あなたのお子さんはよく爪を噛みますか？これらの10のヒントを試してみましょう

子どもが爪を噛むことは、多くの親にとって頭を悩ませる問題です。多くの子どもは幼稚園の頃から爪を噛み始めますが、親がどんなに努力してもその習慣を直すのは困難です。子供が長期間爪を噛んだり、爪の周りの皮膚を噛んだりすると、爪の変形、外傷性出血、爪囲炎、皮膚のたこ、歯の不正咬合などを引き起こす可能性があります。子どもの中には、手の爪だけでなく足の爪も噛む子もいます。中学生になっても爪を噛み続ける子供もいます。爪を噛む癖を直すにはどうすればいいでしょうか？精神科医は、爪を噛む習慣のあるさまざまなグループの人々のために、10 種類の戦略をまとめました。

1.精神疾患を除外する

親はまず子どもを精神科に連れて行き、注意欠陥多動性障害や気分障害などがあるかどうか、薬物療法や心理的介入が必要かどうか、家庭教育の方法を改善する必要があるかどうかを医師に評価してもらう必要があります。

2.微量元素検査の改善

不足している微量元素を重点的に補給したり、鉄、マグネシウム、亜鉛などの微量元素、ビタミンD3、複数のビタミンBなどを少量ずつ毎日直接補給したりすることもできます。これらは神経や体の発達に有益です。

3. 気をそらす

子どもが薬物療法や心理的介入を必要とせず、矯正が難しい習慣の問題だけを抱えている場合は、気をそらす方法を使用することができます。つまり、子どもが爪を噛んでいるときは、静かに自然に他の行動をするように導いてあげるのです。

4.苦いマニキュアを塗る

幼い子供には、ビターマニキュア（ビターマニキュアとも呼ばれる）を使用することができます。海外の研究では、リマインダーリストバンドを使用するよりも、苦い爪水を使用する方が効果的であることが示されています。小さなお子様には手袋を着用させて、唇と爪の接触を物理的に防ぐこともできます。

5. 解凍ツールを入手する

年長児の中には、宿題や読書をしているときに爪を噛む子もいます。宿題をしながら、消しゴムで遊んだり、もう一方の手でおもちゃをつまんだりすることを許可したり、ブレスレットやクルミを買ってあげることもできます。これらはすべて小さな行為ですが、ブレスレットなどの小さなアイテムで遊ぶことは、少なくとも指を傷つけたり、爪の外観に影響を与えたりすることはありません。

6. 手を大切に

子どもの爪を切ったり、ハンドクリームを塗ったり、頻繁に手をマッサージしたりして、自分の体を大切にし、ケアする習慣と意識を身につけさせてあげましょう。

7.子どもたちの美への愛を刺激する

女の子の爪に美しいステッカーを貼ったり、かわいい指輪やブレスレットをつけさせたりしましょう。これは女の子の美への愛を刺激し、爪を噛む習慣を自然に減らすことになります。

8.手を動かし続ける

子どもたちに指を動かして使わせましょう。小さな子供には指の運動や影絵遊びを教えたり、年長の子供にはギターや古琴など爪を使う楽器を習わせたりすることができます。

子どもに自制心を養う9つの方法

爪を噛みたくなったら、親指か他の指を使ってもう一方の手のひらを押すように子供に教えましょう。子供がどうしても爪を噛みたければ、まずは 1 本の指を噛まず、他の 9 本の指だけを噛むように主張し、その後、片方の手の爪だけを噛むなど、徐々に範囲を広げていき、最終的には 1 本の指だけを噛むように移行していきます。子どもが進歩したとき、親は子どもを褒めてご褒美を与え、子ども自身に適切なご褒美の品を選ばせて、子どもの熱意を高めるべきです。親は自分の手の過去と現在の写真を撮り、それを印刷して壁に貼ることもできます。このように、子どもたちが自分の進歩を直感的に確認できるようになると、自分のコントロールを向上させることに自信が持てるようになります。

10. 批判を減らして仲間を増やす

勉強のプレッシャーが強く、習慣を直すのが難しい子供や、上記の提案を完全に実行する時間とエネルギーが親にない子供が常に存在します。そうなると、親ができることは、心配しすぎず、頻繁に子供を責めて子供の心理的負担を増やさないようにすることだけです。一般的に、治療をしなくても、年齢を重ねるにつれて爪を噛む行動は徐々に治まってきます。親は子供の長所にもっと注意を払い、子供と過ごす時間を増やし、娯楽やリラクゼーションにもっと時間を費やすことができ、子供の幼少期にもっと良い思い出を残すことができます。こうした良い思い出は、子どもたちが前進していくための精神的な強さの源となるでしょう。

注意してください: 爪を噛むティーンエイジャーの40%はADHDを患っています

統計によると、爪噛み行動が初めて現れる平均年齢は約 5 歳で、思春期の発生率は約 20% ～ 30% で、男性よりも女性の方がわずかに多くなっています。爪を噛む行動は年齢とともに減少し、やめるときの平均年齢は14歳前後です。海外の学者は爪を噛む癖を「爪噛み」と呼び、抜毛症、皮膚を引き裂く、唇を噛む、頬粘膜を噛むなどの癖とともに強迫性障害や衝動制御障害に分類している。

研究によると、爪を噛む十代の若者の間では、注意欠陥多動性障害（ADHD）の発生率が約40％で、不安障害、強迫性障害、チックの発生率も一般人口よりも高いことがわかっています。緊張したりイライラしたりしている子供もいるかもしれませんが、それをより良い方法で解決する方法がわかりません。そのため、爪を噛むことで子供を落ち着かせる口腔段階法が用いられます。時間が経つにつれて、これは習慣になり、不安でないときでも爪を噛むようになります。

出典: 北京保健教育