腎臓の健康状態を示す 6 つの兆候、あなたにはいくつ当てはまりますか?

1. 早起きしてもむくみが出ない

健康な人は通常、朝起きたときに腫れを感じません。腎臓の排泄機能が著しく低下すると、体内にナトリウムや水分が溜まり、まぶたや下肢の浮腫、胸腔や腹腔への水貯留などの症状が現れます。これは、健康な人が朝起きたときに浮腫を起こさないという事実とは大きく異なります。

2. 元気で疲れにくい

腎臓は体の活力の源です。腎気が十分であれば、活力と持久力が刺激され、エネルギーが満ち溢れ、疲労感や眠気も軽減されます。逆に、腎気が不足すると、人体のさまざまな機能が低下し、手足の衰弱、腰痛、足の弱さ、疲労、さらにはインポテンツや早漏などの性機能障害として現れます。

3. 尿は透明で無臭である

尿は腎臓の主な排泄物であり、腎臓の働きの状態を反映することができます。正常な尿は淡黄色または無色で、無臭で透明です。 1日の尿量は1000～2000ml、夜間の排尿回数は0～2回です。尿が濁っていたり、泡立っていたり、色が濃かったり、血尿が混じっていたり、尿量が異常だったり、頻尿だったり、尿意切迫感があったり、排尿時に痛みがあったりする場合は、腎臓に炎症、結石、感染症、腫瘍などの問題がある可能性があり、すぐに医師の診察を受ける必要があります。

4. 髪は黒くて抜けにくい

髪は腎臓の外部的な現れであり、両者は密接に関係しています。腎臓はメラニンを分泌して髪の成長と色を促進します。腎精が十分であれば、髪は黒く、太く、光沢があり、抜けたり白くなったりしにくくなります。逆に、腎精が不足すると、髪の毛が乾燥したり、薄くなったり、白髪になったり、さらには早期脱毛症になったりする可能性があり、これは腎虚の現れです。

5. 肌を保湿し、荒れにくくする

腎臓は水分を制御し、体内の水分代謝を調節して、肌の潤いと弾力を維持します。腎臓が健康であれば、肌に潤いが与えられ、滑らかで、バラ色で輝き、乾燥、しわ、色素沈着、ニキビなどの問題が起きにくくなります。逆に、腎機能が良くないと水分代謝障害を引き起こし、肌の水分や栄養が失われ、肌がくすんだり、荒れたり、乾燥や炎症を起こしやすくなります。

6. 正常血圧

腎臓は血圧の調節に重要な役割を果たします。腎機能が低下すると異常に高血圧になり、高血圧がさらに腎臓の損傷を悪化させるという悪循環に陥ります。