ショック！煙には60種類以上の発がん物質が含まれています。あなたはまだタバコを吸いますか？

タバコは人間の健康を最も害するものであり、タバコの煙だけでも60種類以上の発がん物質が含まれています。喫煙は肺がんを含む多くのがんやその他多くの病気と関連があり、その損傷は長期にわたり蓄積されます。喫煙は精子や卵子の遺伝子変異を引き起こし、子孫の発育に影響を及ぼすこともあります。

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タバコの害を避けるためには、次のことを行う必要があります。

1. 最初のタバコを吸わないと決心する。喫煙は他人や自分自身に害を及ぼす可能性があります。

2. すでに喫煙している場合は、自分自身に「喫煙をやめなければならない」と言い聞かせてください。喫煙は中毒性があり、病気を引き起こす行為です。喫煙をやめるための鍵は喫煙者自身の決意と忍耐力であり、それは厳しい試練です。

3. 短期間で禁煙することが難しい場合は、喫煙量を1日5本未満に抑えてください。

4. 公共の場では喫煙しないでください。また、タバコを提供したり、タバコを受け取ったりしないでください。自分自身にルールを設定し、家族や友人に監督してもらいましょう。違反した場合は罰せられます。

5. 受動喫煙と三次喫煙を避けてください。喫煙によって発生する煙はPM2.5濃度を上昇させ、密閉された空間では8,000以上に達し、厳しい汚染基準を超え、消散するのに長い時間がかかり、自分自身だけでなく他人にも害を及ぼします。したがって、意識的にタバコに抵抗し、文明人になりましょう。

寄稿者：重慶市九龍坡区科学普及創造コミュニケーション協会

レビュー専門家：中国人民解放軍第三軍医大学医学博士教育研究室副主任、陳建安氏

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