夏至がやってきました。目の保護の秘密をチェックしてください〜

夏至は冬至と同様に、四季の変化を反映する太陽の節気です。夏至は暑い季節が正式に始まったことを意味します。暑い日に目を守るにはどうすればいいでしょうか？

夏によく見られる眼疾患

1) ドライアイ

夏場、エアコンの効いた部屋や空気の循環が悪い環境に長時間いると、気温が高くなり、涙液の蒸発が早くなり、目が乾燥しやすくなり、ドライアイの原因になります。

2) ものもらい

夏は気温が高く、細菌が急速に繁殖します。目の衛生に注意を払わず、頻繁に目をこすると、麦粒腫とも呼ばれるまぶたの細菌感染によって引き起こされる眼疾患であるものもらいを引き起こしやすくなります。症状には、まぶたの腫れ、赤み、痛みなどがあります。

3) 結膜炎

夏はウイルス性結膜炎が最も多く発生する季節でもあります。目をこすったり、プールの水質が基準を満たしていないと、急性結膜炎を引き起こす可能性があります。湿気、ほこり、風、砂はウイルスの拡散を助長し、これが結膜炎と呼ばれる病気です。結膜炎の症状には、目の赤み、腫れ、刺すような痛み、多量の粘着性の分泌物、羞明、過度の涙などがあります。結膜炎はある程度伝染します。結膜炎を発症した場合は、病気の悪化や他人への感染を防ぐために、すぐに医師の診察を受ける必要があります。

4) 目のアレルギー

夏にはさまざまな植物が芽吹き、開花するため、空気中の花粉、草粉、花穂などの粒子の量が大幅に増加し、人々の屋外活動が増加します。この季節には、目のかゆみ、充血、灼熱感などの症状を引き起こす目のアレルギー患者の数も増加します。

夏の目の保護

1) 空気の湿度を上げる

夏場、エアコンの効いた部屋に長時間いると空気が乾燥するので、加湿器を使って空気の湿度を高め、定期的に窓を開けて換気をすると、空気の質が良くなり、ドライアイなどの目の病気を予防できます。

2) 目の衛生に注意する

目を清潔に保ち、頻繁に手を洗い、爪を切り、汚れた手で目をこすらないようにし、タオルを他の人と共有しないでください。水泳愛好家は、水質が良く汚染の少ない水泳場を選ぶよう努め、適切な水泳ゴーグルを着用し、水泳後は早めに顔を洗って入浴するようにしてください。また、免疫力の低い子どもは、プールなどの公共の場所への訪問を減らすようにしてください。

3) 目を適切に使う

電子製品の使用頻度を減らし、まばたきの頻度を増やし、過度な目の使用による目の疲労を回避します。

4) 食生活に注意する

夏はブルーベリー、ニンジン、トマトなど抗酸化物質を多く含む食品を多く食べると良いでしょう。夏は口の渇きが起こりやすくなりますが、一度に大量の水を飲まないよう注意しましょう。急激な眼圧上昇を引き起こし、緑内障のリスクが高まります。

5) 日焼け対策に注意してください。屋外で活動するときは、紫外線による目へのダメージを軽減するために、日よけ帽子やサングラスを着用するようにしてください。

天津大学愛爾眼科病院では、夏は気温が高く、細菌が繁殖しやすくなることをお知らせいたします。目の健康を守るためには、しっかり保護する必要があります。