はっきり聞こえず、いつも邪魔をされます!高齢者が難聴になったらどうすればいいでしょうか？これら4つのことを毎日行うことが重要です

人間の聴覚機能は40歳を過ぎると衰え始めます。家族歴に難聴の病歴がある人の場合、30代前半から始まることもあるため、早期の健康管理が非常に重要です。湖南省中医薬病院は、高齢者は聴力を守り、日常生活において以下の点に注意する必要があることを呼びかけています。

1. 騒音を避ける

高齢者が長時間騒音にさらされると、すでに衰え始めている聴力がさらに疲れやすくなります。内耳の小さな血管はけいれん状態になることが多く、その結果、内耳への血液供給が不十分になります。聴力が急速に低下し、騒音性難聴が発生する可能性もあります。したがって、高齢者は騒音による聴覚への干渉を減らすよう努めるべきです。

2. 耳毒性のある薬は注意して使用する

年齢を重ねるにつれて、罹患する病気も増え、高齢者は抗生物質を使用することが多いです。ただし、ストレプトマイシン、ゲンタマイシン、カナマイシンなどの抗生物質を使用する場合は、過剰摂取や長期間の服用は避けるようにしてください。他の薬剤と交互に使用したり、伝統的な漢方薬に切り替えて治療することもできます。薬を使用する必要がある場合は、一定期間、薬を服用中および服用後に聴力の変化を必ず監視してください。

3. 食生活に注意する

食品衛生に注意し、高脂肪食品を減らし、食物繊維とタンパク質が豊富な野菜、果物、魚を多く食べるようにしましょう。悪い習慣、特に喫煙と飲酒をやめ、量と頻度を最小限に抑える必要があります。喫煙も飲酒もまったくしないことが最善です。

4. 良い習慣を維持する

人は年を取ると感情をコントロールする必要があります。感情の起伏により、体の自律神経系が正常な調節機能を失うことがあります。マッサージは健康を維持するのにも良い方法です。マッサージをするときは、易峰点（耳たぶの後ろのくぼみ）と亭慧点（易峰点から耳を挟んで対称の位置にある、耳たぶの前のくぼみ）を朝晩1回ずつ、5～10分間マッサージします。

また、耳かきスプーンやマッチ棒などを使って耳かきをする高齢者は特に注意が必要です。耳かきをするときは優しくしなければなりません。注意しないと、外耳道を傷つけ、感染症や炎症を引き起こしたり、鼓膜を傷つけたりする可能性があります。科学的な方法は、外耳道がひどくかゆいときに、少量のアルコールまたはグリセリンに浸した綿棒を使用して外耳道を優しく拭くことです。