本当に聞きたいのですが、私のパートナーの声はとても大きいのですが、聴力に悪影響があるでしょうか？

あなたの周りにとても大きな声で話しかけてくる人がいて、その人があなたに話しかけるとまるで耳元で雷がゴロゴロ鳴っているような状況に遭遇したことはありませんか?特に、この声の大きい人はあなたの親、パートナー、友人、同僚かもしれませんか？
このような高デシベルの環境にいると、聴力に回復不可能な損傷が生じると考えたことがありますか?

まず答えはこうです。これが時々、まれに起こる場合、通常は聴力に長期的な損傷を引き起こすほどではありません。しかし、この状況が長期間にわたって継続し、大量に存在すれば、確かに私たちの聴力に一定の影響を及ぼす可能性があります。相手に音量を下げてもらう、耳栓をしてもらうなどの保護策を講じることをお勧めします。

耳はどのようにして音を捉えるのでしょうか?

音はコミュニケーションや世界を認識するための重要な媒体です。耳はどのようにして音を捉え、私たちはそれをどのように聞くのでしょうか?この背後にあるメカニズムは複雑かつ繊細で、耳の内部の微細構造が関係しています。

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耳は、外耳、中耳、内耳の 3 つの主要な部分に分けられます。外耳は耳介と外耳道で構成されており、音波を集めて鼓膜に導きます。音波が鼓膜に到達すると、鼓膜が振動します。これらの振動は、中耳にある3つの小さな骨（槌骨、砧骨、アブミ骨）を通して伝達され、増幅され、最終的に内耳の蝸牛に到達します。

蝸牛は内耳の中心部分であり、蝸牛液と呼ばれる液体と何千もの有毛細胞を含んでいます。有毛細胞は、音の機械的振動を電気信号に変換し、聴神経を通じて脳の聴覚中枢に伝達するという主な機能を持つ特殊な神経細胞です。聴覚中枢はこれらの信号を私たちが理解できる音に変換します。

有毛細胞の先端には繊毛と呼ばれる小さな毛のような構造がたくさんあります。繊毛は異なる長さで配置され、蝸牛がさまざまな周波数の音に反応できるように勾配のような構造を形成します。

音の振動が蝸牛液を通過すると、繊毛が反応して動きます。異なる長さの繊毛は異なる周波数の音に敏感で、より短い繊毛は高周波数の音に敏感で、より長い繊毛は低周波の音に敏感です。

しかし、音が大きすぎると繊毛が過剰に刺激され、繊毛が過度に曲がったり、折れたりしてしまいます。繊毛は自己修復することができないため、この損傷は回復不可能です。繊毛が損傷すると、有毛細胞の機能が影響を受け、場合によっては死滅し、永久的な聴力喪失につながる可能性があります。そのため、大音量に長時間さらされると、聴力に深刻な損傷を与える可能性があります。

高デシベルレベルに注意

聴力を保護するためには、高デシベル環境に長期間さらされることを避ける必要がありますが、日常生活では、いくつかの音が静かに聴力を損傷している可能性があることに気付かないかもしれません。

音の強さはデシベルで測定され、デシベルのレベルによって聴力に及ぼす影響は異なります。

一般的に、通常の会話における人の音量は約 60 デシベルです。

掃除機やヘアドライヤーの音など、音量が70～80デシベルに達すると、不快感を覚え始めることがあります。

バイクの轟音、チェーンソーの音、ロックコンサートのスピーカーの音など、85デシベルを超える環境に長期間さらされると、聴力に損傷が生じる可能性があります。

特に、ジェット機の離陸音や銃声など、音量が 100 デシベルを超えると、短時間の暴露でも永久的な聴力障害を引き起こす可能性があります。

では、聴力が損なわれているかもしれない兆候にはどのようなものがあるでしょうか?

まず、テレビや音楽の音量をいつもより上げなければならない、騒がしい環境では相手の声が聞き取りにくい、電話での会話に支障があるなどの症状が現れたら、それは難聴の初期症状です。

第二に、耳の中でブンブンという音がしたり、その他の持続的な耳鳴りが頻繁に感じられたり、耳に不快感や痛みを感じたりする場合も、難聴の兆候である可能性があります。

聴力が損なわれたと思われる場合は、適切な診断と治療を受けるために早めに専門の耳鼻咽喉科医に相談してください。

どのような行動が聴力を損なう可能性がありますか?

