髪の乾燥、抜け毛、白髪に悩んでいませんか？医者の言うことを聞いてください！

いつからか、髪質の悪化、白髪、抜け毛などの髪の悩みが、ますます多くの人々の悩みとなってきました。 「強くなったけどハゲも増えた」という言葉は、若者の間で自虐的な言い回しになっている。ヘアケアや植毛は中高年にとって必修科目となり、ウィッグやヘアピースもネットショッピングで人気のスポットに…あなたの髪は乾燥して枝毛になっていませんか？白髪はありますか？抜け毛に悩んでいませんか？心配しないで、清華大学付属北京清華長庚病院皮膚科で毛髪診断と治療を専門とする段暁漢医師の対策を聞いてください。

パーマやカラーリングを頻繁にすると髪が乾燥して枝毛になってしまうのですが、どうすればいいでしょうか？

ヘアカラーやパーマの過程で、髪のキューティクルの最外層が化学的または物理的要因によってダメージを受け、髪が乾燥して枝毛になることがあります。髪をストレートにすると、髪の弾力性が損なわれ、切れやすくなります。太陽からの紫外線、過度な洗浄、溶解性の高いカルシウムやマグネシウム化合物を多く含む硬水シャンプーの使用、電気フラット、ヘアエクステ、編み込みの使用による物理的ダメージなど、髪の乾燥や枝毛の原因は他にもたくさんあることに注意する価値があります。

したがって、科学的なヘアケアの焦点は主に次の 3 つの側面にあります。

まず、髪を長時間日光にさらさないようにしてください。帽子をかぶったり傘をさしたりすることで、髪を太陽から守ることができます。

次に、髪をきちんと洗い、適切なトイレタリーを選びましょう。今は夏です。湿気の多い環境では、基本的に1日1回髪を洗う必要があります。乾燥している環境では、髪を洗う頻度を2～3日に1回など減らすことができます。一般的には、洗髪後にドライヤーで髪を乾かし、通常通りコームで髪をとかすことが推奨されます。髪に水分が残らないようにしてください。水分が残っていると、毛幹が膨張して切れやすくなります。シャンプー製品には界面活性剤（洗浄剤）、安定剤などの成分が含まれています。適度な洗浄力を持つシャンプー製品を選ぶ必要があります。過剰な洗浄は頭皮の乾燥を引き起こし、刺激性皮膚炎を引き起こす可能性があります。覚えておいてください: 毛包が健康であれば、シャンプー製品を意図的に選ぶ必要はありません。シンプルで簡単なものは、実際に頭皮への負担を軽減することができます。シャンプー後にコンディショナーを追加したり、洗髪後に髪のキューティクルを保護するために植物油、鉱物油などを使用することもできます。

3番目に、過度な美容プロジェクトは避けてください。一般的に、白髪染めやパーマをしても抜け毛の原因にはなりませんが、髪質を守るためにも、頭皮アレルギーを起こさない白髪染めやパーマを選ぶことをおすすめします。髪を染めたりパーマをかけたりするのは、年に1～2回程度が比較的妥当です。頻繁に髪を染める必要がある場合は、一時的な染毛剤を選ぶことをお勧めします。このタイプの染毛剤の粒子は比較的大きく、キューティクルを貫通して毛幹に入りにくいためです。髪本来の色に染めることもお勧めです。過酸化水素を含まないブリーチは髪へのダメージが少なくなります。

若くして白髪になってしまったらどうすればいいでしょうか？

白髪が増える主な原因は「老化」です。研究によると、アジア人は40歳前後で白髪になり始めるそうです。50歳までに、50%の人の髪の半分が白髪になります。

25歳未満で白髪が現れることを「若白髪」といいます。いくつかの大規模な研究により、若白髪は家族の遺伝的背景と最も関連があり、男性でも女性でも若白髪になる可能性は同じであることがわかりました。

遺伝的背景に加えて、甲状腺機能異常、悪性貧血、下垂体機能障害、円形脱毛症、白斑、早老症などの自己免疫疾患、カルシウム不足、鉄分不足、ビタミンB12とビタミンDの減少などの要因も白髪の発生に関係していることが複数の研究で指摘されています。さらに、研究によると、喫煙者は非喫煙者よりも2～4倍早く白髪になることがわかっています。精神的ストレスが増加すると、脱毛を引き起こしたり悪化させたりするだけでなく、白髪になる可能性もあります。心臓血管疾患、アルコール依存症、肥満も白髪に関連しています。

