身体検査の前に「魔法の液体」を飲むと本当に体力が向上するのか？

最近、メディアからインタビューを受けました。「試合前に一口飲むと、テスト中に神様の助けが得られる」という「体力テストの魔法の道具」が今あると聞きました。多くの学生や保護者がこれらの小さなボトル入り飲料を購入します。これらの製品は本当に体力を向上させることができるのでしょうか?

メディアのインタビューという話題については、インターネット上で多くの議論が行われています。このタイプの商品は非常に人気があり、試験が近づくと何十万本も売れることもあると言われています。商人の欺瞞により、流行を追いかけて「他の人が使っているから私も使わなければならない」という考え方で商品を購入する人がよくいます。

この問題は、以下のような観点から議論することができます。

まず、そのマーケティング上の主張は違法です。これらの製品は正式に認可された機能性食品ではなく、効能があると主張することはできません。また、効能が誇張されており、宣伝自体が違法行為です。さらに、宣伝はすべてセールスマンのマーケティング戦略に過ぎないため、製品自体の効能は法的に保護されません。購入者が「パフォーマンスの向上」の効果を達成できなかった場合、販売者の欺瞞行為を追及することはできず、お金を無駄にしたと自分自身を責めることしかできません。明らかに、そのような製品は市場で奨励されるべきではありません。

第二に、一部の成分の含有量が基準を超えています。ネット上の報道によると、これらの製品にはカフェイン、タウリン、カルニチン、特定のビタミンBなどの成分が高すぎて、GB24154-2015で規定された量の範囲を超えているという。国際大会であっても、成人アスリートが通常のコーヒー摂取量を超える過剰なカフェイン摂取は禁止されています。

我が国は、コーヒー、濃いお茶、カフェイン入りミルクティーなど、カフェイン入り飲料を未成年者に飲ませることを推奨したことはありません。栄養学の専門家や医学の専門家は、子供や青少年にそれらの飲用を推奨していません。

中学生はまだ未成年であり、カフェインの代謝能力が大人ほど良くないため、カフェインを過剰に含む飲料を飲まないようにする必要があります。

第三に、そのような製品の使用は副作用を引き起こす可能性があります。いかなる食品成分も、過剰に使用すると健康を害する可能性があります。覚醒剤であるカフェインを代謝する能力は、遺伝的および身体的差異により人によって異なります。

敏感な人の場合、カフェインを過剰に摂取すると、動悸、心拍数の上昇、胃腸の不快感、イライラ、不眠などの副作用を引き起こす可能性があります。虚弱な人や胃腸機能が弱い人はより敏感になります。今後数日間は気分や睡眠に影響が出る可能性があります。

第四に、それらの使用はスポーツ傷害のリスクをもたらす可能性があります。カフェインやガラナ抽出物などの刺激物質は、身体に疲労信号を無視させ、「エネルギーの爆発」を起こしているように見せることができますが、実際に疲労そのものを解消することはできません。心肺機能が低下して体が弱っている場合、疲労は防御機構として働きます。このメカニズムがなければ、スポーツによる怪我、臓器の損傷、さらには突然死の可能性が高まり、非常に危険です。

第五に、企業に悪影響を及ぼします。消費者が一時的な興奮によるパフォーマンス向上効果を盲目的に追い求め、誇張した宣伝が利益を生み出すとすれば、その製品はより危険な方向へと進化する可能性が高い。一部の企業が「有効成分」の投与量を増やしたり、より危険な覚醒剤を添加したりすることは避けられず、それが健康に及ぼす潜在的な影響はさらに大きくなるだろう。

第六に、この種の製品の普及は、高校入試における体力テストの公平性に影響を与えています。試験があるたびに、カンニングをしようとする人がいます。競技会があるたびに、覚醒剤を使いたがる人がいます。しかし、経営の観点からすると、このアイデアは実行されるべきではありません。

高校入試の体力テストで飲酒しているのを他人が見ているから、自分も大学の体力テストで飲酒するかどうか考えたり、学校の運動会に参加するときに飲酒するかどうかを話し合ったり……スポーツのパフォーマンス向上のために「特製商品」に頼る心理が広がるのかもしれません。

特に成人教育の観点からすると、お金をかければ他の人よりも良い成績が取れる、あるいは偶然にも良い学校に入学できると感じさせることは、非常にネガティブな社会的経験であり、心理的指導です。

第七に、覚醒剤の使用は身体検査の目的に反します。高校入試で体力をテストする根本的な目的は、生徒が日常の運動を強化し、全体的な体力を向上させ、将来、心身ともに健康な国民となることを奨励することです。こうした興奮に満ちたいわゆる身体検査の魔法の道具は、たとえ良い成績をあげたとしても心身の健康には何ら有益ではなく、高校入試における身体検査の目的に反するものである。

健康診断を受ける前に、心肺機能、筋力、運動持久力を向上させるために毎日運動する必要があります。 1年か半年だけ一生懸命努力すれば、大きな進歩が得られます。

試験の数日前に十分な睡眠と休息を取り、栄養バランスのとれた食事を3回摂れば、十分なエネルギーが得られます。高強度の運動を始める前に、スポーツ傷害を防ぎ、良い結果を得るためにもウォームアップを行うことが重要です。

日常的に白米や甘いものなどを食べ過ぎると、ビタミンBが不足する可能性があります。主食に全粒穀物が 3 分の 1 から半分含まれていれば、この症状は大幅に改善されます。毎日、ビタミンB群の小さな錠剤を1～2錠服用すると、問題はより早く解決します。

誰かが尋ねました、テストの前にコーヒーを一杯飲んでも大丈夫ですか？

コーヒー一杯分の量はまだ正常な生活範囲内であり、健康な十代の若者が一度飲んでも害はありません。この時、甘いコーヒーを使い、運動の約30分前に飲むのがお勧めです。日常的にコーヒーを飲まない十代の若者にとって、少量のカフェインは軽い刺激剤となる可能性がありますが、多すぎると有害となる可能性があります。