほどの大きさです。妊娠中は、妊娠が進むにつれて子宮の大きさが徐々に大きくなり、最終的には腹腔全体をほぼ占めるようになります。出産中、子宮の筋肉が収縮して胎児を膣内に押し出し、出産させます。胎盤が娩出された後、子宮はすぐに収縮し、子宮内の血液は収縮によって体外に排出され続けます。出産後、子宮が完全に正常に戻るまでにかかる時間は、個人によってまったく同じではありません。一般的に、出産後7～10日で子宮は基本的に正常に戻り、骨盤腔内に引き込まれ、42日目までに子宮は完全に正常に戻ります。出産後の母親の食生活や生活習慣は子宮の回復に大きな影響を与えます。出産後の子宮の回復を促進するためには、以下の点に注意する必要があります。

1. 子宮収縮に影響を与えないように、生、冷たい、辛い、刺激のある食べ物は避けてください。

2. 適切な運動をし、腹部をマッサージして子宮の収縮を促進し、子宮腔内の鬱血の排出を促進し、子宮の回復プロセスを早めます。

著者: 陳思軍、陝西省人民病院