ここで特に説明したいのは、急性びまん性円形脱毛症、通称「円形脱毛症」は、急性の脱毛を引き起こす自己免疫疾患であり、可逆的な脱毛症であるということです。

髪の老化は避けられません。医学的な観点から言えば、白くなった髪は基本的に黒くなることはありません。現時点では、白髪を隠すために安全な染毛剤を選ぶのがより良い方法かもしれません。ただし、短期間に大量の白髪が現れる場合や、若年性白髪の家族歴がなく25歳未満で大量の白髪が現れる場合は、他の全身疾患がないかどうかを確認するために皮膚科を受診することをお勧めします。

覚えて！白髪治療のための民間療法の「奇跡の薬」を信じないでください。むしろ、毛包をさらに損傷したり、より深刻なことに肝臓や腎臓の機能に直接損傷を与えたりする可能性があります。白髪を無理やり抜くのはおすすめできません。抜いた毛は、生えてきてもまだ白いままです。 「一毛抜いて三毛生える」という現象は起こりませんが、長期間繰り返して毛を抜くと毛包に炎症が起こりやすく、毛包が損傷して毛が再び生えなくなることもあります。

抜け毛にはどうすればいいですか？

毛包の数と毛の成長周期に応じて、1日に50〜100本の髪の毛が抜けるのは正常です。 1日に100本以上の髪の毛が抜ける場合、脱毛のリスクが高くなります。 1週間かけて毎日の抜け毛の量を観察することをお勧めします。髪を洗う前に、簡単な「毛抜きテスト」を行うこともできます。つまり、手を使って髪の根元から下に向かって髪を撫でるのです。 3〜5 本以上の髪の毛が抜け落ちる場合は、脱毛傾向があることを示します。

脱毛症には多くの種類があります。最も一般的なのは男性に多く見られる男性型脱毛症です。私の国では、男性の発生率は約 20%、女性の発生率は約 6% です。男性型脱毛症は主にアンドロゲンと遺伝的要因に関連しています。

また、精神的ストレス、薬物、内分泌系疾患、産後などが誘因となって起こる休止期脱毛症もよく見られ、女性に多く見られます。自己免疫に関連する別のタイプの円形脱毛症も臨床診療では一般的であり、発生率は約 2% です。円形脱毛症は、頭部の毛が完全に抜ける（全頭性脱毛症）、または全身の毛が抜ける（全身性脱毛症）という形で現れることがあります。

脱毛症には多くの種類があり、診断や治療も難しいため、早期予防、早期診断、早期介入がポイントとなります。予防法: 通常の食事を摂り、規則正しい生活リズムを維持し、好き嫌いをせず、急激に体重を減らさないでください。伝統的な外用薬や経口薬など、臨床的な治療法は数多くあります。一般的な経口薬にはフィナステリドが含まれ、外用薬にはミノキシジルが含まれます。現在では、多血小板血漿療法、レーザー、低エネルギー光から生物学的製剤に至るまで、さまざまな標的療法も存在します。しかし、脱毛の原因を特定し、専門の医師に個人に適した治療計画を選択してもらうことが重要です。

脱毛症の民間療法には主に 2 つの傾向があります。1 つは食事療法です。男性型脱毛症の患者の場合、高麗人参、ノコギリヤシ、ローズマリー、緑茶、甘草、カボチャの種がアンドロゲンによる毛包への攻撃を抑制できるという医学的証拠がありますが、その効果は比較的弱いです。どの程度効果があるかを確認するにはさらなる研究が必要です。もう一つは、抜け毛防止や育毛のための各種製品です。現在では、シャンプーにケトコナゾールを加えることで男性型脱毛症患者の脱毛を抑制できるという医学的証拠が増えていますが、その効果は弱く、外用洗浄による吸収は限られています。男性型脱毛症の患者の場合、脱毛を効果的に予防するためには他の治療法と連携することが重要です。