マスク着用＝日焼け対策？甘く見ないで！皮膚科医が6つの提案！

最近広州の気温はどれくらいですか？まだ5月4日目なのに、高温注意信号が届きました！多くの読者から「外出時に毎日マスクを着用するようになった今でも、日焼け止めは必要なのでしょうか？」という質問が寄せられています。もちろんです！マスクは紫外線を完全に遮断することはできません。太陽は私たちの肌を赤くしたり、日焼けさせたり、老化させたり、さらには癌の原因にもなります...それでは、私たちは太陽からどのように身を守るべきでしょうか?南方医科大学皮膚科病院の専門家の意見を見てみましょう。

紫外線の害

地球に到達する有害な太陽光線はUVAとUVBです。どちらかに過剰にさらされると皮膚がんを引き起こす可能性があります。これらの放射線は皮膚がんを引き起こすだけでなく、次のような影響も及ぼします。

UVA 光線（または老化光線）は、皮膚を早期に老化させ、しわやシミの原因となる可能性があり、ガラス窓を通過することもあります。

日焼けの主な原因であるUVB光線（または日焼け光線）は、窓ガラスによって遮断されます。

日焼け止めの選び方は？

日焼け止めは、広範囲のスペクトル保護（UVAとUVBの両方の光線から保護）、SPF30、強力な耐水性という3つの条件を満たしていれば、基本的に日焼けから肌を守り、早期の皮膚老化や皮膚がんを防ぐことができます。

しかし、日焼け止めにはローション、クリーム、ジェル、軟膏、ワックススティック、スプレーなどがありますが、どのように選べばいいのでしょうか?一般的に言えば、どちらかが他方より優れているということはありません。毎日使いたい日焼け止めが、あなたにとって最適な日焼け止めです。たとえば、

• クリームは乾燥した肌や顔に最適です。

• ジェルは、頭皮や男性の胸部などの毛深い部分に適しています。

• ワックススティックは目の周りにも使用できます。

• スプレーはより便利で、子供によく使用されます。

• 流行中は、暑さによるニキビの悪化を防ぐために、マスクを着用する部分に軽い日焼け止めローションを塗ることをお勧めします。

日焼け止めのSPF値は高いほど良いのでしょうか？

太陽光を97%遮断するSPF30以上の日焼け止めの使用をお勧めします。 SPF 値が高い日焼け止めはより多くの太陽光を遮断できますが、現時点では太陽光を 100% 遮断できる日焼け止めはありません。

SPF値が高い日焼け止めは成分が複雑で肌への負担が大きく、アレルギーのリスクも高くなるため、必ずしもSPF値が高ければ良いというわけではありません。また、日焼け止めは SPF 値に関係なく、効果時間は同じであることを覚えておくことも重要です。非常に高い SPF 値を持つ日焼け止めを使用している場合でも、屋外にいるときは日焼け止めの塗り直しを遅らせないでください。

日焼け止めは塗れば塗るほど良いというのは本当ですか？

一般的に、顔を太陽から守るには、1ドル硬貨大の量の日焼け止めが必要です。足の裏、首、耳、頭を保護することを忘れないでください。外出する15分前に肌に日焼け止めを塗ることをお勧めします。屋外にいるときは、約 2 時間ごとに日焼け止めを塗り、泳いだり汗をかいた後には塗り直してください。

赤ちゃんを太陽から守るにはどうすればいいですか?

赤ちゃんを太陽から守る最善の方法は、身体的な保護です。屋外にいるときは長袖、長ズボン、つばの広い帽子、サングラスを着用し、赤ちゃんに十分な水分補給をさせてください。赤ちゃんがイライラしたり、大声で泣いたり、露出した皮膚が赤くなったりした場合は、屋外での活動を直ちに中止し、赤ちゃんを屋内に戻す必要があります。生後6か月未満の赤ちゃんは日焼け止めの使用を避けてください。生後 6 か月以上の赤ちゃんは、敏感肌への刺激を軽減するために、物理的な日焼け止めまたは乳幼児用の特別な日焼け止めを使用できます。

誤って日焼けしてしまった場合はどうすればいいですか?

1. 冷水浴をする: 冷水を浴びると熱が奪われ、日焼けの不快感が和らぎます。

2. 日焼けした部分に保湿剤を塗る: 保湿剤は乾燥による不快感を和らげます。しかし、マスク着用時は肌表面の水分の蒸発速度がマスク未着用時よりも遅くなるため、ミネラルオイル製品は肌への負担が増します。そのため、スキンケア製品は軽いテクスチャーのものを選び、鉱物油、植物油、シラン成分を含む製品の使用は避けることをお勧めします。

3. 医師の指導の下、ヒドロコルチゾンクリームを局所的に塗布し、アスピリンまたはイブプロフェンを経口投与すると、皮膚の腫れ、赤み、不快感を軽減するのに役立ちます。

4. 日焼けによって皮膚に水ぶくれができる場合は、Ⅱ度の日焼けです。水ぶくれを自分で破らないでください。水疱の壁は皮膚の治癒を助け、感染から皮膚を守ります。水疱が大きくて数が多い場合、または悪寒、頭痛、発熱などの症状がある場合は、すぐに医師の診察を受けてください。日焼け後は、皮膚が治癒するまで日光を避け、屋外に出なければならない場合は、日焼けした部分を快適な衣服で覆うようにしてください。