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私は電子機器の音量を上げるのが好きです

ビデオを見たり音楽を聴いたりするとき、人々は音量を非常に大きく上げたいと思うものです。この行為は他人の迷惑になるだけでなく、長時間にわたって耳を大音量の環境にさらすことになり、一時的な難聴を引き起こすだけでなく、永久的な聴覚障害を引き起こす可能性もあります。

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ヘッドフォンの頻繁な使用

ヘッドホンはプライベートなリスニング空間を提供しますが、頻繁に使用すると耳が痛くなることがあります。特に、道路、地下鉄、バスなどの騒がしい環境でヘッドホンを使用する場合は、明瞭に聞こえるようにヘッドホンの音量を上げることがよくあります。ヘッドホンを頻繁に使用すると、身体的な痛みを引き起こすだけでなく、より深刻な聴覚障害の兆候も示します。

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騒がしい職場環境

建設現場の騒音、工場の機械の音、空港の喧騒など、こうした高デシベルの作業環境は、私たちの聴力を蝕む目に見えない殺人者となる可能性があります。

4

コンサートによく行く

ロックコンサートの興奮、ナイトクラブの騒ぎなど、こうした大音量の娯楽活動、特にヘビーメタルやエレクトロニックミュージックの衝撃的なビートは、一時的な幸福感をもたらすかもしれませんが、意図せず私たちの聴力を損傷する可能性もあります。耳に重大な損傷を引き起こす可能性があります。

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騒音の出る機器の使用

チェーンソーの鋭い音、ドリルの轟音、バイクの轟音、あるいは銃の耳をつんざくような音など、これらの機器が発する騒音は安全なデシベルレベルをはるかに超えており、私たちの聴覚に直接的な脅威をもたらします。

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耳の健康を無視する

耳垢の蓄積、耳の感染症、外耳道の損傷などは、いずれも難聴の隠れた原因となる可能性があります。これらの一見取るに足りない小さな問題は、注意を払わずに対処しないと、徐々に蓄積され、最終的には聴力の質に影響を与える可能性があります。

聴力を保護するには？

1

音量を適切に調整する

オーディオやビデオのコンテンツを楽しむときは、聴覚への潜在的なダメージを減らすために、プレーヤーの音量を意識的に制御し、40～50デシベルに保ち、最大音量の60%を超えないようにする必要があります。

また、毎日音声を聞く時間を適度に確保し、1時間以上の連続視聴は避けてください。公共の場所では、不必要な騒音にさらされることを減らすために、音量が大きすぎるオーディオ機器から離れるようにしてください。

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外部スピーカーを優先し、ヘッドフォンの使用を減らす

外部オーディオを優先し、ヘッドフォンの使用を可能な限り最小限に抑えます。これにより、ヘッドフォンが鼓膜に継続的に圧力をかけるのを防ぎ、聴覚障害のリスクを軽減できます。音量レベルが低い場合でも、ヘッドフォンの使用は 1 日 1 時間以内にすることをお勧めします。

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保護措置を講じる

工事現場やコンサートなど、避けられない騒音環境では、耳栓を着用したり、ノイズ低減機能付きのヘッドホンを使用したりすることで、外部の騒音が耳に与える影響を大幅に軽減できます。正しい保護対策を講じれば、聴力を効果的に保護できます。

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耳に必要な休息を与えましょう

長時間音楽を聴いたり、騒がしい環境にいたりした後は、耳を適切に休ませることが重要です。静かな環境で、読書、瞑想、深呼吸、睡眠など、リラックスできる活動を行うことができます。定期的に休憩を取ることで、耳への刺激を軽減または解消し、聴き疲れを軽減することができます。

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定期的に聴力をチェックしましょう

ミュージシャン、建設作業員、高齢者など、騒がしい環境に頻繁にさらされる人にとって、定期的な専門家による聴力検査は不可欠です。こうすることで、聴覚の問題を早期に検出し、聴覚のさらなる悪化を防ぐために必要な予防措置や治療措置を講じることができます。

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耳の衛生を保つ

耳を清潔に保つことは聴力を守る基本です。外耳道や鼓膜を傷つけないように、耳垢を取り除くために綿棒やその他の鋭利なものを外耳道に挿入しないでください。耳の不快感や感染症の兆候が見られた場合は、軽微な問題が大きな健康リスクに発展するのを防ぐために、すぐに医師の診察を受けてください。

参考文献

[1] 孫紅、張洛。耳鼻咽喉科・頭頸部外科[M] 9. 人民医学出版社、2018年。

[2] 李軍.日常生活で難聴を予防するには？ [J]。環境経済、2015年、(10):33。

企画・制作

著者：曽欣悦 ポピュラーサイエンス著者 査読者：潘春塵、中国科学技術大学第一付属病院耳鼻咽喉科・頭頸部外科副主任医師 企画：毓諾

編集者丨YUNUO 校正者丨Xu Lailinlin