フォーシーズンズ薬剤師が語る：「エアコン病」に近づかず、「薬」を使って健康を維持しましょう

暑い夏には、エアコンは私たちを猛暑から遠ざけ、涼しく快適な環境を享受させてくれるので、私たちの生活に欠かせない冷房の「魔法の武器」となっています。しかし、その後に起こるのが「エアコン病」と呼ばれる健康問題です。では、涼しさを楽しみながら、エアコン病の悩みを避け、健康を守るにはどうすればよいのでしょうか?

不快感の症状は何ですか?

エアコン病は、エアコンの効いた環境に長期間さらされ、体と外界の温度差が過度になることで引き起こされる一連の健康問題です。現在ではエアコン症候群と呼ばれています。一般的な症状としては、頭痛、喉の乾燥、喉の痛み、鼻づまり、咳、倦怠感などが挙げられます。また、外界との温度差が大きいエアコンの効いた部屋に長期間さらされることで、人体の免疫力が低下し、風邪や咽頭炎などの病気を引き起こしやすくなります。

（１）冷房が効きすぎた部屋に長時間さらされる

これにより、体温調節のバランスが崩れ、免疫力が低下します。

（２）過度の温度差

温度差の大きいエアコンの効いた部屋に頻繁に出入りすると、体が急激な温度変化に適応できなくなり、風邪や咽頭炎などの病気にかかりやすくなります。

（３）エアコン室の乾燥

エアコンの効いた部屋の空気は乾燥しており、喉の乾燥や咳などの症状が起こりやすく、呼吸困難を悪化させてしまいます。

（4）空気の質が悪い

エアコンの効いた室内の空気は循環せず、有害なガスが排出されないため、呼吸器疾患を引き起こしやすくなります。

（５）直接冷風を吹き付ける

エアコンの吹き出し口が直接身体に当たることで、局所的な筋肉が冷え、筋肉のけいれんや痛みを引き起こす可能性があります。

エアコン病による症状を予防するには？

（１）適切な冷却

エアコンの温度は低すぎないようにしてください。最適な温度は24℃～28℃、湿度は40%～70%に保つ必要があります。

（２）定期的な換気

新鮮な空気を循環させるために、時々窓を開けて換気をしてください。そうすることで、室内から有害なガスを排出するのに役立ちます。

（３）適切な服装をする

エアコンの効いた部屋では、冷たい空気に直接さらされないように適切な衣服を着用してください。

（４）運動を強化する

適切な運動は体の免疫力を高め、風邪の発生を減らすことができます。

（５）水分補給

エアコンの効いた部屋は乾燥しているので、体内の水分バランスを保つために水を多めに飲んでください。

エアコン病の症状を治療するために薬を使用する方法は？

（１）悪寒、不快感、疲労感、脱力感

薬物治療：体内の冷えを取り除き、体力を回復させるために、火香正気内服液などの漢方薬の使用を検討することもできます。

（２）筋肉や関節の痛み

薬物療法: 痛みを和らげ、体温を下げるために、イブプロフェンなどの解熱剤を使用してください。

（２）頭痛

薬物治療: アセトアミノフェンなどの鎮痛剤を使用して症状を緩和することができます。

（３）咳や痰の症状

治療: 呼吸器分泌物の除去を助けるために、アンブロキソールやブロムヘキシンなどの去痰薬を使用します。

（4）鼻づまり、鼻水

治療：エアコンシステムにはほこり、細菌、カビが蓄積される可能性があり、エアコンの稼働時にこれらが空気中に拡散し、アレルギー反応を引き起こして鼻づまりや鼻水を引き起こす可能性があります。ロラタジンなどの抗ヒスタミン薬や局所用鼻スプレー、アザスタチン鼻スプレーはアレルギー症状を軽減することができます。

（５）速やかに医師の診察を受ける

エアコン病の症状が複数現れた場合は、自己判断で薬剤を組み合わせて使用​​しないでください。症状の悪化を防ぐために、すぐに医師の診察を受けてください。

（6）ライフスタイルを調整する

エアコンを適度に使用し、室内と屋外の温度差に注意し、エアコンの効いた部屋に頻繁に出入りしないようにしてください。

（7）良好な衛生状態を維持する

細菌の拡散を抑えるために、頻繁に手を洗い、部屋を清潔に保ってください。

（８）適温

日中のエアコンの温度設定は24℃～26℃が推奨されます。夜間は体の代謝が遅くなるため、温度の感じ方が変わることがあります。快適さを保つために、1℃〜2℃の温度調整が可能です。