[ポピュラーサイエンスシェアリング] 家庭で実践できる中医学の実践的健康知識と方法

伝統的な中国医学は、中国の何千年にも及ぶ歴史と経験を包含する古代の総合的な医療システムです。陰陽のバランス、気血の循環、五臓六腑、十二経絡などの理論が含まれます。それは古代中国の知恵と経験の蓄積と要約を表しており、独特の価値と意義を持っています。今号では、青島中央病院鍼灸科の副科長兼副主任医師である馬本旭氏が、中医学による在宅ヘルスケアに関する科学知識を共有します。

質問1: 漢方健康管理の利点は何ですか?

まず、シンプルだということです。漢方薬は、灸、カッピング、掻き取りなど、施術法も簡単で、一般の人々に受け入れられやすいため、普及しやすいです。

2つ目は、バラ、菊、玉ねぎ、ショウガ、ニンニクなど、健康維持に有効な食材が手に入りやすいことです。

もう一つは、伝統的な中国医学では、薬と食物は同じ起源を持つことを強調していることです。食べ物は薬であり、薬もまた食べ物です。したがって、伝統的な中国医学の健康維持は容易に普及することができます。

質問 2: 住民が自宅で簡単に実行できる伝統的な中国医学の健康管理方法にはどのようなものがありますか?

1 つ目は灸、2 つ目は指圧療法（いわゆるツボマッサージ）、そして 3 つはカッピングと掻き取り療法で、この 2 つがより一般的です。子供に適した治療法の一つは脊椎マッサージで、これも非常に効果的です。機会があれば、この 3 つの方法を皆さんと共有したいと思います。

質問3：自宅で灸をする場合、どのような注意が必要ですか？

いくつかの一般的な予防措置に加えて、最も重要なことは火災や火傷を防ぐことです。ご存知のとおり、火災予防は主に火傷を防ぐことです。特に、自宅で灸をする高齢者は、皮膚の敏感さが鈍く、正確な距離が把握できないため、火傷をしやすいのです。

火傷を避けるには？一つ目の方法は、配偶者や子供などに灸を手伝ってもらうなど、誰かに灸を手伝ってもらうことです。もう一つは、灸をするときには家に一人でいてはいけないということです。いつでも思い出させてくれる人が家にいるべきです。私が外での講義でよく言うのですが、私たちの入居者の友人の多くはテレビを見ながらお灸をするのが好きです。多くの場合、テレビ番組のストーリーが魅力的であれば、お灸のことを忘れて、ただお灸を皮膚に当てて火傷を負わせるだけになります。お灸による火傷は跡が残りやすいので注意が必要です。火災予防に関しては、誰もが注意を払っているので、大した問題ではありません。

質問4：高齢者に適した伝統的な中国医学の健康管理法にはどのようなものがありますか？

一つ目はマッサージ、先ほどお話しした指圧療法です。この方法は特に高齢者に適しています。まず、高齢者はより忍耐強いです。第二に、彼らはより豊かな社会経験を持っています。 3つ目は、より真剣に勉強し、より正確にツボを見つけられるようになることです。例えば、他のカッピング法は火を使う必要があり操作が難しく、灸も事故が起こりやすいです。最も一般的なのは、指圧療法と呼ばれるマッサージです。もう一つは薬用食品です。先ほど述べた、ユリ、ナツメ、クコの実、ヤムイモ、そして私たちが普段食べている大根やキャベツなど、薬用かつ食用として使えるものはすべて、非常に優れた健康成分です。

質問5：ツボをマッサージする際のタブーは何ですか？

ツボをマッサージする際は、目の周りのツボや背中のツボなど、強いマッサージに適さない場所もあることに注意しましょう。特に高齢者の方は強く押さないでください。ツボマッサージに関して注意すべきもう 1 つの点は、カッピングや沙療法よりも高い要件があり、ツボをより正確に測定する必要があることです。もちろん、鍼治療よりも要求は低いですが、ツボを正確に見つけなければなりません。これが、私たちが多くの病気を非常によく説明してきたのに、一般の人々が自宅で試しても効果がない理由です。主な原因は、ツボが正しくマッサージされていないことであり、もう 1 つの原因は、使用する強さが正しくないことです。